{"id":271132,"date":"2022-07-26T10:37:00","date_gmt":"2022-07-26T08:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/konopljazdravi.si\/cbd-ulje\/anksioznost\/"},"modified":"2025-01-20T16:13:40","modified_gmt":"2025-01-20T15:13:40","slug":"anksioznost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/bolesti\/anksioznost\/","title":{"rendered":"Prirodni lijekovi za anksioznost: CBD ulje (konoplja)"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anksioznost-hrvaska-1024x538.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-271145\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anksioznost-hrvaska-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anksioznost-hrvaska-416x218.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anksioznost-hrvaska-300x158.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anksioznost-hrvaska-768x403.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anksioznost-hrvaska-1080x567.jpg 1080w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anksioznost-hrvaska-610x320.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anksioznost-hrvaska-600x315.jpg 600w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anksioznost-hrvaska.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pojam anksioznost pokriva vrlo \u0161iroko podru\u010dje, pa \u0107emo se osvrnuti na razli\u010dite vrste anksioznosti. Detaljno \u0107emo pogledati simptome, a zatim vas naoru\u017eati znanjem potrebnim za lije\u010denje poreme\u0107aja.<\/p>\n\n\n\n<p>Pobli\u017ee \u0107emo pogledati doma\u0107i lijek za anksioznost, koji je ujedno i prirodni lijek za paniku.<\/p>\n\n\n\n<p>Pogledat \u0107emo razli\u010dite na\u010dine borbe protiv bolesti, a na kraju \u0107emo vas nau\u010diti kako se nositi s njom uz pomo\u0107 konoplje (CBD ulja). Istodobno, poglavlje je korisno i za stres.<\/p>\n\n\n\n<p>Spremni?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160to je anksioznost \u2013 smisao<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-271149\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks-1.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks-1-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks-1-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks-1-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks-1-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks-1-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Anksioznost je normalna i \u010desto zdrava emocija. Me\u0111utim, kada osoba redovito osje\u0107a nesrazmjernu razinu tjeskobe, to mo\u017ee postati zdravstveni poreme\u0107aj.<\/p>\n\n\n\n<p>Anksiozni poreme\u0107aji \u010dine kategoriju dijagnoza mentalnog zdravlja koje dovode do pretjerane nervoze, straha i brige.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovi poreme\u0107aji mijenjaju na\u010din na koji osoba obra\u0111uje emocije i pona\u0161anje, a uzrokuju i fizi\u010dke simptome. Blaga tjeskoba mo\u017ee biti nejasna i uznemiruju\u0107a, dok ozbiljna anksioznost mo\u017ee ozbiljno utjecati na svakodnevni \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n<p>Anksiozni poreme\u0107aji poga\u0111aju 40 milijuna ljudi u Sjedinjenim Dr\u017eavama. To je naj\u010de\u0161\u0107a skupina mentalnih bolesti u ovoj zemlji. Me\u0111utim, samo 36,9 posto ljudi prolazi kroz tretman anksioznosti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Je li anksioznost zauvijek izlje\u010diva?<\/h3>\n\n\n\n<p>Svakako, ako ulo\u017eite dovoljno truda u sebe tehnikama spomenutim kasnije u \u010dlanku, poha\u0111ate terapiju i dovoljno se razumijete, svoju tjeskobu mo\u017eete trajno otjerati. Mo\u017eda mo\u017eete koristiti odre\u0111ene proizvode ili umiruju\u0107e prirodne lijekove kako biste rije\u0161ili cijeli problem. Mi?<\/p>\n\n\n\n<p>Pa, odgovor na ovo pitanje nije tako ujedna\u010den i jednostavan iz raznih razloga. Kao \u0161to smo vidjeli, anksioznost je do\u0161la u mnogo oblika i \u010desto se mo\u017ee kontrolirati dobrom terapijom, lijekovima, tjelovje\u017ebom i drugim tretmanima. No, mo\u017eemo li svima obe\u0107ati \u201clijek\u201d koji potpuno uklanja simptome anksioznosti, sasvim je druga stvar.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako bismo bolje otkrili va\u017enost anksioznosti, pogledat \u0107emo njezine naj\u010de\u0161\u0107e verzije.<\/p>\n\n\n\n<p>Anksioznost tako\u0111er mo\u017ee pratiti <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/bolesti\/samolijecenje-depresije\/\">depresiju<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vrste poreme\u0107aja<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-271151\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks2.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks2-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks2-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks2-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks2-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks2-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pani\u010dna motnja<\/strong> . \u010cutite grozo, ki udari naklju\u010dno. Med napadom panike se lahko tudi znojite,      imate bole\u010dine v prsih in ob\u010dutite palpitacije (nenavadno mo\u010dne ali nepravilne sr\u010dne utripe). V\u010dasih se vam lahko zdi, da se du\u0161ite ali do\u017eivljate sr\u010dni napad .<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Socialna anksioznost<\/strong>. Temu pravimo tudi socialna fobija. Gre za ob\u010dutenje pretirane skrbi in nesamozavesti v vsakodnevnih dru\u017ebenih situacijah. Osredoto\u010date se na druge, ki bi vas lahko presojali, sramotili ali zasmehovali.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anksioznost in fobije<\/strong>. \u010cutite mo\u010dan strah pred dolo\u010denim predmetom ali situacijo, na primer vi\u0161ino ali letenjem. Ta strah presega tisto, kar je normalno, in lahko povzro\u010di, da se izognete      obi\u010dajnim situacijam.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Generalizirana anksiozna motnja<\/strong>. \u010cutite pretirano, nerealno skrb in se pojavlja stalna tesnoba brez razloga (napetost z zgolj malo ali povsem brez razloga).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obsesivno kompulzivna motnja. <\/strong>Zna\u010dilne so prisilne misli (obsesije) in\/ali prisilna dejanja (kompulzije).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hipohondrija.<\/strong> Je sinonim za nami\u0161ljeno&nbsp;bolezen, bolezenski strah pred boleznimi, ki obstajajo zgolj v bolnikovi domi\u0161ljiji. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Znaci i simptomi<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-271154\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks3.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks3-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks3-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks3-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks3-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks3-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Kako prepoznati anksioznost? Dok ljudi s razli\u010ditim vrstama anksioznosti do\u017eivljavaju razli\u010dite simptome, generalizirana anksioznost \u010desto uklju\u010duje sljede\u0107e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nemir in ob\u010dutek, da ste &#8220;na robu&#8221;,<\/li>\n\n\n\n<li>neobvladljive ob\u010dutke skrbi,<\/li>\n\n\n\n<li>pove\u010dano razdra\u017eljivost,<\/li>\n\n\n\n<li>te\u017eave s koncentracijo,<\/li>\n\n\n\n<li>te\u017eave s spanjem, te\u017eave, da ne morete zaspati ali se zbujate.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Iako ovi simptomi mogu biti uobi\u010dajeni u svakodnevnom \u017eivotu, ljudi s generaliziranom anksiozno\u0161\u0107u \u0107e ih iskusiti \u010de\u0161\u0107e i\/ili na ekstremnim razinama. Po\u010dinju se pojavljivati kao nejasna, uznemiruju\u0107a briga ili ja\u010da tjeskoba koja svakodnevno remeti \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fizi\u010dki simptomi<\/h3>\n\n\n\n<p>Mo\u017eemo osjetiti sljede\u0107e fizi\u010dke simptome:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bole\u010dina, ti\u0161\u010danje v prsih (tesnoba v plju\u010dih, srcu), <\/li>\n\n\n\n<li>nemirnost,<\/li>\n\n\n\n<li>vrtoglavica,<\/li>\n\n\n\n<li>hitro bitje srca,<\/li>\n\n\n\n<li>hitro nekontrolirano dihanje,<\/li>\n\n\n\n<li>potenje,<\/li>\n\n\n\n<li>tresenje,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0161ibkost in<\/li>\n\n\n\n<li>ob\u010dutek mraza ali vro\u010dine.<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tjeskoba i te\u0161ko disanje (pani\u010dni napad)<\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-271157\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks4.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks4-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks4-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks4-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks4-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks4-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Ako imate pani\u010dni poreme\u0107aj (neki ga \u010dak zovu i pani\u010dna anksioznost), vjerojatno poznajete simptome napadaja. Nepravilan rad srca, drhtanje, uko\u010denost i trnci samo su neki od neugodnih osje\u0107aja koje \u010desto do\u017eivljavaju tijekom napadaja panike<\/p>\n\n\n\n<p>Kratko\u0107a daha je jo\u0161 jedan \u010dest simptom napada panike, koji mo\u017ee dovesti do osje\u0107aja straha i ekstremne nelagode. Oni koji imaju napadaje \u010desto opisuju nemogu\u0107nost disanja, osje\u0107aj kao da ne mogu unijeti dovoljno zraka u plu\u0107a. Drugi navode da im se \u010dini da se gu\u0161e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pomo\u0107: Kako smiriti anksioznost (disanje tijekom napada panike)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Z vajami za dihanje in kasneje s kompleksnej\u0161imi vajami za spro\u0161anje. Mi si bomo pogledali vaje za anksioznost &#8211; dihalne. Pani\u010dna motnja spremeni na\u0161 vzorec dihanja. <\/p>\n\n\n\n<p>Ako \u017eelimo smiriti svoje disanje, mo\u017ee biti od pomo\u0107i da se namjerno usredoto\u010dimo na uzorak disanja. Mo\u017eda \u0107ete primijetiti da je na\u0161e disanje brzo i nepredvidljivo. Vje\u017ebanje s dubokim uzdahom mo\u017ee vam pomo\u0107i da se smirite i normalizirate ovaj obrazac disanja.<\/p>\n\n\n\n<p>Po\u010dinjemo usporavanjem daha: duboko udahnite kroz nos i udahom ispunite plu\u0107a. Kada vi\u0161e ne mo\u017eemo udisati zrak, polako izdi\u0161emo sav zrak kroz usta.<\/p>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebamo nekoliko minuta. Promatramo kako se na\u0161e tijelo pove\u0107ava kada udi\u0161emo i kako se smanjuje kada izdi\u0161emo. Ovom jednostavnom vje\u017ebom disanja mo\u017eemo se po\u010deti osje\u0107ati opu\u0161teno i vratiti se prirodnijem disanju.<\/p>\n\n\n\n<p>Razne vje\u017ebe za tjeskobu disanja korisni su prirodni lijekovi za paniku.<\/p>\n\n\n\n<p>Pogledajmo kako si pomo\u0107i zapadnom medicinom i to na prirodan alternativni na\u010din.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tko je najvi\u0161e na udaru?<\/h3>\n\n\n\n<p>Anksioznost je rezultat raznih pokreta\u010da. Okoli\u0161, neurolo\u0161ki \u010dimbenici, genetika i \u017eivotna iskustva.<\/p>\n\n\n\n<p>Spol: \u017dene su dvostruko podlo\u017enije razvoju bilo kojeg oblika anksioznosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Obiteljska anamneza: Ako \u017eivot postane te\u017eak i okolina mo\u017ee izazvati anksioznost, ve\u0107a je vjerojatnost da \u0107e se to dogoditi ako je drugi \u010dlan obitelji ve\u0107 patio.<\/p>\n\n\n\n<p>Na\u010din \u017eivota: Prehrana, na\u0161i odnosi koje njegujemo, koliko \u010desto idemo u prirodu, na\u0161 raspored vje\u017ebanja i drugi \u010dimbenici su va\u017eni.<\/p>\n\n\n\n<p>Povezanost s drugim bolestima: Anksioznost je \u010desto prete\u010da ili prati neku drugu bolest. \u010cesto se nalazi zajedno (osobito kod generaliziranog poreme\u0107aja) s depresijom, ovisno\u0161\u0107u, poreme\u0107ajima prehrane, sindromom iritabilnog crijeva ili sr\u010danim bolestima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lijekovi za anksioznost zapadne medicine<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-271160\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks5.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks5-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks5-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks5-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks5-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks5-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Kako prevladati anksioznost lijekovima protiv anksioznosti? Brojni lijekovi kori\u0161teni su za uspje\u0161no lije\u010denje simptoma anksioznosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Dostupne su razli\u010dite vrste antidepresiva za ubla\u017eavanje simptoma anksioznosti, uklju\u010duju\u0107i lijekove iz SSRI, SNRI, MAOI i tricikli\u010dkih kategorija. Benzodiazepini su lijekovi protiv anksioznosti koji se \u010desto daju pacijentima s anksioznim poreme\u0107ajem, ali mogu izazvati ovisnost i stoga su prikladni samo za kratkotrajno ubla\u017eavanje simptoma.<\/p>\n\n\n\n<p>Dok se ve\u0107ina dugotrajnog lije\u010denja anksioznosti provodi ambulantno, mu\u0161karci i \u017eene s anksioznim poreme\u0107ajima imaju ve\u0107e \u0161anse da prevladaju svoje probleme ako se po\u010dnu oporavljati u ustanovi za mentalno zdravlje.<\/p>\n\n\n\n<p>Programi bolni\u010dke skrbi poma\u017eu pacijentima s anksioznim poreme\u0107ajima da se u potpunosti usredoto\u010de na proces ozdravljenja u mirnom okru\u017eenju podr\u0161ke u kojem su osoblje i vr\u0161njaci usredoto\u010deni na postizanje istog cilja \u2013 osloba\u0111anje od onesposobljavaju\u0107ih u\u010dinaka kroni\u010dne anksioznosti. Psihijatrijska bolnica Begunje ima cijeli odjel posve\u0107en tome.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Psihoterapija<\/h2>\n\n\n\n<p>Psihoterapija je op\u0107i pojam koji se koristi za opisivanje terapijske interakcije izme\u0111u kvalificiranog stru\u010dnjaka, kao \u0161to je psiholog ili savjetnik, i pacijenta. Postoji mnogo razli\u010ditih mogu\u0107nosti lije\u010denja i rehabilitacije<\/p>\n\n\n\n<p>U terapiji je ponekad klju\u010dno kroz razgovor do\u0107i do to\u010dke u kojoj utvr\u0111ujemo uzrok tjeskobe. To tako\u0111er olak\u0161ava razvoj mehanizma za rje\u0161avanje ovog problema.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">EFT &#8211; Tehnika emocionalnog osloba\u0111anja<\/h3>\n\n\n\n<p>EFT terapija je poput psihoterapije, samo \u0161to osim razgovora, duboko zalazimo i u emocionalni svijet. Kao rezultat toga posti\u017eemo puno br\u017ee i trajnije rezultate EFT terapijom nego psihoterapijom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kognitivno bihevioralna terapija (CVT)<\/h3>\n\n\n\n<p>Kognitivno-bihevioralna terapija je vrlo popularna.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako eliminira anksioznost? KVT se bavi emocijama i mislima koje uzrokuju kontraproduktivne reakcije i ispituje odnos izme\u0111u tih misli i pona\u0161anja. KVT je metoda usmjerena na probleme koja zamjenjuje otporne odgovore uspje\u0161nim strategijama upravljanja poti\u010du\u0107i ciljano pona\u0161anje.<\/p>\n\n\n\n<p>Rezultati: Svrha KVT-a je postizanje svijesti o neto\u010dnosti misli istra\u017eivanjem bolnih emocija, misli i reakcija. Nakon \u0161to je obrazac definiran, pacijent se osposobljava za razvoj novih tehnika za upravljanje negativnim osje\u0107ajima.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/kognitivno-bihevioralno-terapija-iskustvo\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/blog\/kognitivno-vedenjska-terapija-izkusnje\/\">Preberite ve\u010d o sami terapiji in izku\u0161njah klini\u010dne psihologinje<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ku\u0107ni lijek za anksioznost<\/h2>\n\n\n\n<p>Ako se redovito nosite s anksiozno\u0161\u0107u, lijekovi ne bi trebali biti jedini lijek.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako ukloniti anksioznost? Kombiniraju\u0107i onoliko stvari iz ovog \u010dlanka koliko vam je barem malo korisno.<\/p>\n\n\n\n<p>Prirodni lijekovi za tjeskobu tako\u0111er su u\u010dinkoviti ako znamo odabrati one prave. Neki od dolje spomenutih su bolji od drugih. Ali ponekad se radi i o tome \u0161to nekome bolje stoji.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017delite li smiriti svoj um i smanjiti stres, isprobajte ove savjete i poku\u0161ajte ih ugraditi u svoju svakodnevnu rutinu. Kako onda prevladati anksioznost ili je smanjiti prirodnim putem bez lijekova? Da vidimo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako umiriti tjeskobu pokretom<\/h3>\n\n\n\n<p>Pokreni svoje tijelo. Vje\u017ebanje je va\u017ean dio tjelesnog i mentalnog zdravlja. Mo\u017ee vam olak\u0161ati osje\u0107aj tjeskobe i pobolj\u0161ati va\u0161u dobrobit. Ciljajte na tri do pet 30-minutnih treninga tjedno. Pazite da odaberete vje\u017ebe u kojima u\u017eivate kako vam kretanje ne bi smetalo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ili dugo vozite bicikl, dokazano poma\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Spavati<\/h3>\n\n\n\n<p>Najprirodniji tretman bez stresa je samo spavanje. Obratite pa\u017enju na njega. Kvaliteta i koli\u010dina va\u017eni su za dobar san. Lije\u010dnici preporu\u010duju 8 sati sna po no\u0107i. Ako vam je zbog tjeskobe te\u0161ko zaspati, stvorite rutinu koja \u0107e vam pomo\u0107i u tome:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Preden se vr\u017eete na posteljo, pustite za seboj vse elektronske naprave.<\/li>\n\n\n\n<li>Poskusite se dr\u017eati urnika.<\/li>\n\n\n\n<li>Prepri\u010dajte se, da je va\u0161a postelja udobna.<\/li>\n\n\n\n<li>Naj bo temperatura va\u0161e sobe nekoliko bolj hladna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alkohol, kava i anksioznost<\/h3>\n\n\n\n<p>Smanjite unos kofeina i alkohola. i kofein, koji je &#8220;stimulans&#8221;, kao i alkohol, koji je vrsta &#8220;sedativa&#8221;, mogu izazvati tjeskobu. Smanjite njihov unos ili ih u potpunosti izbjegavajte ako mo\u017eete. Zapamtite da kava i Coca-Cola nisu jedine stvari koje sadr\u017ee kofein. Tako\u0111er se mo\u017ee pojaviti u:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>shuj\u0161evalnih tabletah,<\/li>\n\n\n\n<li>nekaterih zdravilih proti glavobolu,<\/li>\n\n\n\n<li>temni \u010dokoladi in<\/li>\n\n\n\n<li>zelenem in \u010drnem\/pravem \u010daju.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hrana<\/h3>\n\n\n\n<p>Daleko od istine je mit da prehrana ne utje\u010de na na\u0161 mozak i posljedi\u010dno dobrobit. Ako zaista \u017eelite u\u010diniti sve \u0161to mo\u017eete, onda se preporu\u010duju sljede\u0107e namirnice (ali je jo\u0161 bolje plan napraviti zajedno s nutricionistom):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zelenjava,<\/li>\n\n\n\n<li>zeli\u0161\u010da,<\/li>\n\n\n\n<li>visoko kvalitetni proteini (<a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/konoplja\/proteini-od-konoplje\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/konoplja\/konopljini-proteini\/\">tudi konopljini<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Izbjegavajte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jedem, ki povzro\u010dajo vnetja sladkor,<\/li>\n\n\n\n<li>gluten,<\/li>\n\n\n\n<li>umetne sestavine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vrijeme za strahove<\/h3>\n\n\n\n<p>Zaka\u017eite vrijeme za brige. Mo\u017eda zvu\u010di malo \u010dudno planirati vrijeme za brige, ali lije\u010dnici zapravo preporu\u010duju da odaberete vrijeme za namjerno razmi\u0161ljanje o svojim strahovima.<\/p>\n\n\n\n<p>Odvojite 30 minuta da shvatite \u0161to vas mu\u010di i \u0161to mo\u017eete u\u010diniti u vezi s tim. Neka ovo postane rutina i u isto vrijeme imajte vremena za razmi\u0161ljanje o brigama. Nemojte tro\u0161iti previ\u0161e vremena na misli o &#8220;\u0161to ako&#8221;. Usredoto\u010dite se na ono \u0161to vas stvarno brine.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anksioznost se mo\u017ee kontrolirati disanjem<\/h3>\n\n\n\n<p>Duboko udahnite. Ovo \u0161alje poruku va\u0161em mozgu da ste dobro. Poma\u017ee vam da opustite svoj um i tijelo. Kako biste to maksimalno iskoristili, lezite na ravnu povr\u0161inu i stavite jednu ruku na trbuh, a drugu na prsa.<\/p>\n\n\n\n<p>Polako udahnite. Provjerite je li vam trbuh dovoljno pun da mo\u017eete osjetiti kako se lagano di\u017ee. Zadr\u017eite sekundu, a zatim polako otpustite zrak.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Biljni \u010dajevi kao ku\u0107ni lijek<\/h3>\n\n\n\n<p>Mnogi biljni \u010dajevi su obe\u0107ani kao prirodni ku\u0107ni lijek za anksioznost.<\/p>\n\n\n\n<p>Neki smatraju da je proces pripreme i pijenja \u010daja umiruju\u0107i, a neki \u010dajevi mogu imati izravniji u\u010dinak na mozak, \u0161to rezultira smanjenom tjeskobom.<\/p>\n\n\n\n<p>Rezultati ispitivanja iz 2018. pokazuju da kamilica mo\u017ee promijeniti razinu kortizola, hormona stresa. [1]<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako se rije\u0161iti anksioznosti pomo\u0107u konoplje (CBD ulje)<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-271163\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks6.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks6-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks6-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks6-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks6-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks6-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Oralna upotreba konoplje za lije\u010denje anksioznosti pojavljuje se u vedskom tekstu napisanom oko 2000. godine prije Krista [2] i smatra se jednom od najra\u0161irenijih upotreba ove biljke u razli\u010ditim kulturnim okru\u017eenjima.<\/p>\n\n\n\n<p>Anksioznost i stres su na samom vrhu ljestvice, bilje\u017ee\u0107i za \u0161to se koriste CBD ulje.<\/p>\n\n\n\n<p>Dok THC ina\u010de mo\u017ee pove\u0107ati anksioznost kod nekih pacijenata, kod nekih je zna\u010dajno smanjuje. S druge strane, pokazalo se da <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/cbd-ulje\/kanabinoidi-sto-je-cbd-kako-djeluje\/\">CBD<\/a> dosljedno smanjuje anksioznost kada se konoplja nalazi u velikim koli\u010dinama u biljci.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/konoplja\/marihuana\/\">Marihuana<\/a> se ne preporu\u010dava za anksioznost jer je puna THC-a. To mo\u017ee uzrokovati jo\u0161 ve\u0107i osje\u0107aj kojeg se ne\u0107emo mo\u0107i rije\u0161iti jo\u0161 barem 2 sata. I to samo kod pu\u0161enja odn. <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/konoplja\/vaporizer-za-konoplju\/\">vejpanja<\/a>. Me\u0111utim, uz oralno doziranje, to traje oko sat vremena dulje.<\/p>\n\n\n\n<p>Izri\u010dito ne savjetujemo <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/cbd-ulje\/cbd-smola-doziranje-upotreba-kupnja\/\">THC smolu konoplje<\/a> ili <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/konoplja\/thc-ulje\/\">ha\u0161i\u0161evo ulje<\/a>. Istina je, me\u0111utim, da \u0107e neki \u010dak i u\u017eivati.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dr. Tanja Bagar<\/strong> ka\u017ee da CBD utje\u010de na pam\u0107enje. Da ako imamo iste brige uvijek iznova, konoplja poma\u017ee da ih se smiri.<\/p>\n\n\n\n<p>CBD stvara ravnote\u017eu u memorijskim regijama mozga.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0160to se ti\u010de CBD-a, to je tako\u0111er dokazano kroz brojne studije, kako na ljudima tako i na \u017eivotinjama. \u010cini se da je u\u010dinak smanjenja stresa povezan s aktivno\u0161\u0107u u limbi\u010dkoj i paralimbi\u010dkoj regiji mozga.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-wp-embed is-provider-konoplja-zdravi wp-block-embed-konoplja-zdravi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/gdje-kupiti-cbd-ulje-kapi\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>O kori\u0161tenju <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/cbd-ulje\/konoplje\/\">CBD ulja za lije\u010denje drugih bolesti<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pregledom studije iz 2012. ispitan je niz me\u0111unarodnih studija i potvr\u0111eno da CBD smanjuje anksioznost, a posebno socijalnu anksioznost (socijalnu anksioznost), te da to zahtijeva vi\u0161e klini\u010dkih ispitivanja [3].<\/p>\n\n\n\n<p>Dvije godine kasnije, u studiji na \u017eivotinjama koja istra\u017euje u\u010dinke endokanabinoidnih sustava na stres, istra\u017eiva\u010di su napisali da bi ubrzanje endokanabinoidnih sustava moglo biti u\u010dinkovita strategija za ubla\u017eavanje bihevioralnih i fizi\u010dkih u\u010dinaka stresa.[4]<\/p>\n\n\n\n<p>\u010cini se da ovi nalazi tako\u0111er potvr\u0111uju da anksioliti\u010dki u\u010dinak kroni\u010dne uporabe CBD-a kod mi\u0161eva pod stresom ovisi o proneurogenoj aktivnosti u hipokampusu odraslih uzoraka, \u0161to olak\u0161ava signale endokanabinoidnog sustava.[5]<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><p><strong>Kako uzimati lijekove: doze i na\u010din primjene<\/strong><\/p><\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks7.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-271166\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks7.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks7-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks7-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks7-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks7-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/anks7-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Kako smiriti anksioznost? Preporu\u010da se da pacijenti rade sa zdravstvenim djelatnikom koji ima iskustva s CBD-om ili konopljom za medicinsku uporabu kako bi se doziranje i na\u010dini primjene mogli razviti i prilagoditi pojedinom pacijentu na individualnoj razini. U isto vrijeme, dobro obrazovani i svjesni pacijenti mogu biti i sami sebi stru\u010dnjaci i zdravstveni savjetnici.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Preporu\u010duju se CBD proizvodi u omjeru 20:1 (ili ve\u0107i),<\/strong> koji se uzimaju u obliku kapi, kapsula ili posudica. U Sloveniji to zna\u010di kori\u0161tenje 5% CBD ulja u praksi. Kanabinoidi s visokim sadr\u017eajem CBD-a mogu biti vrlo u\u010dinkoviti u smanjenju kroni\u010dne anksioznosti, lije\u010denju privremenog stresa i za\u0161titi tijela od fiziolo\u0161kih u\u010dinaka obiju bolesti.<\/p>\n\n\n\n<p>Vrijedi pro\u010ditati: <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/iskustva\/\">pacijentovo iskustvo kori\u0161tenja CBD ulja.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ina\u010de, CBD ulje je nepobjedivo na polju prirodnog sna (10 do 20 kapi ulja, ovisno o te\u017eini = odli\u010dan san). Dobar san, me\u0111utim, temelj je svakog psihi\u010dkog ozdravljenja.<\/p>\n\n\n\n<p>Toplo preporu\u010dam <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/gdje-kupiti-cbd-ulje-kapi\/\">kori\u0161tenje 5% CBD konopljinog ulja dr. Gosarja<\/a>, jer znam to\u010dno na kojem polju je konoplja rasla i kako je laboratorijski obra\u0111ena. Ulje ne sadr\u017ei nikakav izolat ili sinteti\u010dki CBD. Uz to, uvijek mo\u017eete iskoristiti popust od 8% uz CBDZDRAVI kod.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kada trebam uzeti posljednju dozu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kada koristite CBD proizvode, moramo re\u0107i da se neki i probude. Stoga op\u0107enito mo\u017eemo re\u0107i da posljednju dozu treba uzeti 17 sati prije. Kasnije, neke mo\u017ee dr\u017eati budnima, a drugima pomo\u0107i da zaspu. Morat \u0107ete ovo sami isprobati ako djeluje na vas kao sedativ.<\/p>\n\n\n\n<p>Za THC proizvode to nije va\u017eno.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uobi\u010dajeno pitanje je ho\u0107e li nam trebati sve ve\u0107e doze?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>U slu\u010daju anksioznosti, veliki broj ljudi izvijestio je da mogu smanjiti koli\u010dinu unesenog CBD ulja nakon \u0161est mjeseci stabilnosti. Dakle, u slu\u010daju da su uspje\u0161no obuzdali glavne probleme.<\/p>\n\n\n\n<p>Poznato je da su vrste koje <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/konoplja\/terpeni\/\">sadr\u017ee puno linalola<\/a>, terpena, koji se tako\u0111er nalazi u obi\u010dnoj lavandi, vrlo u\u010dinkovite u lije\u010denju anksioznosti. Posebno je u\u010dinkovit tip &#8220;AC \/ DC&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>[et_bloom_locked optin_id=&#8221;optin_4&#8243;] content [\/et_bloom_locked] <\/p>\n\n\n\n<p>Ilegalna konoplja mo\u017ee imati \u0161tetan u\u010dinak na anksioznost, dok je <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/konoplja\/industrijska-medicinska-indijska\/\">industrijski konoplja<\/a> prili\u010dno dobra.<\/p>\n\n\n\n<p>Za sve lijekove za oralnu primjenu mo\u017eete pogledati tablicu doza koja sadr\u017ei preporuke za doze CBD-a prema tjelesnoj te\u017eini. Mo\u017eete ga dobiti pomo\u0107u obrasca u nastavku. Uvijek po\u010dnite s mikro dozom kako biste provjerili osjetljivost, a zatim polako pove\u0107avajte dozu prema preporu\u010denim vrijednostima dok simptomi ne nestanu. Za lije\u010denje anksioznosti i stresa obi\u010dno se preporu\u010dava mikro do standardna doza.<\/p>\n\n\n\n<p>Konoplja koju pu\u0161imo tako\u0111er mo\u017ee vrlo dobro djelovati uz pomo\u0107 ispariva\u010da i pru\u017eiti trenutno olak\u0161anje od iznenadnih napada panike ili tjeskobe. U tom slu\u010daju lijek djeluje odmah i djeluje jedan do tri sata, a kod jela djelovanje po\u010dinje tek nakon 30 do 60 minuta od stvarnog uzimanja i traje \u0161est do osam sati.<\/p>\n\n\n\n<p>Ispariva\u010di koji koriste CO2 koncentrat vrlo su u\u010dinkoviti i dostupni su u raznim varijantama koje sadr\u017ee razli\u010dite koli\u010dine CBD-a ili THC-a. Ispariva\u010di bilja, u kojima se biljka koristi u cijelosti, tako\u0111er su u\u010dinkovita metoda primjene.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprejevi i tinkture, uzete u obliku kapi, tako\u0111er djeluju brzo, ali traju dulje od inhalacijskih proizvoda. \u017delite li dodatno produbiti svoje znanje o &gt;&gt; <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/cbd-ulje\/kupovina-upotreba-i-nuspojave\/\">CBD ulje<\/a> &lt;&lt; s na\u0161im vodi\u010dem?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kako ubla\u017eiti tjeskobu CBD-om i drugim stvarima?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ponekad se lak\u0161e smiriti i napraviti neke vje\u017ebe uz pomo\u0107 CBD-a.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kori\u0161tenje probiotika &#8211; zbog stalnog stresa i tjeskobe, dobro je napraviti i kuru probioticima koja ko\u0161ta, recimo, 30 \u20ac. Na taj na\u010din poma\u017eemo svom mikrobiomu, koji pak utje\u010de na na\u0161u dobrobit kroz posebnu vezu izme\u0111u crijeva i mozga.<\/li>\n\n\n\n<li>Joga se svojom kombinacijom pokreta i \u201ementalnog odmora\u201c pokazala kao izvrstan na\u010din rje\u0161avanja tjeskobe. Vje\u017ebanje proizvodi na\u0161e vlastite endokanabinoide, koji nam donose dobrobit.<\/li>\n\n\n\n<li>Meditacija, osobito ako se izvodi redovito, mo\u017ee pomo\u0107i razbistriti na\u0161e umove. Klju\u010dno je da se moramo usredoto\u010diti na druge stvari koje nas odvode od nekontroliranog tijeka misli. Najbolje djeluje u kombinaciji s jogom.<\/li>\n\n\n\n<li>Seks s orgazmom tako\u0111er je izvrstan alat za smanjenje tjeskobe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u010cesto postavljana pitanja<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Za\u0161to anksioznost eskalira kada smo sami?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nekima je potrebna potvrda drugih. Osobi u praznoj sobi nema tko to u\u010diniti. Na\u0161e vlastite misli zaglave u na\u0161im glavama kada previ\u0161e razmi\u0161ljamo o istoj stvari. Mo\u017eda je to pomisao o tome kako smo nekome odgovorili na pregrub na\u010din, ili je mo\u017eda rije\u010d o na\u0161em neuspjehu. Mi smo jedini koji znamo sve o sebi, pa ne mo\u017eemo lagati sami sebe. Svijest se jo\u0161 mo\u017ee prevariti, ali podsvijest svakako ne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Koji su slu\u010dajevi anksioznosti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Razlikuje se od osobe do osobe. Netko mo\u017ee misliti da ne mo\u017ee normalno hodati i da ga svi gledaju. Neki se pitaju je li uop\u0107e pristojno po\u010deti razgovarati s nekim novim. Drugi se upla\u0161e kada moraju u\u010diniti ne\u0161to neugodno. Tre\u0107e pla\u0161i veliku gomilu ljudi. Ali neki u tom trenutku niti ne prona\u0111u razlog za\u0161to im se to doga\u0111a.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mo\u017eemo li si pomo\u0107i i CBD-om?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mnogi ljudi tvrde da im je CBD pomogao da smanje tjeskobu. Svjedo\u010danstva variraju u dozama od 20 mg do 60 mg. Razlikujemo se u mnogo razli\u010ditih \u010dimbenika, tako da ne postoji isti iznos za sve nas. Pacijenti preporu\u010duju CBD ulje zbog njegovog brzog i dugotrajnog djelovanja.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sa\u017eetak<\/h2>\n\n\n\n<p>Kako se rije\u0161iti anksioznosti i je li to svima mogu\u0107e? Neki su dosad uspjeli ubiti tjeskobu, drugi nisu. No, uspjeli su ga prili\u010dno uspje\u0161no savladati ako su se marljivo pridr\u017eavali navedenih tehnika: dovoljno tjelovje\u017ebe, redoviti primjereno dug san, brisanje kave i alkohola s jelovnika, razmi\u0161ljanje o brigama, vje\u017ebe disanja.<\/p>\n\n\n\n<p>CBD ulje je alat koji je mnogima pomogao kod ovakvih problema, ako je bio u pribli\u017enom omjeru 20:1 = CBD: THC, \u0161to predstavlja 5% CBD ulja.<\/p>\n\n\n\n<p>Svaki od gore navedenih \u010dimbenika se ra\u010duna, stoga iskoristite sve za najbolje rezultate.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"kz-related-posts-block\">\n        <strong class=\"kz-related-posts-block__title\">Povezani \u0107lanci:<\/strong>\n        <div class=\"kz-related-posts-block__links\">\n                                            <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/bolesti\/cbd-ulje-za-anksioznost\/\">\n                    <span>CBD ulje za anksioznost: \u200b\u200bKako optimalno dozirati?<\/span>\n                    <span class='icon icon--small '><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M9.80473 3.75746L13.5759 7.52869C13.8363 7.78902 13.8363 8.21115 13.5759 8.47149L9.80473 12.2428C9.5444 12.5031 9.12227 12.5031 8.86193 12.2428C8.60153 11.9824 8.60153 11.5603 8.86193 11.3L11.4951 8.66675H2.66667C2.29848 8.66675 2 8.36829 2 8.00009C2 7.63189 2.29848 7.33342 2.66667 7.33342H11.4951L8.86193 4.70027C8.60153 4.43991 8.60153 4.01781 8.86193 3.75746C9.12227 3.49711 9.5444 3.49711 9.80473 3.75746Z\" fill=\"#181C11\"\/>\n<\/svg>\n<\/span>                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/protiv-stresa-i-tjeskobe\/\">\n                    <span>13 na\u010dina na koje poma\u017ee protiv stresa i tjeskobe [Dokazi u prilogu]<\/span>\n                    <span class='icon icon--small '><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M9.80473 3.75746L13.5759 7.52869C13.8363 7.78902 13.8363 8.21115 13.5759 8.47149L9.80473 12.2428C9.5444 12.5031 9.12227 12.5031 8.86193 12.2428C8.60153 11.9824 8.60153 11.5603 8.86193 11.3L11.4951 8.66675H2.66667C2.29848 8.66675 2 8.36829 2 8.00009C2 7.63189 2.29848 7.33342 2.66667 7.33342H11.4951L8.86193 4.70027C8.60153 4.43991 8.60153 4.01781 8.86193 3.75746C9.12227 3.49711 9.5444 3.49711 9.80473 3.75746Z\" fill=\"#181C11\"\/>\n<\/svg>\n<\/span>                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/kako-kontrolirati-stres\/\">\n                    <span>15 ideja o tome kako kontrolirati stres [Jednostavno i provjereno]<\/span>\n                    <span class='icon icon--small '><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M9.80473 3.75746L13.5759 7.52869C13.8363 7.78902 13.8363 8.21115 13.5759 8.47149L9.80473 12.2428C9.5444 12.5031 9.12227 12.5031 8.86193 12.2428C8.60153 11.9824 8.60153 11.5603 8.86193 11.3L11.4951 8.66675H2.66667C2.29848 8.66675 2 8.36829 2 8.00009C2 7.63189 2.29848 7.33342 2.66667 7.33342H11.4951L8.86193 4.70027C8.60153 4.43991 8.60153 4.01781 8.86193 3.75746C9.12227 3.49711 9.5444 3.49711 9.80473 3.75746Z\" fill=\"#181C11\"\/>\n<\/svg>\n<\/span>                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/konoplja\/caj-od-konoplje\/\">\n                    <span>\u010caj od konoplje: Priprema s mlijekom za spavanje<\/span>\n                    <span class='icon icon--small '><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M9.80473 3.75746L13.5759 7.52869C13.8363 7.78902 13.8363 8.21115 13.5759 8.47149L9.80473 12.2428C9.5444 12.5031 9.12227 12.5031 8.86193 12.2428C8.60153 11.9824 8.60153 11.5603 8.86193 11.3L11.4951 8.66675H2.66667C2.29848 8.66675 2 8.36829 2 8.00009C2 7.63189 2.29848 7.33342 2.66667 7.33342H11.4951L8.86193 4.70027C8.60153 4.43991 8.60153 4.01781 8.86193 3.75746C9.12227 3.49711 9.5444 3.49711 9.80473 3.75746Z\" fill=\"#181C11\"\/>\n<\/svg>\n<\/span>                <\/a>\n                                    <\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Izvori<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Keefe, J. R., Guo, W., Li, Q. S., Amsterdam, J. D., &amp; Mao, J. J. (2018). <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"An exploratory study of salivary cortisol changes during chamomile extract therapy of moderate to severe generalized anxiety disorder (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0022395617307434\" target=\"_blank\">An exploratory study of salivary cortisol changes during chamomile extract therapy of moderate to severe generalized anxiety disorder<\/a>.&nbsp;<em>Journal of psychiatric research<\/em>,&nbsp;<em>96<\/em>, 189-195. <\/li>\n\n\n\n<li>G. A. Grierson, &#8220;<a href=\"http:\/\/antiquecannabisbook.com\/chap2B\/India\/OldArticle.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">The hemp plant in sanskrit and Hindi litrature<\/a>,&#8221; Indian Antiquary (September 1984):  260-262<\/li>\n\n\n\n<li> Schier, A. R. D. M., Ribeiro, N. P. D. O., Hallak, J. E. C., Crippa, J. A. S., Nardi, A. E., &amp; Zuardi, A. W. (2012). <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22729452\" target=\"_blank\">Cannabidiol, a Cannabis sativa constituent, as an anxiolytic drug<\/a>.&nbsp;<em>Revista Brasileira de Psiquiatria<\/em>,&nbsp;<em>34<\/em>, 104-110. <\/li>\n\n\n\n<li> Bluett, R. J., Gamble-George, J. C., Hermanson, D. J., Hartley, N. D., Marnett, L. J., &amp; Patel, S. (2014). <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25004388\" target=\"_blank\">Central anandamide deficiency predicts stress-induced anxiety: behavioral reversal through endocannabinoid augmentation<\/a>.&nbsp;<em>Translational psychiatry<\/em>,&nbsp;<em>4<\/em>(7), e408. <\/li>\n\n\n\n<li> Campos, A. C., Ortega, Z., Palazuelos, J., Foga\u00e7a, M. V., Aguiar, D. C., D\u00edaz-Alonso, J., &#8230; &amp; Galve-Roperh, I. (2013). <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/234088193_The_anxiolytic_effect_of_cannabidiol_on_chronically_stressed_mice_depends_on_hippocampal_neurogenesis_Involvement_of_the_endocannabinoid_system\" target=\"_blank\">The anxiolytic effect of cannabidiol on chronically stressed mice depends on hippocampal neurogenesis: involvement of the endocannabinoid system<\/a>.&nbsp;<em>International Journal of Neuropsychopharmacology<\/em>,&nbsp;<em>16<\/em>(6), 1407-1419. <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pojam anksioznost pokriva vrlo \u0161iroko podru\u010dje, pa \u0107emo se osvrnuti na razli\u010dite vrste anksioznosti. Detaljno \u0107emo pogledati simptome, a zatim vas naoru\u017eati znanjem potrebnim za lije\u010denje poreme\u0107aja. Pobli\u017ee \u0107emo pogledati doma\u0107i lijek za anksioznost, koji je ujedno i prirodni lijek za paniku. Pogledat \u0107emo razli\u010dite na\u010dine borbe protiv bolesti, a na kraju \u0107emo vas nau\u010diti [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":271145,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-271132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bolesti"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271132"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":522976,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271132\/revisions\/522976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/271145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}