{"id":450193,"date":"2023-12-21T12:02:18","date_gmt":"2023-12-21T11:02:18","guid":{"rendered":"https:\/\/konopljazdravi.si\/?p=450193"},"modified":"2024-08-19T16:09:34","modified_gmt":"2024-08-19T14:09:34","slug":"uzroci-loseg-sna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/uzroci-loseg-sna\/","title":{"rendered":"Uobi\u010dajeni uzroci lo\u0161eg sna [od tinejd\u017eera do starijih osoba]"},"content":{"rendered":"\n
\"uobi\u010dajeni<\/figure>\n\n\n\n

Nesanica je poreme\u0107aj spavanja<\/a> koji poga\u0111a \u010dak 35% odraslih osoba. Karakterizira ga te\u0161ko “padanje” u san, bu\u0111enje tokom no\u0107i ili nemogu\u0107nost spavanja onoliko dugo koliko \u017eelite do jutra. Mo\u017ee imati ozbiljne posljedice, uzrokuju\u0107i prekomjernu dnevnu pospanost, pove\u0107an rizik od prometnih nesre\u0107a i opse\u017ene zdravstvene posljedice zbog nedostatka sna.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Uobi\u010dajeni uzroci lo\u0161eg sna uklju\u010duju stres, nepravilan raspored spavanja, lo\u0161e navike spavanja, mentalne poreme\u0107aje kao \u0161to su anksioznost i depresija, fizi\u010dke bolesti i bol, lijekove, neurolo\u0161ke probleme i specifi\u010dne poreme\u0107aje spavanja. Za mnoge ljude kombinacija ovih uzro\u010dnika mo\u017ee uzrokovati i pogor\u0161ati stanje.<\/p>\n\n\n

\n

\n Sadr\u017eaj\n \n\n<\/svg>\n<\/span> <\/h3>\n
\n Klikom na link ispod oti\u0111ite na dio sadr\u017eaja, koji Vas zanima:\n <\/div>\n
\n\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n\n

Koji su uobi\u010dajeni uzroci lo\u0161eg sna?<\/h2>\n\n\n\n

Mnogo je mogu\u0107ih uzroka lo\u0161eg sna, a u mnogim slu\u010dajevima mo\u017ee biti uklju\u010deno nekoliko uzro\u010dnika. Lo\u0161 san mo\u017ee izazvati ili pogor\u0161ati druga zdravstvena stanja, stvaraju\u0107i slo\u017een lanac uzroka i posljedica za nesanicu.<\/p>\n\n\n\n

Na holisti\u010dkoj razini, ka\u017ee se da lo\u0161 san uzrokuje stanje pretjeranog uzbu\u0111enja koje ometa padanje u san ili odr\u017eavanje sna. Stanje ekstaze mo\u017ee biti psihi\u010dko i fizi\u010dko, a mogu ga potaknuti razne okolnosti i zdravstveni problemi.<\/p>\n\n\n\n

Stres<\/h3>\n\n\n\n

Stres mo\u017ee potaknuti duboke reakcije u tijelu koje ugro\u017eavaju kvalitetu sna. Ova reakcija na stres mo\u017ee biti rezultat posla, \u0161kole i dru\u0161tvenih odnosa. Izlo\u017eenost traumatskim situacijama mo\u017ee uzrokovati kroni\u010dni stres, uklju\u010duju\u0107i posttraumatski stresni poreme\u0107aj (PTSP).<\/p>\n\n\n\n

Fizi\u010dki odgovor tijela na stres pridonosi uzbu\u0111enju, a mentalni stres mo\u017ee imati isti u\u010dinak. Nemogu\u0107nost spavanja mo\u017ee sama po sebi postati izvor stresa, zbog \u010dega je sve te\u017ee prekinuti ovaj krug.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eiva\u010di vjeruju da su neki pojedinci osjetljiviji na probleme sa spavanjem uzrokovane stresom. [izvor<\/a>]<\/p>\n\n\n\n

Me\u0111utim, kad smo predugo pod prevelikim stresom, mo\u017ee nastupiti razdoblje sagorijevanja. To se vidi u na\u0161oj iscrpljenosti.<\/p>\n\n\n\n