- Češće je potrebno alternativno liječenje.
- Fibromialgija je kronično stanje čiji glavni simptomi uključuju bol, nesanicu i umor.
- Oko 2% odraslih pati od fibromialgije.
- Pojedinci s fibromialgijom često imaju migrene i gastrointestinalne probleme koji mogu biti povezani s kliničkim nedostatkom endokanabinoida.
- Prirodni lijek – Konoplja može ublažiti simptome (povećava kvalitetu sna i posljedično omogućuje lakši radni dan, ali ne otklanja magično bolove – samo kad smo jako pogođeni, a i tada ranije zaspimo)
Nedavno je ljudima koji pate od općih bolova, umora i magle u mozgu rečeno da samo umišljaju simptome. Danas znamo da je fibromialgija stvaran i veliki problem za one koji boluju od ove bolesti. Istraživanja pokazuju da konoplja s THC-om, kao i CBD, mogu ublažiti simptome fibromialgije.
Iako postoje farmaceutski tretmani za ublažavanje simptoma fibromijalgije, odgovori i rezultati ovih konvencionalnih pristupa često su mješoviti. Upravo je zbog toga konoplja postala atraktivna i često uspješan alternativni lijek. Osim toga, konvencionalno farmaceutsko liječenje često ima neželjene nuspojave.
Unutar fibromialgije
Istraživači vjeruju da fibromijalgija utječe na način na koji se signali boli obrađuju u mozgu, uzrokujući tako bol.
Ponekad je ovo stanje posljedica ozljede ili infekcije, ali često se bol akumulira tijekom vremena bez poznatog uzroka. Konvencionalno liječenje fibromijalgije uključuje upravljanje simptomima i izbjegavanje okidača.
Izbjegavajte pretjeranu upotrebu lijekova, posebno za ublažavanje bolova. U studiji na Sveučilištu u Kaliforniji pokazalo se da prekomjerno uzimanje ovih lijekova može pojačati bol.
Razlozi
Uzrok fibromialgije još uvijek nije poznat, ali je predloženo nekoliko teorija o mogućim uzrocima ove bolesti:
- Genetika: čini se da imate člana obitelji s fibromialgijom povećava rizik od ove bolesti. Ovaj faktor ukazuje na mogućnost genetske mutacije.
- Ostale bolesti: Fibromialgija je ponekad sekundarna bolesti kao što su reumatoidni artritis i lupus.
- Fizička ili emocionalna trauma: stres uzrokovan ozbiljnom ozljedom ili psihološki traumatskim događajem ponekad može potaknuti fibromialgiju.
- Klinički nedostatak endokanabinoida: Neurolog i istraživač konoplje Ethan Russo tvrdi da neki pojedinci ne proizvode dovoljno endokanabinoida, što remeti tjelesnu ravnotežu i homeostazu, a to može pridonijeti fibromijalgiji i drugim medicinskim stanjima.
Simptomi
Glavni simptomi fibromijalgije su:
- Bol u cijelom tijelu: Izraz “rasprostranjena bol” odnosi se na bol koja se osjeća u cijelom tijelu. U slučaju fibromialgije obično se radi o tupoj ili još jačoj boli koja traje više od tri mjeseca.
- Umor: bol može spriječiti pojedince da spavaju i ponekad ih probuditi. Čak i kad spavaju puno, i dalje se osjećaju iscrpljeno.
- Moždana magla: Osobe s fibromialgijom imaju poteškoća u održavanju pažnje i usredotočenju na mentalne zadatke.
Bol i fibromialgija samo su jedan dio slagalice. Osobe s fibromialgijom imaju povećan rizik od razvoja:
- anksioznost
- artritis
- depresija
- probavni poremećaji
- nesanica
- migrene i glavobolje
- poremećaji temporomandibularnog zgloba
Fibromialgija i rizična skupina?
Nitko ne zna što stvarno uzrokuje fibromialgiju, ali istraživači su primijetili neke zajedničke točke:
Spol: Najvažniji rizični čimbenik za razvoj fibromialgije je spol – žene čine čak 90% slučajeva.
Obiteljska anamneza: Čini se da se fibromialgija javlja u obiteljima, tako da genetska povezanost s osobom s tom bolešću povećava rizik.
Druge bolesti: lupus ili artritis mogu povećati rizik od razvoja fibromialgije.
Najčešći okidači
Budući da je fibromijalgija kronično stanje, najvažniji aspekt liječenja je naučiti upravljati bolešću i izbjegavati okidače kao što su:
- stres
- vremenske promjene
- nedostatak sna
- ozljede
- tjelesna aktivnost ili neaktivnost
Zapadnjačko liječenje fibromijalgije
Iako ne postoji lijek za fibromialgiju, simptomi se mogu učinkovito kontrolirati. Ovo počinje pravilnom dijagnozom. Zatim će se izraditi program liječenja koji će zadovoljiti vaše specifične potrebe.
Općenito, liječenje fibromijalgije uključuje kombinaciju koja može uključivati:
Obrazovanje – Kako biste dobro upravljali svojim stanjem, morate ga razumjeti. Što više znate (kao što je ono što izaziva bljesak, kako kontrolirati bol i umor), to imate više kontrole. Razumijevanje fibromijalgije znači da ćete moći donositi informirane odluke i preuzeti aktivnu ulogu u upravljanju svojim simptomima
Vježbanje – dokazi pokazuju da redovita tjelovježba poboljšava simptome fibromijalgije poput boli, umora i kvalitete sna. Niti jedan oblik tjelovježbe nije bolji od drugoga, ali trebali biste odabrati nešto u čemu uživate. Za mnoge ljude bazen je dobra polazna točka. Ključno je započeti s vježbanjem polako i postupno ga razvijati. Razgovarajte s fizioterapeutom i smislite najbolji program za sebe.
Upravljanje boli – Postoji mnogo stvari koje možete učiniti, a različite strategije djeluju u različitim situacijama. Na primjer, topli oblozi mogu pomoći u ublažavanju bolova u mišićima, hladni oblozi mogu pomoći kod upale, a lagana tjelovježba može pomoći u ublažavanju napetosti mišića. Isprobajte različite tehnike dok ne pronađete one koje vam najbolje odgovaraju.
Upravljanje stresom i opuštanje – Stres može pogoršati simptome. Možete to riješiti planiranjem dana i obavljanjem samo prioritetnih zadataka, korištenjem tehnika opuštanja poput šetnje ili slušanja glazbe te izbjegavanjem ljudi i situacija koje vam uzrokuju stres.
Ravnoteža između odmora i aktivnosti – planirajte svoje aktivnosti tako da maksimalno iskoristite svoju energiju odmarajući se između njih. Podijelite velike zadatke na manje ostvarive kako ne biste pretjerali.
Kognitivno bihevioralna terapija – kratkoročni je pristup temeljen na zadacima koji psiholozi koriste za izazivanje i promjenu beskorisnih načina razmišljanja. Dokazi pokazuju da može pomoći u smanjenju boli i onesposobljenosti kod fibromialgije.
Ostanite na poslu – dobro je za vaše zdravlje i dobrobit. Razgovarajte sa svojim liječnikom, radnim terapeutom ili socijalnim radnikom o načinima koji vam mogu pomoći da se vratite na posao ili ostanete tamo.
Spavanje – važno je dobro se naspavati. Loš san, i količina i kvaliteta, mogu pogoršati vaše simptome. Fibromialgija može utjecati na san, što ponekad otežava dobar san. Ako imate problema sa spavanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima rješavanja problema.
Masaža – pomaže u opuštanju mišića i kontroli stresa.
Pomnost – Terapije temeljene na pomnosti mogu vam pomoći u uklanjanju negativnih obrazaca razmišljanja. Studije su pokazale da pri liječenju fibromijalgije svjesnost može pomoći u smanjenju boli i depresije te uspostaviti bolje strategije suočavanja za bolju kvalitetu života.
Transkutana električna živčana stimulacija (TENS) – mali je uređaj na baterije s kabelima koji se spajaju na ljepljive jastučiće postavljene oko tijela. Šalje vrlo male električne struje u kožu, koje stimuliraju živce i ublažavaju bol. Iako nema dovoljno visokokvalitetnih dokaza, pokazalo se da pomaže smanjiti bol i umor kod nekih ljudi.
Akupunktura – postoji niska do umjerena razina dokaza da akupunktura ublažava bol i ukočenost kod osoba s fibromialgijom. Međutim, učinci su kratkotrajni (do mjesec dana). To znači da biste morali ponavljati terapije kako biste zadržali bilo kakve dobrobiti.
Prehrana – zdravom i uravnoteženom prehranom možete osigurati bolju razinu energije, pomoći u održavanju tjelesne težine i boljem osjećaju.
Tai Chi – u istraživanju je sudjelovalo 657 sudionika. Nakon 4 mjeseca pokazali su opipljive znakove napretka u općem poboljšanju kvalitete života (spavanje, umor, depresija, tjelesno i psihičko blagostanje). Blagotvorni učinci vježbanja bili su prisutni i do 6 mjeseci, ali nisu otkrivene nuspojave vježbanja. [izvor]
Konoplja kao alternativno liječenje?
Učinkovitost THC konoplje za ublažavanje boli dobro je dokumentirana. Također se pokazalo da CBD punog spektra ublažava bol – karakteristični simptom fibromijalgije – a također je koristan za ublažavanje tjeskobe, nesanice i probavnih problema.
Pregled studija o korištenju kanabinoida za fibromialgiju nije pronašao uvjerljive, nepristrane, visokokvalitetne dokaze za takvo liječenje. Zajedničko za sve ove studije bila je uporaba sintetskog kanabinoida – nazvanog nabilon. Pacijenti u studijama su ga loše podnosili, iako je mnogima ublažio bol i nesanicu.
Uspjeh konoplje u liječenju fibromijalgije razlikuje se od osobe do osobe, ali pruža barem blago olakšanje od boli i problema sa spavanjem.
Mala, ali obećavajuća studija o konoplji ispitivala je učinkovitost konoplje na simptome fibromijalgije kod korisnika i onih koji ne koriste konoplju.
Rezultati istraživanja pokazali su značajno smanjenje boli i ukočenosti, lakše opuštanje, bolji san i bolje osjećanje. Ocjena mentalnog zdravlja bila je znatno viša kod korisnika konoplje nego kod onih koji je ne koriste.
Točne doze za korištenje konoplje
Fibromijalgija zahtijeva višestruki pristup. Alternativno liječenje je na redu.
Kako započeti
Poznato je da je velik broj pacijenata s fibromialgijom izrazito osjetljiv na sve vrste lijekova, biljaka i dodataka prehrani poput ostalih. Stoga je u ovom slučaju posebno mudro započeti s malim dozama THC-a.
- Raspored doziranja: 5 mg CBD ulja dva puta dnevno uz obroke (to je 3 CBD kapi ulja ako su 5%). Primjer takvog ulja
- Pojedinačnu dozu povećavajte za 3 kapi ulja svaka 2 dana.
- Dozu povećavamo dok ne osjetimo promjenu.
- Ako nam je glavni cilj ublažavanje boli, onda se moramo pripremiti na osjećaj psihoaktivnosti i dozirati sve veće doze CBD ulja.
Kako nastaviti
- Pacijenti su izvijestili o uspjehu s početnim dozama od 2 do 4 mg THC-a.
- Doza se eventualno može povećati na 7,5 mg THC-a.
- Kombinirana uporaba THC-a i CBD-a ublažava određene nuspojave THC-a (bolesti). Neki pacijenti navode da je učinkovita doza CBD-a od 4 do 15 mg, što u praksi znači da uz THC proizvod uzimamo od 3-10 kapi, ako se radi o 5% CBD ulju.
Oralno
Budući da oralni proizvodi od konoplje pružaju dugotrajno olakšanje, popularni su među pacijentima s fibromialgijom. Ako se THC i CBD koriste zajedno, dobra polazna točka je omjer 1:2, a početna oralna doza treba biti manja (2,5 mg THC-a i 5 mg CBD-a).
THC konoplja je u Sloveniji zabranjena, pa je jedina mogućnost kupnja na ulici. Za početak preporučam da stvarima pristupite na legalan način.
Najbolje je kupiti CBD ulje i konzumirati ih u makro dozama (od 20 do 60 5% CBD ulja). Ovime ćemo unijeti prilično malo THC-a u organizam i provjeriti odgovara li nam uopće. Naime, moramo biti udareni da bismo ukrotili bol, slično morfiju.
U svakom slučaju, prvo morate pripremiti svoje tijelo za ovo, inače sve može biti veliki šok. Moja baka je htjela ići u bolnicu jer je bila jako pogođena mojim neznanjem i zanemarivanjem postupne prilagodbe na THC.
Stoga je u oba slučaja (ako testiramo s 5% CBD uljem ili s konopljom s ulice) najbolje naručiti jednu ili dvije kapi ulja i polako povećavati dozu. Prikladno je započeti s 5 kapi i povećavati dozu za 3 kapi svaka dva ili tri dana.
Ovdje možete nabaviti preporučeno 5% CBD ulje.
Lokalno uz pomoć krema
Možemo se poslužiti i kremom od konoplje kojom se oboljelo mjesto maže dva puta dnevno. U ovom slučaju najjeftinija će biti krema koju napravimo od gore navedenog 5% CBD ulja. Pomiješaju se s maslinovim uljem ili bilo čime mazivim u omjeru 1:5 u korist maslinovog ulja.
Ovdje sam opisao druge prikladne kreme.
Popularne vrste konoplje
Preporučuju se kemotipovi THC i CBD, a hibridi THC / CBD trebali bi biti prilično učinkoviti, npr. Harlekin. Ljubičaste širokolisne sorte kao što je Purps preporučuju se za opuštanje mircena.
Povezano:
- Pravljenje – THC ulje: https://konopljazdravi.si/hr/blog-hr/thc-ulje/
Zašto alternativna medicina djeluje
Fibromijalgija je i dalje slabo shvaćena. Može biti uzrokovana preosjetljivošću na signaliziranje boli, kvarom neurotransmitera ili blokadom putova koje tijelo koristi za inhibiciju signaliziranja boli.
Također se pretpostavlja da bi to moglo biti posljedica poremećaja u odgovoru tijela na stres.
Predložena je dodatna hipoteza da stanje može biti posljedica nedostatka endokanabinoida. Mala skupina pacijenata stoga može imati genetski defektan endokanabinoidni sustav. Neispravan endokanabinoidni sustav uzrokuje cirkuliranje previše anandamida u tijelu, što može biti ključni faktor.
Ethan Russo prvi je iznio hipotezu o nedostatku endokanabinoida, koju je nedavno proučavao.
Na temelju istraživanja o učinkovitosti odobrenih farmaceutskih tretmana za fibromialgiju u odnosu na konoplju, Russo je zaključio da rezultati snažno daju prednost konoplji u odnosu na slabo učinkovite lijekove na recept. Ovi rezultati svakako podržavaju hitnu potrebu za rigoroznijim istraživanjem dobro osmišljenog lijeka na bazi konoplje.
CBD u usporedbi s drugim lijekovima
Fibromijalgija nema jedan i samo jedan simptom – bol, ali je svakako jedan od najneugodnijih zbog kojeg se mnogi okreću lijekovima protiv bolova koji se izdaju bez recepta.
Njihova pretjerana uporaba može uzrokovati čireve i oštećenje jetre. Budući da uporaba određenih lijekova protiv bolova može imati štetne učinke, razmatranje alternativa kao što je konoplja može biti vrlo korisno za osobe s fibromialgijom. Alternativno liječenje nakon deset godina postaje nužnost!
Prirodni partneri za CBD
Briga o mentalnom i tjelesnom zdravlju najvažnija je stvar u liječenju fibromialgije. Uključivanje CBD-a u druge holističke prakse može pomoći u vraćanju ravnoteže u vaš sustav. Alternativno liječenje bit će savršeno ako uzmemo u obzir sljedeće:
Jedite prebiotike i probiotike. Zdrav mikrobiom – zajednica mikroorganizama u vašem tijelu – ključan je za optimalno zdravlje i igra važnu ulogu u probavnom, neurološkom i drugim sustavima. Odaberite namirnice koje sadrže prebiotike, poput artičoka, luka, češnjaka i maslačka, te probiotičke namirnice, uključujući lakto-fermentirano povrće i kombuchu.
Uključite dodatke prehrani. Preporučena prehrana je riblje ulje, kurkuma, đumbir, bosvelija, alfa lipoična kiselina i drugi dodaci prehrani. Kako biste dijetu učinili personaliziranijom, obratite se svom liječniku.
Meditirati. Prakticiranje meditacije može pomoći u smanjenju stresa (koji je glavni okidač!) dok istovremeno ublažava bol i tjeskobu uzrokovanu fibromialgijom.
Pokreni svoje tijelo. Tjelesna aktivnost neophodna je za ublažavanje boli kod fibromialgije. Aktivnosti koje su manje stresne za tijelo i s manjim rizikom od ozljeda, poput plivanja i restorativne joge, posebno su dobar izbor.
Razgovarajte jedno s drugim. Depresija je česta kod fibromialgije. Ako se osjećate tjeskobno ili preopterećeno, potražite pomoć od savjetnika za mentalno zdravlje.
Priuštite si tretmane tijela. I akupunktura i masaža mogu pomoći u smanjenju boli povezane s fibromialgijom.
Izvori
Sagy, I., Bar-Lev Schleider, L., Abu-Shakra, M., & Novack, V. (2019). Safety and efficacy of medical cannabis in fibromyalgia. Journal of clinical medicine, 8(6), 807.
Habib, G., & Artul, S. (2018). Medical cannabis for the treatment of fibromyalgia. JCR: Journal of Clinical Rheumatology, 24(5), 255-258.
Habib, G., & Levinger, U. (2020). CHARACTERISTICS OF MEDICAL CANNABIS USAGE AMONG PATIENTS WITH FIBROMYALGIA. Harefuah, 159(5), 343-348.
Fiz, J., Durán, M., Capellà, D., Carbonell, J., & Farré, M. (2011). Cannabis use in patients with fibromyalgia: effect on symptoms relief and health-related quality of life. PloS one, 6(4), e18440.
