{"id":247887,"date":"2022-05-16T13:00:00","date_gmt":"2022-05-16T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/konopljazdravi.si\/cbd-ulje\/sjemenke-konoplje\/"},"modified":"2024-08-20T11:17:52","modified_gmt":"2024-08-20T09:17:52","slug":"sjemenke-konoplje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/konoplja\/sjemenke-konoplje\/","title":{"rendered":"Sjemenke konoplje: 8 ljekovitih u\u010dinaka i druge supersjemenke"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Mnogi ljudi vjeruju da su sjemenke konoplje superhrana. Sjemenke imaju bogat nutritivni profil i pru\u017eaju mnoge zdravstvene prednosti.<\/p>\n\n\n\n

Iako su sjemenke konoplje dobivene iz biljke obi\u010dne konoplje (Cannabis sativa), one nemaju halucinogeno djelovanje.<\/p>\n\n\n\n

Ove male, sme\u0111e sjemenke su bogate proteinima, vlaknima i zdravim masnim kiselinama, uklju\u010duju\u0107i omega-3 i omega-6. Imaju antioksidativno djelovanje i mogu smanjiti simptome mnogih bolesti, pobolj\u0161ati zdravlje srca, ko\u017ee i zglobova.<\/p>\n\n\n\n

U ovom \u0107emo \u010dlanku pogledati razli\u010dite prednosti sjemenki konoplje i dati vam savjete kako ih dodati svojoj prehrani.<\/p>\n\n\n

\n

\n Sadr\u017eaj\n \n\n<\/svg>\n<\/span> <\/h3>\n
\n Klikom na link ispod oti\u0111ite na dio sadr\u017eaja, koji Vas zanima:\n <\/div>\n
\n\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n\n

Ima li u CBD sjemenkama konoplje?<\/h3>\n\n\n\n

Sjemenke konoplje i hranjivo ulje konoplje dobiveno iz sjemenki konoplje sadr\u017ee samo male tragove bilo kojeg kanabinoida, uklju\u010duju\u0107i CBD, tako\u0111er poznat kao kanabidiol.<\/p>\n\n\n\n

Nema velike koli\u010dine CBD-a u sjemenkama konoplje ili doma\u0107em konopljinom mlijeku.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ove koli\u010dine su zanemarive i ne bi imale zamjetne u\u010dinke koji bi se ina\u010de mogli povezati s upotrebom CBD ulja.<\/p>\n\n\n\n

Ova publikacija \u0107e kasnije pru\u017eiti upute za infuziju vlastitog doma\u0107eg konopljinog mlijeka s CBD uljem.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to je s THC-om?<\/h3>\n\n\n\n

Ne, sjemenke konoplje, ulje konoplje i doma\u0107e konopljino mlijeko ne sadr\u017ee THC.<\/p>\n\n\n\n

THC, kanabinoid poznat po svojim psihoaktivnim svojstvima, nije prirodno prisutan u industrijski uzgojenoj konoplji. Imajte na umu da konoplja mora sadr\u017eavati 0,3% ili manje THC-a da bi potpala pod industrijsku konoplju.<\/p>\n\n\n\n

Same sjemenke konoplje ne sadr\u017ee kanabinoide, pa stoga ne sadr\u017ee THC.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mogu li nas sjemenke konoplje omamiti?<\/h3>\n\n\n\n

Teoretski, uzimanje velikih koli\u010dina kontaminiranih sjemenki konoplje (u kontaktu s drugim dijelovima biljke konoplje) moglo bi unijeti dovoljno THC-a u tijelo da padne na testu na droge, ali vjerojatnost da \u0107e se to dogoditi je mala.<\/p>\n\n\n\n

Budu\u0107i da sjemenke konoplje imaju zanemarive koli\u010dine kanabinoida u tragovima, ne mogu nas omamiti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Koje su njihove nutritivne prednosti?<\/h2>\n\n\n\n

Ove sjemenke su pune hranjivih tvari koje uklju\u010duju:<\/p>\n\n\n\n

1. Proteini<\/h3>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Sjemenke konoplje sadr\u017ee gotovo isto toliko proteina kao soja. U svakih 30 grama (g) sjemenki ili oko 3 \u017elice ima 9,46 g proteina.<\/p>\n\n\n\n

Ove sjemenke su savr\u0161en izvor proteina, \u0161to zna\u010di da osiguravaju svih devet esencijalnih aminokiselina.<\/p>\n\n\n\n

Aminokiseline su gra\u0111evni blokovi svih proteina. Tijelo ne mo\u017ee proizvesti svih devet kiselina, pa ih \u010dovjek mora apsorbirati hranom. <\/p>\n\n\n\n

Relativno malo biljnih namirnica savr\u0161en je izvor proteina, \u0161to sjemenke konoplje \u010dini vrijednim dodatkom vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani.<\/p>\n\n\n\n

Posebno su bogate aminokiselinom zvanom arginin, koja pogoduje zdravlju srca.<\/p>\n\n\n\n

2. Nezasi\u0107ene masti<\/h3>\n\n\n\n

Ljekoviti u\u010dinci vi\u0161estruko nezasi\u0107enih masti, posebno omega-3 masnih kiselina [1], postaju sve poznatiji.<\/p>\n\n\n\n

Sjemenke konoplje izvrstan su izvor esencijalnih masnih kiselina poput alfa-linolenske kiseline (ALA), koja je omega-3.<\/p>\n\n\n\n

Tijelo ne mo\u017ee proizvoditi esencijalne masne kiseline, pa ih mora apsorbirati iz prehrane. Oni su klju\u010dni za dugoro\u010dno zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

Va\u017ean je i omjer omega-3 i omega-6.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

E-priru\u010dnik i – 8 % popusta + Serija obrazovnih e-mailova<\/p>\n <\/div>\n \n PREUZMITE<\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Op\u0107enito, ljudi su skloni jesti previ\u0161e omega-6 i premalo omega-3, ali dodavanje sjemenki konoplje u njihovu prehranu mo\u017ee pomo\u0107i u ja\u010danju ravnote\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

Prema rezultatima studije [2] na \u017eivotinjama iz 2015. godine, uklju\u010divanje sjemenki konoplje i ulja konoplje u prehranu pili\u0107a dovelo je do pove\u0107anja razine omega-3 u \u017eumanjcima, \u0161to je dovelo do zdravijeg omega-3 i omega- 6 omjera.<\/p>\n\n\n\n

Sjemenke konoplje imaju malo zasi\u0107enih masti i ne sadr\u017ee trans masti.<\/p>\n\n\n\n

3. Vlakna<\/h3>\n\n\n\n

Mnogo vlakana u sjemenu konoplje le\u017ei u ljusci. Ako je mogu\u0107e, kupujte ih s cijelom ljuskom.<\/p>\n\n\n\n

Sjemenke konoplje tako\u0111er su dobar izvor vlakana bez ljuski, a tri \u017elice sadr\u017ee oko 1,2 g vlakana.<\/p>\n\n\n\n

Dnevni unos dovoljne koli\u010dine vlakana mo\u017ee:<\/p>\n\n\n\n