Samoliječenje depresije svakako je moguće ako se koristimo svim raspoloživim sredstvima.
Postoje i prirodni antidepresivi, a jedan od njih je CBD iz konoplje.
Antidepresivi su još uvijek preferirani izbor, ali ne djeluju jednako dobro na sve. Postoje pacijenti s umjerenom ili teškom depresijom koji ne reagiraju dobro na antidepresive.
Stoga ćemo pobliže pogledati kako prevladati depresiju bez tableta.
Na kraju, cijelo poglavlje posvećeno je liječenju konopljom i CBD uljem. Točnije, iskustvo je pokazalo da je i CBG ulje vrlo uspješno.
Već danas možete početi koristiti sve savjete. Pa počnimo.
Odgovor na pitanje kako se riješiti depresije potrebno je dati u nekoliko koraka.
Što je depresija (definicija)
Depresija (veliki depresivni poremećaj, klinička depresija = kronična depresija) je česta i ozbiljna medicinska mentalna bolest koja negativno utječe na to kako se osjećate, razmišljate i funkcionirate. Na sreću, također se može liječiti. Depresija uzrokuje osjećaje tuge i/ili gubitak interesa za aktivnosti u kojima smo nekoć uživali. To može dovesti do različitih emocionalnih i fizičkih problema i može smanjiti sposobnost pojedinca na poslu i kod kuće. Lakšu depresiju lakše je prebroditi.
Ako čitate kao netko tko želi pomoći drugome, vjerojatno ne shvaćate. Ovaj osjećaj je toliko daleko od zdravog razmišljanja da ga je nemoguće empatijski transformirati u svoj npr. depresivnog partnera i pokušajte ga razumjeti. Vi koji ste vođeni samopomoći lakše ćete se snaći u opisima svoje dobrobiti u nastavku i savjetima kako da je počnete mijenjati nabolje.
Simptomi i znakovi depresije
Znakovi depresije počinju se javljati sve češće nego inače. Osim dolje navedenih stvari, neki ljudi također doživljavaju anksioznost (prerastajući u anksioznu depresiju) ili sociofobiju (strah od ljudi). Ali svi oni imaju mozak uvezan u stroj koji razmišlja o njihovoj bezvrijednosti, lošoj koncentraciji i nesposobnosti od prve do zadnje stvari. Misija? Da poništi takvo razmišljanje.
- Osjećaj tuge ili depresije.
- Gubitak interesa ili zadovoljstva u aktivnostima u kojima smo nekoć uživali.
- Promjene u apetitu – gubitak ili debljanje koje nije povezano s prehranom.
- Problemi sa spavanjem ili prekomjerno spavanje.
- Gubitak i nedostatak energije ili povećani umor.
- Tjelesni znakovi depresije uključuju povećanje bezumne tjelesne aktivnosti (nervozno štipanje prištića i pora) ili usporene pokrete i govor (radnje koje drugi mogu promatrati).
- Osjećaj potpune bezvrijednosti ili krivnje.
- Poteškoće s razmišljanjem, koncentracijom ili donošenjem odluka.
- Misli o smrti ili samoubojstvu.
- Depresija može izazvati osteoartritis.
Je li moguće liječiti depresiju bez antidepresiva?
Naravno, ali samoliječenje depresije bez antidepresiva zahtijeva puno predanosti, hrabrosti i savjesnosti.
Gledano s drugog gledišta, sami antidepresivi nas neće nikamo odvesti.
Kako se izvući iz depresije da ne traje nepotrebno dugo?
Preporučljivo je koristiti oboje. Klinička praksa i znanost obećavaju da bi antidepresivi trebali obaviti 30% posla, dok 70% moramo učiniti sami. Ako ne pijemo tablete, morat ćemo sve 100% sami. Odluka, međutim, obično uvelike ovisi o našem stavu – za ili protiv zapadne farmakologije.
Na pitanje kako sam pobijedio depresiju najčešće se odgovara u sličnom smislu kao što je gore napisano.
Prepustimo lijekove psihijatrima (posjećuj ih samo kad želiš konzumirati lijekove, a do tada koristi psihologe), a pogledajmo savjete koje možeš početi koristiti već danas.
10 načina za prevladavanje depresije bez lijekova
Kako se izvući iz depresije?
Ako ste depresivni, možete se osjećati potpuno bespomoćno. A ipak nisi, jer je to jedini način na koji percipiraš svijet.
Uz terapiju, a ponekad i lijekove, postoji mnogo načina za uspješnu borbu protiv depresije. Promjenom ponašanja – tjelesne aktivnosti, načina života pa čak i načina razmišljanja – sve su to prirodni antidepresivi kako pobijediti depresiju bez lijekova.
Možete odmah početi koristiti ove savjete za ugodan osjećaj, ali učinci će se pokazati tek nakon nekoliko korištenja.
1. Uspostavite rutinu za uspješno liječenje depresije
Za depresiju je potrebna rutina – ovo je temelj temelja, najbolja pomoć za depresiju. To će vam reći svi psiholozi i psihijatri. Depresija obično uklanja strukturu iz vašeg života. Jedan dan prelazi u sljedeći i tako dalje. Uspostavanje jednostavnog dnevnog rasporeda može vam pomoći da se vratite na pravi put.
Za uspješno liječenje depresije potrebno je krenuti malim koracima. Oni bi u početku trebali biti jako mali, jer nam je u depresiji izuzetno teško poduzeti bilo kakve korake. To znači da nam je teško otuširati se, oprati zube, napisati zadaću ili čak nazvati prijatelja. Ako ne razumijete, morate to iskusiti – pokušajmo vam objasniti.
U fazi depresije, naš um je usmjeren na lijenost i negativno razmišljanje, brige i razmišljanja o svemu što moramo učiniti danas, sutra ili kasnije. Naš mozak je zabrinut kako ćemo uspjeti izvršiti ovaj zadatak, jer je “težak”, što ako samo malo duže ležimo na kauču ili u krevetu.
Protiv toga, uspostava rutine je najbolje oružje, jer ćemo tako lakše početi prevladavati strah i otpor prema svakodnevnim zadacima, koji su nam nekada bili mačji kašalj ili smo ih čak s užitkom obavljali.
2. Kako se izvući iz depresije postavljanjem ciljeva?
Kad ste depresivni, možete se osjećati kao da ne možete ništa postići. Zbog toga se osjećate još gore. Da biste se borili protiv toga, trebate si postaviti dnevne ciljeve.
Počnite malim koracima. Postavite cilj koji možete postići, poput pranja suđa svaki drugi dan. Kako se počnete osjećati bolje, možete dodati izazovnije dnevne ciljeve na svoj popis, što će postati sve korisnije u izgradnji samopouzdanja.
Svaki tjedan možete dodati nove ciljeve (jedan, dva) na svoj popis rutina i nakon nekoliko tjedana vaša rutina može izgledati ovako. Za normalnog čovjeka to zvuči djetinjasto lako, ali za depresivnog čovjeka ovaj iskorak je najteži test koji će ga odvesti na put ozdravljenja.
Svaki dan ujutro nakon doručka koji pripremimo, peremo zube, navečer se tuširamo, a prije toga obavezna šetnja u prirodi. Dva puta tjedno počinjemo i malo ozbiljnije vježbati, a jednom tjedno zovemo prijatelja na piće. Navečer možemo zaspati čitajući ili slušajući knjigu, a sat vremena možemo i raditi nešto važnije za posao ili školu.
3. Prirodni antidepresivi (pored konoplje)
Mogu se uživati kao dodatak konoplji, ali se uglavnom ne savjetuju u kombinaciji s antidepresivima. Svi navode kako su potrebna dodatna istraživanja:
- Gospina trava. Čak i ako su te stvari prirodne, moramo biti oprezni, jer u kombinaciji s drugim stvarima mogu izazvati glavobolju, primjerice. prekomjerne količine serotonina u tijelu. Kod kuće mogu izazvati dodatnu neravnotežu. Kod gospine trave to se može dogoditi ako se uzima istodobno s antidepresivima ili s kontracepcijskim pilulama, kemoterapijom i lijekovima za razrjeđivanje krvi.
- SAM-e je sintetizirana kemikalija koja se prirodno pojavljuje u našim tijelima. U kombinaciji s antidepresivima mogu se pojaviti nuspojave. Kod bipolarnog poremećaja, međutim, može izazvati maniju.
- Omega3 masne kiseline. Sigurno s antidepresivima.
- Šafran. Velike doze izazivaju jake nuspojave. Potrebno je još studija.
4. Kako se uz pomoć tjelovježbe izvući iz depresije?
Tjelovježba privremeno povećava otpuštanje kemikalija zvanih endorfini koji mijenjaju naše osjećanje. Svi znamo da se sportom osjećamo bolje. Također može imati dugoročne koristi za osobe s depresijom. Čini se da redovita tjelovježba potiče mozak da se ponovno uspostavi na pozitivan način, a liječenje depresije postat će mnogo kratkoročnije nego inače.
Kako pomoći i koliko nam je prakse potrebno? Nije potrebno trčati maraton da biste osjetili dobre učinke. Čak i šetnja nekoliko puta tjedno može nam pomoći kada nas muči depresija. Kao što smo već spomenuli u gornjoj točki o postavljanju ciljeva za rutinu, kretanje (osobito u prirodi) je ključno.
5. Ima li smisla pomoći zdravoj prehrani kod depresije?
Ne postoji čarobna dijeta koja može popraviti ono što ova mentalna bolest nosi sa sobom. Ipak, dobro je pripaziti što jedete. Ako vas depresija uzrokuje prejedanje, kontroliranje prehrane pomoći će vam da se osjećate bolje.
Nema dokaza da hrana s visokim udjelom omega-3 masnih kiselina (poput lososa i tune) i folne kiseline (poput špinata i avokada) može pomoći u smanjenju depresije.
6. Pobrinite se da dovoljno spavate
Depresija može otežati spavanje, a nedostatak sna može pogoršati depresiju. Jedno od rutinskih pitanja stručnjaka je spavamo li dobro i koliko to u prosjeku traje. Ovo je jasan pokazatelj koliko je ovo važno pitanje. Što možemo učiniti da tome pomognemo danas?
Samopomoć kod depresije počinje redovitim spavanjem. Počnite s promjenama u svom životnom stilu. Idite u krevet i ustajte svaki dan u isto vrijeme (zvuči li kao rutina iz prve točke?). Pokušajte proći bez popodnevnog drijemanja. Uklonite sve smetnje iz spavaće sobe – spavajte bez računala i bez TV-a (knjiga je ok). S vremenom će vam se san poboljšati.
7. Kako si pomoći kod depresije preuzimanjem odgovornosti?
Kada ste depresivni, možda ćete se poželjeti povući iz života i odreći se svojih obaveza kod kuće i na poslu. Liječenje depresije stoga će trajati mnogo dulje.
Uključivanje ovih aktivnosti u vašu svakodnevnu rutinu pomoći će vam da održite stil života koji može spriječiti depresiju. Oni vas drže na čvrstom tlu i daju vam osjećaj uspjeha. Mali koraci su velika pomoć kod depresije.
Ako sve obveze počnemo stavljati po strani i prepuštati ih drugima, osjećaj usamljenosti je neizbježan. To znači potpunu samoću, gdje se izopćavamo iz druženja, a u konačnici i iz društva.
Ako niste u školi ili nemate stalni posao, to je također u redu. Razmislite o kraćem radnom vremenu. Ako vam se i to čini previše, razmislite o volontiranju. Dakle, kako pobijediti depresiju? Neće uspjeti bez mentalne zauzetosti. Mračne misli imaju preveliku moć ako im dopustimo da se pojave.
8. Depresija: Kako pomoći odagnati negativne misli
Velik dio vaše borbe protiv depresije je mentalan – morate promijeniti svoje razmišljanje. Kad ste depresivni, odmah pomislite na najgore. Kako biste mogli bolje planirati kako se izvući iz depresije, pogledajmo neke klasične misli. Niste sami u ovome!
Ovako izgleda “psihološki” misaoni proces:
Kako izgledam dosadno, do Triglava se vidi da sam depresivan. Oh, kad bih barem bio sposoban kao najgori kolega s posla. Sutra moram u Ljubljanu, ali ako radije ostaneš kod kuće, nekako ću to odgoditi za drugi put. Zove me kolega, ako mu odgovorim morat ću sjediti tu s njim, ali ne mogu više ništa pametno reći, što će on misliti i pustim ga da se javi.” Ovako otprilike funkcionira liječenje depresije, misaoni procesi koji trebaju svježi dokaz vaše sposobnosti – i vraćamo se na ciljeve i strukturu.
Kako pomoći? Sljedeći put kad se ponovno osjećate užasno zbog sebe, upotrijebite logiku kao prirodni protuotrov za depresiju. Možda se osjećate kao da se nikome ne sviđate, ali postoje li pravi dokazi za to? Možda se osjećate kao najbezvrijednija osoba na planetu, ali je li to stvarno moguće? Potrebno je nešto vježbati, ali na kraju možete nadvladati te negativne misli prije nego što izmaknu kontroli.
9. Posavjetujte se s liječnikom prije korištenja suplemenata
Postoje obećavajući dokazi za korištenje određenih dodataka prehrani za depresiju”, kaže Cook. To uključuje riblje ulje i folnu kiselinu. Međutim, potrebno je provesti više istraživanja prije nego što budemo potpuno sigurni u to. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja dodataka prehrani, osobito ako već uzimate lijekove.
10. Probajte nešto novo ili zabavno
Kada ste depresivni, u rutini ste i potrebna vam je pomoć novih događaja koji će vas barem malo usrećiti i dati vam malo samopouzdanja.. Prisilite se pokušati nešto drugačije. Idite u muzej. Uzmite rabljenu knjigu i čitajte je na klupi u parku. Volontirajte da pomognete u kuhinji i vaša će pomoć biti nagrađena (u vašem mozgu). Prijavite se za tečaj jezika (pomaže na mnogo načina).
Kada izazovemo sami sebe da učinimo nešto drugačije, dolazi do primjetnih kemijskih promjena u mozgu. Kada probamo nešto novo, to mijenja razinu dopamina koji je povezan sa zadovoljstvom, uživanjem i učenjem. To će također smanjiti usamljenost, iako smo te stvari neko vrijeme mogli raditi u potpunoj izolaciji.
Ako ste depresivni, odvojite vrijeme za stvari u kojima uživate. Što ako više ne nađete ništa zabavno? “To je samo simptom depresije”, kaže Cook. Ipak, morate nastaviti pokušavati.
Međutim, kada se osjećate puno bolje, grupa za samopomoć kod depresije može biti vrlo, vrlo korisna. Depresija je mentalna bolest, stoga je razmjena osjećaja i iskustava među ljudima koji isto misle ključna.
11. Samoliječenje depresije konopljom
Dr. Tanja Bagar kaže da CBD ulje najbolje pomaže kao preventiva – da uopće ne dođe do depresije.
Kaže da povećani dnevni stres dovodi do promjena u aktivaciji prednjeg dijela mozga, što rezultira depresijom.
Također nije beznačajno ako već imamo simptome depresije i želimo probati CBD ulje.
Moramo paziti da se ne igramo s jakim THC preparatima. Naime, dokazano je da THC u većim količinama izaziva još dublju depresiju, dok u malim količinama djeluje blagotvorno. [izvor]
Zato je važno našem sustavu pružiti pomoć u obliku konoplje, koja će nam pomoći da preživimo u ovom užurbanom i nepredvidivom svijetu.
Kako se izvući iz depresije uz pomoć konoplje? Možda je to novi najbolji prirodni antidepresiv.
Klinička depresija je ozbiljan poremećaj raspoloženja karakteriziran ponavljajućim osjećajima tuge, gubitkom interesa, koji ponekad dovodi do smanjenog apetita, gubitka energije, pa čak i suicidalnih misli.
Nekoliko redaka o teoriji
Konvencionalni farmaceutski antidepresivi obično se usredotočuju na serotonin, kemijski glasnik za kojeg se također smatra da djeluje kao stabilizator raspoloženja. Neuronska mreža endokanabinoidnog sustava radi na sličan način kao serotonin, dopamin i drugi slični sustavi.
Neka istraživanja govore da se prirodno liječenje depresije kanabinoidima odvija i uz pomoć serotonina. Dok niske doze THC-a povećavaju razinu serotonina, visoke doze uzrokuju njezino smanjenje, što čak može pogoršati stanje pacijenta.[1]
Godine 2009. istraživači su zaključili da postoji dovoljno dokaza koji ukazuju na endokanabinoidno signaliziranje kao metu za farmakoterapiju (antidepresivi imaju sadržaj konoplje) u slučaju depresije.[2]
Autori studije iz 2016. napisali su da bi “CBD mogao predstavljati novi i brzi lijek protiv depresije pojačavajući i serotonin i glutamat kortikalnu signalizaciju putem mehanizma 5-HT1A receptora.” [3] CBD smola ili ulje također mogu biti posebno učinkoviti u depresija, koja je povezana s kroničnim stresom, za koju je dokazano da uzrokuje smanjenje razine endokanabinoida.
Autori pregleda istraživanja na životinjama iz 2013. primijetili su da CBD pokazuje antidepresivno i anti-anksiozno djelovanje u različitim testnim modelima i sugerirali da spoj djeluje u interakciji s 5-HT1A neuroreceptorima. “Važno je zapamtiti da CBD poboljšava aktivnost u endokanabinoidnom sustavu povećavajući vrijeme u kojem anandamid djeluje na CB1 i CB2 receptore“, napisao je dr. Michael Moskowitz.
„Anandamid djeluje na serotoninski, dopaminski i noradrenalinski sustav. Također djeluje na GABA-glutamatni sustav i osovinu hipotalamus-hipofiza-adrenalin. Njegova glavna uloga je uspostavljanje ravnoteže kočenjem kada se razina podigne previsoko ili ubrzavanjem kada padne prenisko. Ovo je najvjerojatniji razlog zašto fitokanabinoidi i CBD općenito mogu regulirati depresiju i anksioznost.”
O drugim problemima kod kojih CBD ulje može pomoći: https://konopljazdravi.si/hr/cbd-ulje/konoplje/
Kako uzimati konoplju: doze i način primjene
Preporuča se da pacijenti rade sa zdravstvenim djelatnikom koji ima iskustva s CBD-om ili medicinskom konopljom, tako da se doziranje i načini primjene mogu razviti i prilagoditi pojedinom pacijentu na individualnoj razini. Istovremeno, dobro educirani i informirani pacijenti mogu biti i sami sebi stručnjaci i zdravstveni savjetnici.
Preporučuju se CBD proizvodi u omjeru 20:1 (ili više) u obliku ulja, kapsula ili jestivih proizvoda.
Najbliži tom omjeru u Sloveniji je 5%-tno ulje. Predlažemo da prvo probate CBD ulje, mi vam preporučujemo ovo.
Ako ono nije tako učinkovito nakon najmanje tri mjeseca, možete isprobati skuplje ulje od 5% CBD-a s 1% CBG-a (kod CBDZDRAVI za 8% popusta vrijedi uvijek).
Iskustvo je pokazalo da su učinkovitije od samog CBD ulja. Za njih znam i točno na kojem je polju rasla konoplja. Ulje ne sadrže izolat niti sintetski CBD. Osim toga, uvijek možete iskoristiti popust od 8% uz kod CBDZDRAVI.
Raspored doziranja:
- 5 kapi ujutro, 5 u podne, 5 navečer
- Nakon dva tjedna, možete pokušati jedan tjedan: 5, 5, 10
- Ako želite testirati malo veće doze, kako one utječu na vas, 10, 10, 10. Držite se najmanje 2 mjeseca, jer CBD-u treba neko vrijeme da djeluje optimalno. Nemojte napredovati rano kako ne biste nepotrebno izgubili novac.
Raspored kada depresiju prati teška anksioznost:
- U tom slučaju se ne preporučuju veće doze.
- Najsigurnije je krenuti s rasporedom: 3, 3, 3
- I nastavite s: 5, 5, 5 kapi
Antidepresivi i konoplja
Neki tvrde da je bolje te dvije stvari držati odvojene. Naime, u jetri, gdje se metaboliziraju, dolazi do interakcije koja zbunjuje funkcioniranje i jednih i drugih. Učinak antidepresiva može se usporiti dva sata, a kasnije ubrzati. To je izuzetno loše za duševne bolesnike, jer ne dovodi do stabilnosti.
Dr. Erhan Yarar, koji također surađuje sa slovenačkim istraživačima, kaže da je najbolje postojećoj terapiji dodati konoplju. Da je i THC konoplja legalan, pacijentima bih preporučio pripravak u omjeru CBD : THC : ostalo = 8 : 1: 1.
Kaže da treba početi s 30 mg CBD-a dnevno, što se podudara s gore spomenutim rasporedom od 5, 5, 5 kapi ulja. Zatim je potrebno postupno povećavati dozu do 100 mg dnevno. To bi bio raspored od 15, 15, 15 kapi ulja.
Iz ovoga možemo zaključiti da je najbolje uzgajati u dozi od 10-15 CBD kapi ulja. Krajnji cilj je postupno smanjivanje upotrebe konvencionalnih lijekova te korištenje CBD-a i metoda opuštanja.
Međutim, ako želimo izbjeći probleme između CBD-a i lijekova, kapi ulja se mogu pretvoriti u CBD čepiće (vodič o tome).
Ako ne možemo spavati:
- U slučaju da smo prije upotrebe CBD konoplje mogli spavati, a nakon toga se pojavila nesanica, posljednju dozu u danu možete uzeti u 17:00 sati.
- Ako se ne možemo riješiti nesanice, možemo posegnuti za proizvodom koji sadrži više THC-a. Vjerojatno će biti dovoljna doza od negdje oko 2 mg. Počnite s najmanjom dozom ako ne znate sastojke.
Več o neželeni medsebojni interakciji CBD in antidepresivov
Samoliječenje depresije idealnom biljkom konoplje
Ako ćemo se upustiti u ilegalni uzgoj konoplje, preporučujemo sorte Valentine X ili Electra 4, koje djeluju stimulativno i pomažu kod depresije.
Kada imamo problema s nedostatkom energije, obična konoplja ili druge vrste koje djeluju stimulativno mogu pomoći u povećanju energije i koncentracije, ali moramo paziti na razinu tolerancije na THC koji se ne preporučuje u velikim količinama. Vrste s visokim udjelom terpena limonena preporučuju se za poboljšanje raspoloženja.
Prema iskustvima s pacijentima koji imaju posttraumatski sindrom, terpenpinen je pametno izbjegavati. To može potaknuti prisjećanje neugodnih sjećanja. I koristite mircen tijekom dana.
Industrijska konoplja vrlo je prikladna sa stajališta omjera CBD-a i THC-a.
Pušenje konoplje, može se provoditi i uz pomoć vejponajzera, preporuča se i za trenutno ublažavanje simptoma, ili za brzo povećanje doze, a ovaj način korištenja može biti koristan i kod problema sa spavanjem. Sublingvalni sprejevi i tinkture koje se uzimaju u obliku kapi djeluju brže i dulje od inhalacijskih proizvoda.
Alternativno liječenje bipolarnog poremećaja s CBD-om – preporučuje li se uopće?
Bipolarna depresija, također manična depresija, uvelike je slična normalnoj po simptomima i općem izrazito lošem i stresnom osjećaju. Međutim, svatko s bipolarnim poremećajem zna da postoji jarko svjetlo na kraju tunela. Nakon svake depresije dolazi razdoblje ravnoteže. I usput, to se može predvidjeti s određenim iskustvom, jer se ciklusi obično ponavljaju u istom ritmu. To malo olakšava izlazak iz bipolarne depresije, jer samo treba čekati datum kada će se stvari krenuti nabolje.
Ali o nama ovisi hoćemo li tada moći održati tu ravnotežu i oduprijeti se alkoholu i jakoj THC konoplji (o ostalima da i ne govorimo) i tako zauvijek prekinuti začarani krug između depresije i manije. Samo igranje snom može nas baciti natrag u stisak manije. Promjene raspoloženja su opasne.
Bipolarni poremećaj uključuje nekoliko vrsta, no u praksi se uglavnom odvija u jednom godišnjem ciklusu. Javlja se bipolarna depresija na nekoliko mjeseci, zatim slijedi period zatišja, pa manija s nepažnjom koja na kraju popušta, a nakon toga uvijek bez iznimke slijedi bipolarna depresija. Neki također cirkuliraju puno brže.
Studija iz 2005. koristila je klinička ispitivanja za testiranje učinkovitosti kanabinoida u liječenju bipolarnog poremećaja (manične depresije).[4] Godine 2010. još jedna studija pružila je dokaze da CBD nije koristan za manične napade povezane s bipolarnim poremećajem.[5] Bipolarna depresija – dokazi upućuju na veći potencijal i učinkovitost.
U razdoblju depresije možemo si priuštiti eksperimentiranje s konopljom, dok u razdoblju manije to je samo dodatna vatra na vodu našim ranjivim i prepotentnim “ja.” Tada nas konoplja tjera još dublje u maniju, a potom će uslijediti još veća depresija. Ili možda hospitalizacija. #What goes up, must come down.
Možemo li preživjeti bez tableta? Mislimo da ne, jer su promjene raspoloženja i središnji živčani sustav komplicirane stvari. Barem moramo koristiti litij, koji danas ima tržišno ime Quilonorm. Za dvostruku sigurnost nekima je potrebna i kombinacija s antipsihoticima poput quatiapina koji ima trgovački naziv Seroquel.
Je li bipolarni poremećaj izlječiv? Nije.
Često postavljana pitanja
Preporuča li se liječenje depresije bez lijekova?
Ukratko, ne. Statistički, znanost 30% svojih nada u ozdravljenju pojedinca polaže u lijekove kao što su npr. antidepresive, a ostalih 70% na nas. Najoptimalnije je dobro se educirati o načinu života koji nas izvlači iz depresije i uz to isprobati lijekove.
Što možemo učiniti za rođaka s depresijom?
Najbolji način da pomognete svojoj voljenoj osobi je da odvojite vrijeme za nju i pokušate je potaknuti da napravi sljedeći mali korak u svom planu oporavka. Ne smijemo odustati uz ohrabrenje i poticaj. Najvažnije je pozvati ga na lagano kretanje u prirodi, jer sport je po djelovanju na naš organizam sličan antidepresivima.
Koja se vrsta konoplje preporučuje za liječenje?
Preporučujemo proizvode koji imaju omjer CBD : THC snažno u korist CBD-a. U praksi to znači 5% CBD ulja koje sadrže 0,2% posto THC-a.
Mogu li istovremeno uzimati antidepresive i CBD ulje?
Psihijatrija to ne savjetuje jer CBD inhibira enzim CYP2D6 koji metabolizira mnoge antidepresive. Može se očekivati da će CBD povećati koncentraciju SSRI (npr. Asentra), tricikličkih antidepresiva, antipsihotika, beta blokatora i opijatnih analgetika. Dakle, CBD može pojačati učinak nekih lijekova i izazvati više nuspojava.
Sažetak
Najbolje je slijediti svih 10 gore navedenih koraka za liječenje depresije. Ako npr. nećemo imati dovoljno sna, ostali koraci će nam manje pomoći. Ono što je najvažnije, imamo strategiju polaganog dodavanja aktivnosti u svoj raspored koje ponovno moraju postati rutina.
CBD konoplja može se koristiti kada se eksperimentira s depresijom, ali s bipolarnim poremećajem samo tijekom faze depresije. To se jako ne preporučuje tijekom manije.
Možete nam povjeriti što ćete prvo isprobati u komentarima ispod.
U slučaju bilo kakvih pitanja, samo naprijed!
Izvori
- McGill University, “Cannabis: Potent anti-depressant in low doses worsens depression at high doses,” ScienceDaily, October 24, 2007.
- Hill, M. N., Hillard, C. J., Bambico, F. R., Patel, S., Gorzalka, B. B., & Gobbi, G. (2009). The therapeutic potential of the endocannabinoid system for the development of a novel class of antidepressants. Trends in Pharmacological Sciences, 30(9), 484-493.
- Linge, R., Jiménez-Sánchez, L., Campa, L., Pilar-Cuéllar, F., Vidal, R., Pazos, A., … & Díaz, Á. (2016). Cannabidiol induces rapid-acting antidepressant-like effects and enhances cortical 5-HT/glutamate neurotransmission: role of 5-HT1A receptors. Neuropharmacology, 103, 16-26.
- Ashton, C. H., Moore, P. B., Gallagher, P., & Young, A. H. (2005). Cannabinoids in bipolar affective disorder: a review and discussion of their therapeutic potential. Journal of Psychopharmacology, 19(3), 293-300.
- Zuardi, A. W., Crippa, J. A. D. S., Dursun, S. M., Morais, S. L., Vilela, J. A. A., Sanches, R. F., & Hallak, J. E. C. (2010). Cannabidiol was ineffective for manic episode of bipolar affective disorder. Journal of Psychopharmacology, 24(1), 135-137.
