Stres je dio života, ali stalni stres koji doživljavamo u modernom životu može izazvati pustoš u našem živčanom sustavu, našoj sposobnosti proizvodnje energije i cijelom našem biću.
Javlja se premorenost.
Naši mozgovi i tijela dizajnirani su i razvijeni da se nose s akutnim opasnostima i kratkotrajnim vrstama stresa, kao što je bijeg od tigra.
Nakon toga je, naravno, vrlo brzo uslijedilo zatišje, kada je opasnost prošla. Životinje u divljini ne pate od kroničnih stresnih bolesti kao mi ljudi, jer drugačije obrađuju prijetnje u svom mozgu.
Brzo prebrode stresni događaj kada opasnost prođe. Danas se živčani sustav teže nosi sa stalnim svakodnevnim mentalnim prijetnjama koje doživljavamo.
S vremenom se to aktivira u našem sustavu stresa i endokanabinoidnom sustavu, uzrokujući promjene u mozgu i tijelu zbog kojih se osjećamo iscrpljeno, umorno, razdražljivo, a mozak nam se magli.
CBD i konoplja mogu biti vrlo korisni alati koji nam pomažu vratiti ravnotežu. Budući da je endokanabinoidni sustav uključen u suočavanje s kroničnim stresom, kanabinoidi iz konoplje mogu biti od velike pomoći kada se izgubi ravnoteža i ne stvara dovoljno vlastitih kanabinoida.
Tako je, ljudsko tijelo može proizvesti vrlo slične spojeve onima koji se nalaze u konoplji. Može primati signale i od svojih spojeva i od onih izvan konoplje.
Ali prije nego što počnemo s korištenjem konoplje i CBD-a za stres, izgaranje i kronični umor, važno je razumjeti što je zapravo izgaranje i kako utječe na nas.
Je li to priznata bolest?
Svjetska zdravstvena organizacija sada priznaje premorenost kao medicinsko stanje koje se može dijagnosticirati.
Na prvi pogled, ovo se može činiti kao nešto što doživljavaju samo preplaćeni i prezaposleni poslovni rukovoditelji. Međutim, ova razina ekstremnog stresa nije šala, a broj ljudi koji pate od premorenosti je u porastu.
I sam sam se morao suočiti s blažim oblikom izgaranja—zapravo dvaput. Kao i kod drugih zdravstvenih problema, konoplja i CBD nisu trenutačni lijek za izgaranje i kronični umor, već dio promišljenog holističkog pristupa.
Međutim, vjerujem da je njihova upotreba jedan od najvrjednijih alata za pomoć ljudima u ponovnom uspostavljanju ravnoteže ovih stanja i smanjenju simptoma kako bi oporavak mogao započeti, osobito kada su mnogi drugi pokušaji propali.
Zapravo, što je zapravo premorenost?
Istraživači definiraju izgaranje kao stanje psihičke i/ili fizičke iscrpljenosti uzrokovano pretjeranim i dugotrajnim stresom. Također se može definirati kao zbroj simptoma koji proizlaze iz dugotrajnih učinaka kroničnog nekontroliranog stresa na mozak i tijelo.
Zanimljivo je da možemo biti stalno umorni unatoč 8 sati sna. Možemo se osjećati tjeskobno, a raspoloženje nam obično nije sjajno. Zatim postoji osjećaj manje motivacije, više cinizma i manje ispunjenja u profesionalnom životu. Prije otprilike 30 godina, istraživačica Christina Maslach počela je shvaćati da je to rastući problem i razvila je upitnik za mjerenje izgaranja. Nažalost na engleskom.
Stalno smo povezani sa svojim uređajima i imamo manje vremena za odmor mozga i tijela i okrepljujući san. Kada se to kombinira s pretjeranom stimulacijom mozga zbog ekrana i pritisaka na radnom mjestu. Izgaranje na radnom mjestu pojam je koji ćemo čuti sve češće. To stvara savršenu oluju uvjeta da izgorimo.
Premorenost se može dogoditi svakome. Od mama koje ostaju kod kuće do direktora i liječnika. Jednom kada doživite premorenost, vjerojatnije je da ćete ga ponovno doživjeti, stoga je vrlo važno prekinuti ciklus jednom zauvijek.
U tome vam mogu pomoći konoplja i CBD.
3 faze premorenosti (kako slijede simptomi)
Prva faza
Je poznata kao faza uzbuđenja od stresa, u kojoj nadbubrežne žlijezde ispumpavaju sve više i više hormona stresa, a cijeli živčani sustav prelazi u stanje visoke pripravnosti, uzrokujući simptome kao što su:
- nesanica,
- razdražljivost,
- zaboravnost
- slamajuće srce,
- nemogućnost koncentracije i
- odvlačenje pažnje.
Pacijenti mogu imati razdoblja kada imaju više energije nego inače. Mogu postati vrlo osjetljivi na kofein i otkriti da im uzrokuje lupanje srca ili ih čini nervoznima, samo da bi nakon toga uslijedio pad.
Oporavak je ovdje prilično jasan, moramo zarezati u životni stil i postaviti ograničenja za sebe ili svog šefa. Ali problem je što to ovdje još nitko ne shvaća sasvim ozbiljno.
Druga faza
Je poznata kao faza očuvanja energije, kada živčani sustav i stanice gube snagu, pa se poduzimaju mjere za očuvanje energije mozga i tijela. Mozak prelazi u način povlačenja i zaštite, što dovodi do sljedećih problema. Simptomi su vidljivi:
- odugovlačenje,
- trodnevni vikendi za oporavak,
- smanjena seksualna želja,
- uporan jutarnji umor,
- društveno povlačenje od prijatelja i/ili obitelji,
- povećana potreba za kofeinom kako bi se osjećali normalno,
- cinični ili ozlojeđeni osjećaji na poslu ili manje zadovoljstvo poslom (ako je sagorijevanje povezano s poslom),
- mješavina tjeskobe i potom depresije (mood roller coaster).
Za brži oporavak ovdje su nam jako važni prijatelji i članovi obitelji koji će nam dati do znanja da s nama nešto nije u redu.
Treća faza
Je poznata kao faza iscrpljenosti, kada se tjelesni sustavi za suočavanje sa stresom i nadbubrežne žlijezde ne mogu nositi, pa kortizol može postati prenizak na testovima, a ne previsok, kao što je u prvoj fazi.
To može dovesti do sve većeg globalnog neumoljivog umora i depresije, kao i problema u drugim tjelesnim sustavima, poput crijeva, i simptoma kao što su:
- kronična tuga ili depresija,
- kronični problemi sa želucem ili crijevima, uključujući simptome iritabilnog crijeva,
- buđenje s osjećajem iscrpljenosti čak i nakon 8 ili više sati sna,
- dnevni psihički i/ili fizički umor i
- svakodnevne glavobolje.
Sindrom kroničnog umora
Često se povezuje s premorenošću, ali može biti potaknuta i virusnom groznicom kod osobe koja je bila savršeno zdrava. To je kompleksan poremećaj živčanog sustava, imunološkog sustava i mitohondrija (za dobivanje stanične energije).
Međutim, konoplja i CBD te drugi dodaci spomenuti kasnije i dalje su dobri alati za početak. Problem se može naći i u propusnim crijevima, a u nekim slučajevima problem predstavlja i sindrom izgaranja nakon toksičnog stresa. Stoga je za mnoge ljude važno i liječenje crijeva, što treba ocijeniti stručnjak.
Postoji dobar i loš stres
Dobar stres doživljavamo kada je ograničen na kratko vrijeme i iskustvo nam ostavlja osjećaj postignuća ili radosti, kao što je fizički stres trčanja utrke ili nastupa po prvi put u javnosti i primanja pozitivnog odgovora od publika.
S druge strane, loš stres je dugotrajan, emocionalno i/ili fizički iscrpljujući, a u konačnici čak i opasan za naš živčani i imunološki sustav. Takav stalni stres počinje uništavati našu hormonalnu ravnotežu i ravnotežu endokanabinoidnog sustava.
Može potaknuti mnoge probleme poput: kroničnog umora, nesanice, moždane magle, čestih infekcija i vremena oporavka duljeg od prosjeka, lošeg pamćenja i teškoća u zadržavanju informacija, simptoma tjeskobe bez razloga ili novonastale depresije i autoimunih problema.
Određene vrste stresa zapravo poboljšavaju performanse…
Još davne 1908. godine dva su psihologa otkrila vezu između razine stresa i našeg učinka, te da određena razina stresa zapravo poboljšava našu mentalnu i fizičku izvedbu. Radi se o dobivanju prave razine dobrog stresa i osiguravanju da se on ne pretvori u loš. Po njima je ovo pravilo nazvano Yerkes-Dodsonov zakon.
Ovaj model sugerira da postoji razina stresa pri kojoj je osoba mentalno i fizički najučinkovitija. Ovu točku nazivamo zonom blagostanja. Ali ako se sve više i više kroničnog stresa nastavi nakupljati, opterećenje stresom postaje preveliko za naše sustave za uravnoteženje u mozgu i tijelu, a dobar stres počinje se pretvarati u loš stres, uzrokujući simptome izgaranja.
CBD mijenja količinu stresa koju možemo podnijeti
Korištenje alata uključujući CBD i lijekove na bazi konoplje kao dio holističkog programa protiv izgaranja zapravo može promijeniti koliko stresa vaš mozak može podnijeti. I da, i dalje ostajući u zoni komfora.
Nedavna istraživanja sada podržavaju ideju da CBD može smanjiti ukupno opterećenje stresom (zvano alostatsko opterećenje) koje može postati toliko visoko da dovodi do disfunkcije.
Može doći do premorenosti, a u ekstremnim slučajevima i do posttraumatskog stresnog poremećaja, kada živčani sustav izgubi sposobnost da se sam smiri.
Eksperimenti na miševima pokazali su da je sposobnost CBD-a da smanji stres posljedica njegovog učinka na neurogenezu u hipokampusu mozga, prirodnu izgradnju novih živčanih stanica uključenih u pamćenje i regulaciju stresa. [izvor]
Naš endokanabinoidni sustav također je uključen u kodiranje i utječe na naša sjećanja povezana sa stresom, mijenjajući način na koji pamtimo stresna iskustva. Stoga, njegovo uravnoteženje uz pomoć CBD-a znači da optimiziranjem našeg odgovora na stres možemo živjeti pod manje stresa.
Bez osjećaja izgaranja ili kroničnog umora.
Pristup zapadne medicine: Sve je u redu s vama…
Znanstvenici su već više od stotinu godina svjesni krivulje naprezanja koju smo ranije spomenuli. Deseci studija dokazuju štetne učinke kroničnog stresa na fizičko i mentalno zdravlje.
Međutim, nemali broj liječnika još uvijek ne razumije u potpunosti koncept izgaranja i kako ga liječiti. Često daju savjete poput “uzmi godišnji odmor” ili “stres je normalan, svi ga imaju, pa se moramo nositi s njim”.
Krvni nalazi su normalni i onda kažu da “s tobom nije ništa” ili da sindrom premorenosti ili kronični umor ne postoje, da je sve psihički.
Takvo razmišljanje je pomalo zastarjelo, baš kao i nastava o konoplji i endokanabinoidnom sustavu koja ne postoji na medicinskom fakultetu. Ovo je vjerojatno priča mnogih od vas koji čitate ovaj članak. Veliko je emocionalno olakšanje prepoznati vaše simptome, pogotovo jer postoji nešto što možete učiniti u vezi s tim – izgaranje nije doživotna kazna! Neki forumi također govore o premorenosti.
Premorenost se polako prikrada ili pogađa poput plamena
Premorenost je jedan od onih problema koji se mogu pojaviti na mnogo različitih načina. Polako kroz godine kroničnog stresa jedva da primijetite, ili vas jednog dana udari peckanje u glavi pa se odjednom slomite od iscrpljenosti.
Možda naizgled niotkuda, ali često nakon velikog stresnog životnog događaja. Kad je glavni problem kronični umor, može početi s virozom. Kolega se zarazio denga groznicom na Baliju i iskusio iscrpljujuću maglu u mozgu i umor u tjednima nakon zaraze virusom.
Na sreću, uspješno je izliječio ove simptome koristeći sve lijekove u ovom članku i vratio se na 100% u manje od tri mjeseca. Da se nisam uspio u potpunosti posvetiti oporavku, vjerujem da bih mogao završiti u krevetu tri godine, kao neki drugi koji su nakon viroze patili od sindroma kroničnog umora.
Drugi ljudi s kroničnim umorom popravljaju se kada se pozabave problemom propusnih crijeva, nešto što liječnici integrativne medicine otkrivaju godinama, ali preliminarni dokazi za to su tek nedavno objavljeni.
No što god izazvalo izgaranje ili kronični umor, nema ništa strašnije od toga da se iz energične, funkcionalne osobe gotovo preko noći pretvorite u nekoga tko je prikovan za krevet i ne može se sjetiti što je čitao večer prije sat vremena.
Mozak zapravo gubi prekidač za isključivanje
Kronični stres zapravo fizički mijenja područja mozga. Te promjene mogu biti toliko velike da se mogu vidjeti na magnetskoj rezonanci.
Izgaranje je poput prekidača u mozgu koji kontrolira stvari poput razine energije i funkcije mozga koji se okrenuo u pogrešnom smjeru i ne možete ga ponovno uključiti.
Ili drugačije rečeno: mozak biva uhvaćen u stalnoj hipervigilnosti ili načinu borbe ili bijega i gubi prekidač za isključivanje.
Pomoć i liječenje – što možete učiniti sami
Bez obzira prepoznajete li znakove upozorenja nadolazećeg premora ili ste već prošli točku prijelaza, nastavak rada samo će uzrokovati daljnju emocionalnu i fizičku štetu. Sada je vrijeme da zastanete i naučite, potražite pomoć i naučite kako prevladati izgaranje.
Pomoć je najučinkovitija u tri faze:
- Pazite na gore navedene znakove upozorenja
- Traženjem pomoći i upravljanjem stresom poništite štetu.
- Povećajte otpornost na stres brigom o svom fizičkom i emocionalnom zdravlju.
Sljedeći savjeti za sprječavanje ili prevladavanje sagorijevanja mogu vam pomoći da upravljate svojim simptomima i vratite energiju, fokus i dobrobit.
Savjet br. 1: Okrenite se ka drugim ljudima
Kad ste premoreni, problemi se čine nepremostivima, sve izgleda turobno i teško je skupiti energiju za brigu, a kamoli za nešto poduzeti da si pomognete. Ali imate puno veću kontrolu nad svojim stresom nego što mislite. Postoje pozitivne akcije, a jedna od najučinkovitijih je doprijeti do drugih.
Druženje je prirodni lijek protiv stresa, a razgovor licem u lice jedan je od najbržih načina za oslobađanje od stresa. Samo mora biti dobar slušatelj.
Obratite se onima koji su vam najbliži, poput partnera, obitelji i prijatelja. Otvorite li se, velika će većina biti počašćena što im dovoljno vjerujete, što će samo učvrstiti vaše prijateljstvo. Potrudite se da vrijeme koje provodite s najdražima bude i pozitivno i ugodno u dijelu razgovora.
Budite društveniji s kolegama. Razvijanje prijateljskih odnosa s ljudima s kojima radite može vas zaštititi od premorenosti na radnom mjestu. Na primjer, kada napravite pauzu, umjesto da se fokusirate na svoj pametni telefon, bavite se svojim kolegama. Ili dogovorite zajednička društvena događanja nakon posla.
Ograničite kontakt s negativnim ljudima. Druženje s negativnim ljudima koji se samo žale samo će vam pogoršati raspoloženje i perspektivu. Ako morate raditi s negativnom osobom, pokušajte ograničiti vrijeme koje provodite zajedno.
Povežite se s grupom koja vam je osobno važna. Profesionalno druženje, rekreacija, vjerske stvari… Nikad nije kasno za sklapanje novih prijateljstava i širenje društvene mreže.
Savjet za pomoć br. 2: Promijenite način na koji gledate na posao
Bilo da imate posao koji vas pokreće ili je monoton i ne ispunjava vas, najučinkovitiji način borbe protiv izgaranja na poslu jest da ga napustite i pronađete nešto što volite. Naravno, za mnoge od nas promjena posla ili karijere daleko je od praktičnog rješenja. Bez obzira u kakvoj se situaciji našli, još uvijek postoje koraci koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoje mentalno stanje.
Pokušajte pronaći neku vrijednost u svom radu. Čak i u nekim običnim poslovima često se možete usredotočiti na to kako vaša uloga pomaže drugima ili pruža prijeko potreban proizvod ili uslugu, na primjer. Usredotočite se na aspekte posla u kojima uživate, čak i ako je to samo razgovor s kolegama za vrijeme ručka. Promjena vašeg stava prema poslu može vam pomoći da vratite osjećaj smisla i kontrole.
Ako mrzite svoj posao, pronađite smisao i zadovoljstvo negdje drugdje u svom životu: u obitelji, prijateljima, hobijima ili volonterskom radu. Usredotočite se na dijelove svog života koji vam donose radost.
Uzeti pauzu. Ako se sagorijevanje čini neizbježnim, pokušajte uzeti potpuni prekid od posla. Uzmite godišnji odmor, koristite bolovanje, prijavite se za privremenu odsutnost s posla, bilo što da se maknete iz situacije.
Savjet br. 3: Ponovno procijenite svoje prioritete
Premorenost je neosporan znak da nešto nije u redu. Odvojite vrijeme za razmišljanje o svojim nadama, ciljevima i snovima. Zanemarujete li nešto što vam je jako važno? Ovo može biti prilika da ponovno otkrijete što vas čini istinski sretnima i odvojite vrijeme za odmor, razmišljanje i iscjeljenje.
Postavite granice. Nemojte pretjerivati u svojim moćima. Naučite reći “ne” jer vam to omogućuje da kažete “da” svojim omiljenim obvezama.
Odmorite se od tehnologije svaki dan. Svaki dan odredite vrijeme kada ćete potpuno prekinuti vezu. Odložite prijenosno računalo, isključite telefon i prestanite provjeravati e-poštu ili društvene medije.
Njegujte svoju kreativnu stranu. Kreativnost je moćan lijek protiv izgaranja. Isprobajte nešto novo, započnite zabavan projekt ili se ponovno bavite svojim omiljenim hobijem. Birajte aktivnosti koje nisu vezane uz posao ili bilo što drugo što vam stvara stres.
Odvojite vrijeme za opuštanje. Tehnike opuštanja poput joge, meditacije i dubokog disanja aktiviraju reakciju tijela na opuštanje.
Puno spavate. Umor može dodatno povećati izgaranje uzrokujući iracionalno razmišljanje. U stresnim situacijama umirite krv i dobro se naspavajte.
Savjet br. 4: Vježbanje je ključno za ozdravljenje
Iako bi to mogla biti posljednja stvar koju želite raditi kada ste iscrpljeni, tjelovježba je snažan protuotrov za stres i izgaranje. Također ga možete koristiti za poboljšanje raspoloženja u bilo kojoj fazi.
Nastojte vježbati 30 minuta ili više dnevno ili ga podijelite na kratke, 10-minutne nizove aktivnosti. Desetominutna šetnja može vam popraviti raspoloženje za dva sata.
Ritmička vježba u kojoj pomičete ruke i noge iznimno je učinkovit način za poboljšanje raspoloženja, povećanje energije, fokusiranje pažnje te opuštanje uma i tijela. Probajte hodanje, trčanje, vježbe s utezima, plivanje, borilačke vještine ili čak ples.
Kako biste se što više oslobodili stresa, umjesto na razmišljanje, usredotočite se na svoje tijelo i senzacije koje imate tijekom kretanja: na primjer, osjećaj udaranja stopala o tlo ili vjetar na koži.
Nekoliko redaka o teoriji
Kada je vaš simpatički način borbe ili bijega uključen cijelo vrijeme, on govori hipotalamusu u vašem mozgu da kaže nadbubrežnoj žlijezdi da ispumpa još više hormona stresa poput kortizola.
Ti isti hormoni stresa vraćaju se u mozak, aktiviraju amigdalu (dio mozga koji pojačava intenzitet emocija tuge, straha i ljutnje) i sprječavaju mozak da uči i kasnije pamti nove stvari.
Ovo također narušava ravnotežu vašeg endokanabinoidnog sustava, za koji sada otkrivamo da pomaže u kontroli odgovora na stres preko HHA (eng.HPA) osi i kortizola preko moždanih receptora u području hipotalamusa u mozgu.
Stoga je razumljivo da je pomoć u uspostavljanju ravnoteže mozga uz pomoć konoplje prilično obećavajuća.
I još nekoliko redaka o teoriji liječenja konopljom
Korištenje CBD-a kao pomoć u tome također je vrlo sigurno jer možemo koristiti samo CBD pripravak i ne trebamo THC koji je psihoaktivan.
Revolucionarno istraživanje na miševima pokazalo je da sam CBD ima sposobnost kontrolirati odgovor na stres kroz HHA os djelujući na vrstu serotoninskog receptora zvanog 5-HTR1A. [izvor]
Smatra se da je još jedan čimbenik premorenosti i cijelog spektra kroničnog umora povezan s našim elektranama stanične energije, poznatim kao mitohondriji, koji postaju nefunkcionalni i ne proizvode normalnu količinu stanične energije. Kanabinoidi su također regulatori tih mitohondrijskih energetskih tvornica u stanicama cijelog tijela.
Također reguliraju moždani protein BDNF koji se brine za stvaranje novih moždanih stanica i poboljšanje rada mozga te štiti mozak od toksina i oštećenja.
Možda je to razlog zašto toliko ljudi koji isprobaju CBD wellness proizvode čak i u malim dozama izvješćuju o velikom pomaku u razinama energije i mentalnoj jasnoći. To su u osnovi biljni spojevi protiv starenja mozga!
Liječenje izgaranja uz pomoć CBD konoplje
Proizvodi koji su bogati CBD-om i niskim udjelom THC-a izvrsni su za samopomoć kod premorenosti. U Sloveniji je THC ograničen na 0,2%, tako da se o tome već vodi računa.
Konoplja nam pomaže vratiti staničnu ravnotežu (homeostazu) i ravnotežu sustava za odgovor na stres. Sve to može učiniti jer utječe na endokanabinoidni sustav, koji pak utječe na stres.
Konoplja nije jedina stvar koja može utjecati na stres. Takve se biljke nazivaju adaptogenima. Stoga, pri korištenju konoplje, preporučamo i istovremenu upotrebu jedne od niže navedenih biljaka.
Takve su i Ashwagandha (iz Indije), razne ljekovite gljive (brezovi vrganj, reishi, drenjak) i biljke iz kineske medicine (kineska šisandra i ginseng).
Kako započeti
Prije svega moramo napomenuti da su za liječenje u svijetu i kod nas najcjenjenije i najpraktičnije 5% CBD ulje koje imaju omjer CBD : THC = 25 : 1. Tako smo izračunali sve dolje navedene doze za ovu snagu.
Odabrali smo pojednostavljeni izračun da je 1 kap = 2 mg CBD-a (točnije 1,6 mg).
Raspored za prva dva tjedna:
- Uzmite 10 mg CBD-a (5 kapi ulja) odmah ujutro
- U podne ili nešto kasnije opet 10 mg (5 kapi ulja)
- Kasno poslijepodne ili navečer 10 mg (5 kapi ulja)
Moramo ostati pri ovom rasporedu najmanje 1-2 tjedna. Toplo se preporučuje da vodimo bilješke i pratimo svoje blagostanje uz pomoć pitanja u nastavku.
Dnevna pitanja:
Je li stres bolji? Što je s razinom energije? Što je s moždanom maglom ili razdražljivošću? Koji je dio dana gori? Još uvijek imate problema sa spavanjem?
Od 0 do 10 uvijek zapišite svoju razinu energije ujutro, u podne i nakon večere. Pri čemu 0 znači da ste potpuno oslobođeni tjeskobe tijekom ovog dijela dana, a 10 znači da se osjećate izrazito tjeskobno.
Kako povećati
Nakon tjedan ili dva možete polagano povećavati dozu s 10 mg (5 kapi ulja) na 20 mg (10 kapi ulja). Činite to polako, povećavajući dozu za kap ili dvije svaki tjedan.
Kada se polagano prelazi s 10 mg na 20 mg po dozi:
- Uzmite 20 mg CBD-a (10 kapi ulja) odmah ujutro
- U podne ili nešto kasnije opet 20 mg (10 kapi ulja)
- Kasno popodne ili navečer 20 mg (10 kapi ulja)
Ne isplati se ići preko 20 mg po dozi, jer konoplji treba nekoliko tjedana, možda dva mjeseca, da bi tretman postigao puni učinak. Moramo ostati na ovoj dozi najmanje 4-6 tjedana, inače se možemo nenamjerno naviknuti na pretjeranu (i skupu) dozu.
Različita jaka doza prikladna je za svakog pojedinca, nema pogrešnih veličina doza. Možete povećavati dozu dok ne pronađete odgovarajuću. Ponekad se dogodi da osoba prekorači svoju najbolju dozu. Ako ste previše varali, pokušajte to smanjiti.
Na što treba paziti pri kupnji CBD ulja?
Bitno je da su slovenskog porijekla da znamo gdje je rasla konoplja.
Kupujem od dr. Gosar gdje također berem konoplju i slučajno sam razmišljao o sniženju i kod vas. Uz kod CBDZDRAVI u svakom trenutku možete iskoristiti popust od 8% (čak i za naknadnu kupnju).
Kad je san problem
To se često događa u prvoj ili drugoj fazi premorenosti. Tada je san otežan i poremećen, unatoč znatnom umoru osobe. Problem je ako ne spavamo dovoljno duboko. U tom slučaju regeneracija se ne odvija kako bi trebala.
Prva opcija je značajno povećati večernju dozu CBD ulja. Ako doživimo nezgodu, može se dogoditi da nas CBD probudi. U ovom slučaju, jedina opcija koje možemo smisliti je ilegalni THC proizvod u obliku smole ili ulja. Ako je moguće, ova konoplja prije spavanja treba sadržavati eterično ulje mircena. To se radi vrlo pažljivo, uzimamo najmanje što možemo zgrabiti i polako povećavamo dozu sljedećih nekoliko dana.
Brže počinje djelovati ako se THC konoplja puši ili sigurnije, vejpanjem. Ipak, budite oprezni kada koristite THC proizvode u velikim, neprovjerenim količinama. Liječenje se može brzo pretvoriti u patnju s dubokom tjeskobom.
Često postavljana pitanja
Koja je razlika između izgaranja i depresije?
Koji su najuočljiviji simptomi da se netko opekao?
Što bi bila učinkovita prevencija?
To može biti jednostavno poput opuštajuće kupke ili vrućeg tuša, odlaska u prirodu, šetnje, vježbanja, plivanja, čitanja u krevetu koji si možete priuštiti, kuhanja, vrtlarenja, razgovora s drugima.
Ne moraju to biti ljudi koje poznajete, to jednostavno može biti netko u lokalnom supermarketu, što može načajno utjecati na vaše stanje.
