Samozdravljenje depresije: Naravni antidepresivi, nasveti in CBD

Samozdravljenje depresije je vsekakor mogoče, če uporabimo vsa sredstva, ki so nam na voljo.

Naravni antidepresivi tudi obstajajo in eden izmed njih je CBD iz konoplje.

Antidepresivi so še vedno prednostna izbira, vendar pri vseh ne učinkujejo enako dobro. Obstajajo bolniki s srednje močno ali hudo depresijo, ki pa se ne odzivajo dobro na antidepresive.

Zato si bomo podrobneje pogledati kako premagati depresijo brez tablet.

Na koncu je celotno poglavje namenjeno zdravljenju s konopljo in CBD kapljicami. Bolj natančno, izkušnje so pokazale, da so CBG kapljice tudi zelo uspešne.

Vse nasvete lahko pričnete uporabljati že danes. Pa pričnimo.

Odgovor na vprašanje kako se rešiti depresije je potrebno podati v večih korakih.

Kaj je depresija (definicija)

Depresija (velika depresivna motnja, klinična depresija = kronična depresija) je pogosta in resna medicinska duševna bolezen, ki negativno vpliva na vaše počutje, način razmišljanja in delovanje. Na srečo je tudi ozdravljiva. Depresija povzroča občutke žalosti in / ali izgubo zanimanja za dejavnosti, v katerih smo nekoč uživali. To lahko vodi do različnih čustvenih in fizičnih težav in lahko zmanjša sposobnost posameznika na delovnem mestu in doma. Blaga depresija je lažja za premagati.

Če berete kot nekdo, ki želi pomagati drugemu, je verjetno ne razumete. Ta občutek je tako oddaljen od zdravega razmišljanja, da se je nemogoče empatično preleviti v svojega npr. depresivnega partnerja in ga poizkušati razumeti. Tisti, ki pa vas žene samopomoč, se boste pa lažje našli v spodnjih opisih počutja in nasvetih kako ga pričeti spreminjati na bolje.

Izgorelost in depresija še zdaleč nista ista stvar. Pri izgorelosti lahko odstranimo stres iz enačbe in človek bo počasi začutil olajšanje. Medtem ko pri depresiji ne gre tako zlahka.

Simptomi in znaki depresije

Znaki depresije se pričnejo pojavljati bolj kot ne kar v celoti. Nekateri poleg spodaj omenjenih stvari dodatno občutijo tudi anksioznost (tako postane anksiozna depresija) ali pa sociofobijo (strah pred ljudmi). Vsi pa imajo možgane vpete v stroj, ki razmišlja o njihovi ničvrednosti, slabi koncentraciji in nesposobnosti od prve do zadnje stvari. Misija? Izničiti takšno razmišljanje.

• Občutek žalosti ali depresivno razpoloženje.
• Izguba zanimanja ali užitka za dejavnosti v katerih smo nekoč uživali.
• Spremembe v apetitu – izguba teže ali se zredimo nepovezano z dieto.
• Težave s spanjem ali s pretiranim spancem.
• Izguba in pomanjkanje energije ali povečana utrujenost.
• Fizični znaki depresije obsegajo povečanje nesmiselne telesne dejavnosti (živčno stiskanje mozoljev in por) ali upočasnjenih gibov in govora (dejanja, ki jih lahko opazujejo drugi).
• Občutek popolne ničvrednosti ali krivde.
• Težave pri razmišljanju, koncentraciji ali sprejemanju odločitev.
• Misli o smrti ali samomoru.
• Depresija lahko sproži osteoartritis.

Iskrena zgodba dekleta pove več kot naše pisanje

Je zdravljenje depresije brez antidepresivov mogoče?

Seveda, vendar samozdravljenje depresije brez antidepresivov zahteva ogromno predanosti, poguma in vestnosti.

Gledano iz drugega zornega kota, pa samo z antidepresivi ne bomo prišli nikamor.

Kako iz depresije, da ne bo po nepotrebnem predolgo trajalo?

Najbolj priporočljiva je uporaba obeh. Klinična stroka in znanost obljubljata, da naj bi antidepresivi naredili 30 % vsega dela, medtem ko moramo tistih 70 % narediti sami. Če tablet ne bomo vzeli, bomo morali pa sami narediti vseh 100 %. Odločitev pa je po navadi precej odvisna od naše naravnanosti – za ali proti zahodni farmakologiji.

Na vprašanje kako sem premagal depresijo največkrat odgovorijo v podobnem smislu kot je zapisano zgoraj.

Pa pustimo zdravila psihiatrom (tega obiščite šele, ko želite prejemati zdravila, do takrat pa se poslužujte psihologov), mi pa poglejmo nasvete, ki jih lahko pričnete uporabljati že danes.

Preberite več: Kako odpraviti vnetja v telesu s pomočjo CBD

10 načinov kako premagati depresijo brez zdravil

Kako iz depresije?

Če ste depresivni, se lahko počutite povsem nemočni. Pa vendar to niste, saj samo tako dojemate svet.

Skupaj s terapijo in včasih tudi s pomočjo zdravil, obstaja veliko načinov, da se uspešno zoperstavite depresiji. S spremembo vašega obnašanja – telesne dejavnosti, življenjskega sloga in celo načina razmišljanja – vse to so naravni antidepresivi kako premagati depresijo brez zdravil.

Te nasvete za izboljšanje počutja lahko pričnete uporabljati takoj, vendar se bodo učinki pričeli kazati šele po nekajkratni uporabi.

1. Za uspešno zdravljenje depresije vzpostavite rutino

Depresivno stanje potrebuje rutino – to je osnova osnove, najboljša pomoč pri depresiji. To vam bodo povedali vsi psihologi in psihiatri. Depresija namreč ponavadi iz vašega življenja odstrani strukturo. En dan se nato prelije v naslednjega in tako naprej. Vzpostavitev lahkega dnevnega urnika vam lahko pomaga, da se vrnete na pravo pot.

Za uspešno zdravljenje depresije je potrebno pričeti z majhnimi koraki. Ti naj bodo na začetku res majhni, saj nam je v depresiji izredno težko narediti kakršen koli korak. To pomeni, da se nam je težko že stuširati, umiti zobe, opraviti domače opravilo ali celo poklicati prijatelja. Če tega ne razumete, morate doživeti – naj vam poskušamo pojasniti.

V fazi depresije je naš um nastavljen na lenarjenje in negativno razmišljanje, sekiranje in psihiranje o vsem kar bomo morali še narediti danes, jutri ali kasneje. Naše možgane skrbi, kako bomo sploh lahko opravili to nalogo, saj je “težka”, kaj če bi samo še malo ležali na kavču ali v postelji.

Proti temu je vzpostavitev rutine najboljše orožje, saj bomo tako lažje pričeli premagovati strah in odpor do vsakdanjih nalog, ki so nam bile nekoč mačji kašelj, ali pa smo jih celo opravljali z veseljem.

2. Kako iz depresije s postavlanjem ciljev?

Ko ste depresivni, se lahko počutite, kot da ne morete doseči prav ničesar. Zaradi tega se počutite slabše. Če se želite proti temu boriti, si morate sami postavite dnevne cilje.

Začnite z majhnimi koraki. Kot cilj si postavite nekaj, kar vam bo uspelo, kot recimo umivanje posode vsak drugi dan. Ko se začnete počutiti bolje, lahko na svoj seznam dodate bolj zahtevne dnevne cilje, ki bodo postajali vedno večja pomoč pri gradnji samozavesti.

Vsak teden lahko na svoj seznam rutine dodate nove cilje (enega, dva) in po nekaj tednih lahko vaša rutina izgleda že takole. Za normalnega človeka se sliši to otročje lahko, za depresivnega pa je ta preboj najtežja preizkušnja, ki ga bo peljala po poti ozdravitve.

Vsak dan zjutraj umijemo po zajtrku, ki si ga pripravimo, zobe, zvečer nas čaka tuš, pred tem pa obvezen sprehod v naravi. Dvakrat na teden se pričnemo tudi malo bolj resno gibati in pa enkrat na teden pokličemo prijatelja/ico za pijačo. Zvečer lahko zaspimo s pomočjo branja ali poslušanja knjige in eno uro lahko delamo tudi že nekaj bolj pomembnega za naš posel ali šolo.

3. Naravni antidepresivi (poleg konoplje)

Uživamo jih lahko kot dodatek h konoplji, večinoma pa so odsvetovani ob souporabi z antidepresivi. Pri vseh je zapisano, da potrebujemo še več raziskav:

• Šentjanževka. Četudi so te stvari naravne, moramo biti pazljivi, saj v kombinaciji z ostalimi stvarmi lahko povzročijo preglavic npr. prevelike količine serotonina v telesu. Po domače, povzročijo lahko dodatno neravnovesje. Pri šentjanževki se to lahko zgodi ob istočasni uporabi z antidepresivi ali pa s tabletkami proti nosečnosti, kemoterapiji in zdravili za redčenje krvi.
• SAM-e je sintetizirana kemikalija, ki se sicer nahaja naravno v našem telesu. V souporabi z antidepresivi lahko prihaja do stranskih učinkov. Pri bipolarni motnji pa lahko sproži manijo.
• Omega3 maščobne kisline. Varne pri uporabi antidepresivov.
• Žafran. Veliki odmerki prinašajo močne stranske učinke. Več študij je še potrebnih.

4. Kako iz depresije s pomočjo telovadbe?

Telovadba začasno poveča sproščanje kemikalij, ki jih imenujemo endorfini in spremenijo naše počutje. Saj vsi vemo, da se po športu počutimo bolje. Lahko ima tudi dolgoročne koristi na posameznike z depresijo. Zdi se, da redna vadba spodbuja možgane, da se preoblikujejo na pozitivne načine in zdravljenje depresije bo postalo mnogo bolj kratkotrajno kot sicer.

Kako pomagati in koliko vaje potrebujemo? Da bi občutili dobre učinke ni potrebno, da pretečemo maraton. Že sprehod nekajkrat tedensko nam je lahko v pomoč, ko nas pesti depresivno stanje. Kot smo omenili že v zgornji točki postavljanja ciljev za rutino je gibanje (sploh v naravi) ključnega pomena.

5. Je pomoč pri depresiji z zdravo prehrano smiselna?

Ni čarobne diete, ki bi lahko popravila kar s seboj prinaša ta duševna bolezen. Pa vendar je dobra ideja, da pazite, kaj jeste. Če vam depresija povzroča težave pri prekomernem uživanju hrane, vam bo nadzor nad prehranjevanjem pomagal, da se boste počutili bolje.

Ni dokazov, da bi lahko hrana z omega-3 maščobnimi kislinami (kot so losos in tuna) in folno kislino (kot so špinača in avokado) pripomogla k zmanjšanju depresije.

6. Poskrbite za dovolj spanca

Depresija lahko oteži spanec, premalo spanca pa lahko poslabša depresijo. Eno izmed rutinskih vprašanj strokovnjakov je, ali spimo dobro in koliko časa je to v povprečju. To je jasen indikator, kako pomembna je ta zadeva. Kaj lahko v pomoč temu storimo še danes?

Samopomoč pri depresiji se prične z rednim spancem. Začnite s spremembami svojega življenjskega sloga. Vsak dan pojdite v posteljo in vstajajte ob enakem času (se sliši kot rutina iz prve točke?). Poskusite zdržati brez popoldanskih dremežev. Iz vaše spalnice odstranite vse motilce – spite brez računalnika in brez televizije (knjiga je ok). Sčasoma se bo vaše spanje izboljšalo.

7. Kako si pomagati pri depresiji s prevzemanjem odgovornosti?

Ko ste depresivni, se boste morda želeli umakniti iz življenja in se odreči svojim odgovornostim doma in na delovnem mestu. Zdravljenje depresije se bo zato zavleklo še mnogo dlje.

Z vključitvijo v vsakodnevne obveznosti boste lažje ohranili življenjski slog, ki vam lahko pomaga pri preprečevanju depresije. Ta vas pritrjajo na trdna tla in vam dajejo občutek uspeha. Majhni koraki so odlična pomoč pri depresiji.

V primeru, da pričnemo postavljati vse odgovornosti na stranski tir in jih prepuščamo drugim, pa je občutek osamljenosti neizogiben. To pomeni popolno osamo, kjer se sami izobčimo iz druženja in navsezadnje tudi družbe.

Če niste v šoli ali nimate rednega dela, je tudi to v redu. Razmislite o krajšem delovnem času. Če se vam tudi to zdi preveč, razmislite o prostovoljnem delu. Torej, kako premagati depresijo? Brez tega, da boste miselno zaposleni ne bo šlo. Črne misli imajo preveliko moč, če dovolimo njihovo pojavljanje.

8. Depresija: kako pomagati pregnati negativne misli

V vašem boju proti depresiji je veliko dela miselnega – spremeniti morate svoje razmišljanje. Ko ste depresivni, takoj pomislite na najslabše. Da boste lahko bolje naredili plan kako iz depresije, pa poglejmo nekaj klasičnih mislih. V tem niste sami!

Takole izgleda miselni tok “psihiranja”:

“Kako dolgočasen moram izgledati, vidi se iz Triglava, da sem depresiven. Oh, ko bi bil vsaj toliko sposoben kot najslabši sodelavec. Jutri pa moram v Ljubljano, kaj če bi raje ostal doma, bom že nekako prestavil na drugič. Kolega me kliče, če se mu javim bom moral tam sedeti z njim, pa ne znam povedati nič pametnega več, kaj si bo mislil in pustim, da odzveni.” Približno takole poteka zdravljenje depresije, miselni procesi, ki potrebujejo sveže dokaze vaše sposobnosti – pa smo spet pri ciljih in strukturi.

Kako pomagati? Naslednjič, ko se boste glede sebe spet počutili grozno, uporabite logiko kot naravno zdravilo depresije. Morda se boste počutili, kot da vas nihče ne mara, toda ali obstajajo resnični dokazi za to? Lahko se počutite kot najbolj brezvredna oseba na planetu, pa je to res verjetno? Potrebno je nekaj prakse, pa vendar lahko sčasoma omenjene negativne misli premagate, preden vam te pobegnejo iz nadzora.

Vedno pa se nekaj modrosti skriva tudi v pisanju drugih. Preberite kakšno misel o sreči.

9. Pred uporabo dopolnil se posvetujte z zdravnikom

Obstajajo obetavni dokazi glede uporabe nekaterih dodatkov za depresivno stanje,” pravi Cook. Med njimi so ribje olje in folna kislina. Vendar pa je treba opraviti še več raziskav, preden bomo glede tega lahko povsem prepričani. Pred začetkom uživanja dodatkov se vedno posvetujte z zdravnikom, še posebej, če že jemljete zdravila.

10. Poskusite nekaj novega ali zabavnega

Ko ste depresivni, ste v rutini in potrebujete pomoč novih dogodkov, ki vas bodo vsaj malo osrečili in vam vlili nekaj samozavesti.. Prisilite se, da poskusite nekaj drugačnega. Pojdite v muzej. V roke pograbite rabljeno knjigo in jo preberite na klopci v parku. Prostovoljno pomagajte v kuhinji in vaša pomoč bo nagrajena (v vaših možganih). Prijavite se na jezikovni tečaj (pomaga zaradi več vidikov).

Ko samega sebe izzovemo, da naredimo nekaj drugačnega, so v možganih opazne kemične spremembe. Ko poskusimo nekaj novega to vpliva na spremembo ravni dopamina, ki je povezan z občutkom ugodja, uživanjem in učenjem. Tako se bo zmanjšala tudi osamljenost, čeprav smo lahko te stvari za zečetek opravili v popolni osami.

Če ste depresivni, si vzemite tudi čas za stvari, v katerih uživate. Kaj pa, če se vam nič več ne zdi zabavno? »To je samo simptom depresije,” pravi Cook. Vseeno morate še naprej poskušati.

Ko se boste počutili toliko bolje, pa vam skupina za samopomoč pri depresiji lahko zelo, zelo pomaga. Depresija je duševna bolezen, zato je izmenjava občutkov in izkušenj med podobnimi ljudmi ključnega pomena.

11. Samozdravljenje depresije s konopljo

Dr. Tanja Bagar pravi, da CBD kapljice najbolje pomagajo preventivno – da do depresije sploh ne pride.

Pravi, da povečan vsakdanji stres vodi do sprememb oživčenosti v sprednjem delu možganov, česar posledica je depresija.

Prav tako pa ni brez pomena, če imamo že simptome depresije in želimo poizkusiti s CBD kapljicami.

Paziti moramo, da se ne igramo z močnimi THC pripravki. Namreč dokazano je bilo, da THC v večjih količinah povzroča še globjo depresijo, medtem ko v majhnih količinah deluje blagodejno. [vir]

Zato je pomembno, da našemu sistemu nudimo pomoč v obliko konoplje, ki nam bo pomagala preživeti v tem napornem in nepredvidljivem svetu.

Kako iz depresije s konopljo? Morda je nov najboljši naravni antidepresiv.

Klinična depresija je resna razpoloženjska motnja, za katero je značilen ponavljajoč se občutek žalosti, izguba zanimanja, ki včasih privede tudi do zmanjšanja apetita, izgube energije in celo samomorilskih misli.

Nekaj vrstic o teoriji

Običajna farmacevtska zdravila proti depresiji se navadno osredotočajo na serotonin, kemični prenašalec, ki naj bi deloval tudi kot stabilizator razpoloženja. Nevronska mreža endokanabinoidnega sistema deluje na podoben način kot serotonin, dopamin in drugi podobni sistemi.

Nekatere raziskave pravijo, da naravno zdravljenje depresije s kanabinoidi poteka tudi s pomočjo serotonina. Medtem ko nizek odmerek THC poveča nivo serotonina, visoki odmerki povzročijo znižanje tega nivoja, kar lahko celo poslabša stanje pacienta.^[1]

Leta 2009 so raziskovalci ugotovili, da obstaja dovolj veliko število dokazov, ki kažejo na endokanabinoidno signalizacijo kot cilj za farmakoterapijo (antidepresivi imeli vsebino konoplje) v primeru depresije.^[2]

Avtorji raziskave, izvedene leta 2016, so zapisali, da bi »CBD lahko predstavljal novo in hitro zdravilo proti depresiji, saj pospešuje tako serotoninsko kot glutamatno kortikalno signalizacijo skozi 5-HT1A receptorski mehanizem.«^[3] CBD smola ali kapljice bi lahko bile še posebej učinkovite pri depresiji, ki je povezana s kroničnim stresom, ki dokazano povzročuje zmanjšanje nivo endokanabinoidov.

Avtorji pregleda raziskav na živalih iz leta 2013 so zapisali, da CBD kaže na antidepresivno in antianksiozno delovanje pri različnih testnih modelih in podali mnenje, da zmes deluje z interakcijo z nevroreceptorji 5-HT1A. »Pomembno si je zapomniti, da CBD izboljšuje aktivnost v endokanabinoidnem sistemu s povečevanjem časa delovanja anandamida na receptorje CB1 in CB2,« je zapisal Dr. Michael Moskowitz.

»Anandamid deluje na serotoninske, dopaminske in noradrenalinske sisteme. Prav tako deluje na GABA-glutamatski sistem in na hipotalamusno-hipofizno-adrenalinsko os. Njegova glavna vloga je vzpostavitev ravnotežja z zaviranjem, ko se nivo povzpne previsoko, oziroma s pospeševanjem, ko se spusti prenizko. To je najverjetnejši razlog za to, da so fitokanabinoidi in CBD na splošno zmožni regulirati depresijo in anksioznost.«

O ostalih težavah, kjer si lahko pomagamo s CBD oljem: https://konopljazdravi.si/cbd-olje/cbd-olje-ucinki/

Kako vzeti konopljo: odmerki in način jemanja

Priporočljivo je, da pacienti sodelujejo z zdravstvenim delavcem, ki ima izkušnje s CBD ali konopljo za medicinsko rabo, da lahko doziranje in metode jemanja nato razvijemo in prilagodimo posameznemu pacientu na individualni ravni. Hkrati so lahko dobro izobraženi in zavedni pacienti prav tako sami svoji strokovnjaki in zdravstveni svetovalci.

Priporočljivi so produkti CBD z razmerjem 20:1 (ali višjim), ki se jemljejo v obliki kapljic, kapsul ali jedil.

Temu razmerju so v Sloveniji najbližje 5 % kapljice. Najprej predlagamo, da preizkusite CBD kapljice, priporočamo te.

Če tiste ne bodo tako učinkovite po vsaj treh mesecih, pa lahko preizkusite še dražje 5 % CBD kapljic z 1 % CBG (koda CBDZDRAVI za 8 % popusta je uporabna kadar koli).

Izkušnje so pokazale, da so učinkovitejše kot samo kapljice s CBD. Za te tudi točno vem na katerem polju je rasla konoplja. Kapljice ne vsebujejo nobenega izolata ali sintetičnega CBD. Poleg tega pa lahko vedno koristite 8 % popusta s kodo CBDZDRAVI.

Urnik odmerjanja:

V prvi vrsti je potrebno najti večerni odmerek, ki nas sprosti. Pri konoplji je nujno najti odmerek, ki odgovarja nam.

Pričnemo s 5 kapljicami in vsak naslednji dan povečamo za 5, dokler ne začutimo učinka rahle sprostitve. Pri moških je to med 5-40 kapljic pri ženskah pa med 5-30. Večinoma pa med 10 in 20.

Ko ujamete večerni odmerek, lahko nadgradite terapijo še z dnevnima odmerkoma.

• 5 kapljic zjutraj, 5 opoldne, večerni odmerek
• Če želite preizkusiti še malo višje odmerke, kako vplivajo na vas pa 10, 10, večerni odmerek. Pri tem vztrajajte vsaj 2 meseca, saj CBD potrebuje nekaj časa do optimalnega delovanja. Prej ne povišujte naprej, da ne boste po nepotrebnem izgubljali denarja.

Urnik, ko depresijo spremlja huda anksioznost:

• V tem primeru se se odsvetuje vsakršne večje odmerke.
• Najbolj varno je začeti z urnikom: 3, 3, 3
• In nadaljevati z: 5, 5, 5 kapljicami

Antidepresivi in konoplja

Nekateri trdijo, da je bolje ti dve stvari imeti ločeni. Namreč v jetrih, kjer se presnavljata pride do interakcije, ki zmede delovanje obeh. Lahko se za dve uri upošasni učinkovanje antidepresivov in nato kasneje pohitri. To pa je za psihične bolnike izredno slabo, saj ne pelje k stabilnosti.

Dr. Erhan Yarar, ki sodeluje tudi s slovenskimi raziskovalci pa pravi, da je najbolje kar obstoječi terapiji dodati še konopljo. Če bi bila legalna tudi THC konoplja, bi pacientov priporočal pripravek v razmerju CBD : THC: ostalo = 8 : 1: 1.

Pravi, da je potrebno pričeti z 30 mg CBD na dan, kar sovpada z zgoraj omenjim urnikom 5, 5, 5 kapljic. Potem pa je potrebno postopoma povečati odmerek do 100 mg na dan. To pa bi bil urnik 15, 15, 15 kapljic.

Iz tega lahko povzamemo, da je najbolje vzrajati na odmerku od 10-15 CBD kapljic. Končni cilj je postopno zmanjševanje uporabe običajnih zdravil in uporaba CBD ter metod sproščanja.

Če se želimo izogniti kakršnim koli težavam med CBD in zdravili, pa lahko kapljice pretvorimo v CBD svečke (vodič o tem).

Če ne moremo spati:

• V primeru, da smo pred uporabo CBD konoplje lahko spali in se je nespečnost pojavila naknadno lahko zadnji odmerek v dnevu vzamemo ob 17.00.
• Če se nespečnosti ne moremo znebiti, pa lahko posežemo po izdelku, ki vsebuje več THC-ja. Odmerek z nekje okrog 2 mg bo verjetno dovolj. Pričnite z najmanjšim odmerkom, če ne poznate sestavin.

Več o neželeni medsebojni interakciji CBD in antidepresivov

Samozdravljenje depresije s kombinacijo CBD in antidepresivov lahko privede do neželenih učinkov ob prevelikih količinah CBD.

Tukaj sem zapisal nekaj primerov, da boste dobili občutek kaj pričakovati, če bi kombinirali prevelike količine naravnega antidepresiva CBD z določenimi zdravili.

Morda najdeta tudi svojega, a spodaj so zapisana imena učinkovin in ne komercialnih imen. Na vašem listku, navodilih za uporabo lahko preverite zdravilno učinkovino.

CBD zavira jetrni encim CYP2D6, zaradi česar se lahko poveča koncentracije zdravil tipa SSRI, tricikličnih antidepresivov, antipsihotikov, beta blokatorjev in opioidov, saj se ti antidepresivi presnavljajo s tem encimom.

CBD lahko zaradi interakcij s CYP2D6 vpliva tudi na presnovo omeprazola in risperidon (Risperdal) [vir]. CBD deluje tudi na zaviralce monoaminooksidaze (MAOI), kot so tranilcipromin, fenelzin in izokarboksazid, tako da zavira njihovo presnovo in povzroči, da te snovi dlje časa ostanejo v krvnem obtoku, kar povzroči neprijetne neželene učinke [vir].

Amitriptilin, triciklični antidepresiv lahko hkrati poveča neželene učinke (npr. antiholinergični sindrom, zaspanost in podaljšanje intervala QT pri bitju srca).

Poleg tega se gabapentin, pregabalin, citalopram, paroksetin in mirtazapin presnavljajo s citokromnimi encimi, za katere je znano, da jih CBD zavira, zato ima lahko sočasno jemanje CBD s temi zdravili neželene učinke [vir].

Samozdravljenje depresije z idealno rastlino konoplje

Če se bomo spustili v ilegalno gojenje konoplje pa se priporočata sorti Valentine X ali Electra 4, ki delujeta kot poživilo in pomagata pri depresiji.

Ko imamo težave s pomanjkanjem energije, lahko pri dvigu nivoja energije in zbranosti pomaga navadna konoplja ali druge vrste, ki imajo stimulativen učinek, vendar moramo paziti na nivo tolerance za THC, ki ni priporočljiv v velikih količinah. Vrste, ki imajo visoko vsebnost terpen-limonena, se priporočajo za izboljšanje razpoloženja.

Glede na izkušnje s pacienti, ki imajo posttravmatski sindrom pa se je modro izogibati terpenu pinen-u. Ta lahko spodbuja priklic neljubih spominov. In uporabi mircena podnevi.

Industrijska konoplja je zelo primerna, gledano iz stališča razmerja CBD in THC

content

Praktični vodič o uporabi konoplje

✅ Obvladal boš, kako dolgo in s kakšnim izkoristkom delujejo različni izdelki.

✅ Kako profesionalno določiti odmerek glede na bolezen in težo.

✅ Kako se znebiti tolerance in odmerjati visoke količine konoplje in še mnogo, mnogo več ...

PRENESI TAKOJ

Uspešno poslano - preveri svojo e-pošto.

Priročniku sledi serija izobraževalnih e-sporočil. Če imate preveč znanja, svoj e-naslov raje obdržite zase 🙂

Konoplja, ki jo kadimo, lahko tudi s pomočjo uparjalnikov, se prav tako priporoča za takojšnje olajšanje simptomov, ali pa za hitro povečanje odmerka, ta način rabe pa je lahko uporaben tudi pri težavah s spanjem. Pršila za pod jezik in tinkture, ki se jemljejo v obliki kapljic, učinkujejo hitreje in trajajo dlje kot produkti za inhaliranje.

Alternativno zdravljenje bipolarne motnje s CBD – sploh priporočljivo?

Bipolarna depresija, tudi manična depresija, je v veliki meri podobna normalni, če gledamo simptome in splošno izredno slabo ter stresno počutje. Vendar vsak z bipolarno motnjo ve, da ga na koncu tunela čaka svetla luč. Po vsaki depresiji pride obdobje ravnovesja. In za nameček je tega z nekaj izkušnje lahko že kar napovedati, saj se cikli po navadi ponavljajo v istem ritmu. Tako se je iz bipolarne depresije nekoliko lažje izvleči, saj moramo le čakati na datum, ko se stvari pričnejo obračati na bolje.

Od nas pa je odvisno, ali bomo potem sposobni vzdrževati ta ekvalibrij in se zoperstaviti alkoholu in močni THC konoplji (da drugih drug sploh ne omenjamo) ter tako za vselej prekiniti začaran krog med depresijo in manijo. Že samo igranje s spanjem nas lahko ponovno pahne nazaj v primež manije. Nihanje razpoloženja je nevarno.

Bipolarna motnja obsega več tipov, v praksi pa največkrat krožimo v enem letnem ciklu. Nekaj mesecev nastopa bipolarna depresija, nato sledi obdobje miru, nato ob nepazljivosti sledi manija, ki nekoč pojenja, tej pa vedno brez izjeme sledi bipolarna depresija. Nekateri pa krožijo tudi veliko hitreje.

Pri raziskavi iz leta 2005 so uporabili klinične preizkuse, da bi preverili učinkovitost kanabinoidov pri zdravljenju bipolarne motnje (manična depresija).^[4] Leta 2010 je druga raziskava predložila dokaze, da CBD ni uporaben pri maničnih napadih, povezanih z bipolarno motnjo.^[5] Bipolarna depresija – dokazi kažejo na večji potencial in učinkovitost.

V obdobju depresije si lahko privoščimo eksperimentiranje s konopljo, medtem ko je v času manije to le dodaten ogenj na vodo našega ranljivega in prepotentnega jaza. Takrat nas konoplja požene še globlje v manijo, kateri bo kasneje zato sledila še večja depresija. Ali pa morda kar hospitalizacija. #What goes up, must come down.

Ali lahko preživimo brez tablet? Mislimo, da ne, saj sta nihanje razpoloženja in centralni živčni sistem zapletena reč. Vsaj litija se moramo posluževati, ki dandanes nosi tržno ime Quilonorm. Za dvojno varnost pa nekateri potrebujejo tudi kombinacijo z antipsihotiki kot je kvatiapin, ki nosi tržno ime Seroquel.

Ali je bipolarna motnja ozdravljiva? Ni.

Pogosta vprašanja

Ali je priporočeno zdravljenje depresije brez zdravil?

Na kratko rečeno – ni. Znanost statistično pri posameznikovi ozdravitvi polaga 30 % upov na zdravila kot so npr. antidepresivi, ostalih 70 % pa na nas same. Najbolj optimalno se je dodobra izobraziti o načinu življenja, ki nas pelje iz depresije in poleg preizkusiti še zdravila.

Kaj lahko storimo za svojca z depresijo?

Svojcem smo lahko najbolj v pomoč, če si vzamemo časa za njega in ga skušati spodbuditi k naslednjemu majhnemu koraku, ki sledi po planu okrevanja. S spodbujanjem in bodrenjem ne smemo obupati. Najbolj pomembno je, da ga povabimo v lahkotno gibanje v naravi, saj je šport po učinkih na naše telo podoben antidepresivu.

Kakšna konoplja se priporoča pri zdravljenju?

Priporočamo izdelke, ki imajo razmerje CBD : THC močno v prid CBD. To v praksi pomeni 5 % CBD kapljice, ki vsebujejo 0,2 % odstotka THC.

Ali lahko jemljem antidepresive in CBD kapljice istočasno?

Psihiatrija to odsvetuje, ker CBD zavre encim CYP2D6, ki metabolizira mnoge antidepresive. Možno je pričakovati, da bo CBD povišal koncentracijo SSRI (npr. Asentra), tricikličnih antidepresivov, antipsihotikov, beta blokerjev in opiatnih analgetikov. Torej, CBD lahko pojača učinek nekaterih zdravil in povzroči več stranskih učinkov. Če vas zanima več o tem, lahko preberete kaj tukaj.

Povzetek

Za zdravljenje depresije je najboljše, če upoštevamo vseh zgoraj 10 omenjenih korakov. Če npr. ne bomo imeli dovolj spanca, nam bodo ostali koraki pomagali manj. Najbolj pomembno pa je, da imamo strategijo počasnega dodajanje dejavnosti na naš urnik, ki mora spet postati rutina.

CBD Konoplje se lahko poslužujemo pri eksperimentiranju pri depresiji, pri bipolarni motnji pa samo v fazi depresije. V času manije je to izredno odsvetovano.

Vi pa nam zaupajte, kaj boste najprej poizkusili v komentarjih spodaj.

V primeru kakšnih vprašanj pa tudi kar pogumno!

Viri in literatura

1. McGill University, “Cannabis: Potent anti-depressant in low doses worsens depression at high doses,” ScienceDaily, October 24, 2007.
2. Hill, M. N., Hillard, C. J., Bambico, F. R., Patel, S., Gorzalka, B. B., & Gobbi, G. (2009). The therapeutic potential of the endocannabinoid system for the development of a novel class of antidepressants. Trends in Pharmacological Sciences, 30(9), 484-493.
3. Linge, R., Jiménez-Sánchez, L., Campa, L., Pilar-Cuéllar, F., Vidal, R., Pazos, A., … & Díaz, Á. (2016). Cannabidiol induces rapid-acting antidepressant-like effects and enhances cortical 5-HT/glutamate neurotransmission: role of 5-HT1A receptors. Neuropharmacology, 103, 16-26.
4. Ashton, C. H., Moore, P. B., Gallagher, P., & Young, A. H. (2005). Cannabinoids in bipolar affective disorder: a review and discussion of their therapeutic potential. Journal of Psychopharmacology, 19(3), 293-300.
5. Zuardi, A. W., Crippa, J. A. D. S., Dursun, S. M., Morais, S. L., Vilela, J. A. A., Sanches, R. F., & Hallak, J. E. C. (2010). Cannabidiol was ineffective for manic episode of bipolar affective disorder. Journal of Psychopharmacology, 24(1), 135-137.