{"id":466608,"date":"2024-01-18T14:34:23","date_gmt":"2024-01-18T13:34:23","guid":{"rendered":"https:\/\/konopljazdravi.si\/?p=466608"},"modified":"2025-01-20T16:19:56","modified_gmt":"2025-01-20T15:19:56","slug":"znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu\/","title":{"rendered":"Znakovi preumorenosti na radnom mjestu [+ dijagnosti\u010dki test]"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2024\/01\/znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu-1024x538.jpg\" alt=\"znakovi preumorenoosti na radnom mjestu\" class=\"wp-image-467828\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2024\/01\/znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2024\/01\/znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu-416x218.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2024\/01\/znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu-300x158.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2024\/01\/znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu-768x403.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2024\/01\/znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu-1080x567.jpg 1080w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2024\/01\/znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu-610x320.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2024\/01\/znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu-600x315.jpg 600w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2024\/01\/znakovi-preumorenosti-na-radnom-mjestu.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Preumorenost je relativno nov izraz za relativno \u010destu pojavu.<\/p>\n\n\n\n<p>Uveo ga je psiholog Herbert Freudenberger 1974. godine i ne treba ga poistovje\u0107ivati \u200b\u200bs osje\u0107ajima stresa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako se preumorenost ne rije\u0161i, ono mo\u017ee eruptirati u obliku fizi\u010dkih, mentalnih i emocionalnih bolesti\u2014\u0161to mo\u017ee imati vrlo razorne dugoro\u010dne posljedice.<\/p>\n\n\n\n<p>Preumorenost i pregorenost su sinonimi, ali iscrpljenost je prva faza izgaranja.<\/p>\n\n\n        <div class=\"kz-index-block\">\n            <h3 class=\"kz-index-block__title\">\n                Sadr\u017eaj\n                <span class='icon icon--big '><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M11.2929 8.47052C11.4805 8.28305 11.7348 8.17773 11.9999 8.17773C12.2651 8.17773 12.5194 8.28305 12.7069 8.47052L18.3639 14.1275C18.5461 14.3161 18.6469 14.5687 18.6446 14.8309C18.6423 15.0931 18.5372 15.3439 18.3518 15.5293C18.1663 15.7147 17.9155 15.8199 17.6533 15.8222C17.3911 15.8245 17.1385 15.7237 16.9499 15.5415L11.9999 10.5915L7.04994 15.5415C6.86133 15.7237 6.60873 15.8245 6.34653 15.8222C6.08434 15.8199 5.83353 15.7147 5.64812 15.5293C5.46271 15.3439 5.35754 15.0931 5.35526 14.8309C5.35298 14.5687 5.45378 14.3161 5.63594 14.1275L11.2929 8.47052Z\" fill=\"#181C11\"\/>\n<\/svg>\n<\/span>            <\/h3>\n            <div class=\"kz-index-block__description\">\n                Klikom na link ispod oti\u0111ite na dio sadr\u017eaja, koji Vas zanima:\n            <\/div>\n            <div id=\"kz-index\" class=\"kz-index-block__index\">\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><p><strong>\u0160to je zapravo preumorenost?<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">U svojoj knjizi Burnout: The High Cost of High Achievement, Freudenberger opisuje preumorenost kao &#8220;izumiranje motivacije ili nagona, osobito kada posve\u0107enost cilju ili odnosu ne daje \u017eeljene rezultate.&#8221; Ova definicija svakako obuhva\u0107a rezultat preumorenosti, ali ne govori mnogo o njegovim simptomima.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Preumorenost na radnom mjestu karakteriziraju<strong> tri glavna simptoma:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nedostatak motivacije,<\/li>\n\n\n\n<li>nedostatak radosti u radu,<\/li>\n\n\n\n<li>uvjerenje da niste sposobni izvr\u0161iti svoje zadatke (osje\u0107aj neuspjeha).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ako su vam i najjednostavniji zadaci izazov, ako vas kolege ili voljene osobe brzo naljute i ako vam se \u010dini da ni\u0161ta ne radite dobro, mo\u017eda ste preumorni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\" data-ved=\"2ahUKEwjJzu2t17KDAxUmwAIHHWjMA4UQ3ewLegQIChAQ\"><strong><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">\u0160to istra\u017eivanja govore o preumorenosti<\/span><\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definirapreumorenost kao &#8220;<strong>stanje vitalne iscrpljenosti<\/strong>&#8220;, \u0161to je samo povr\u0161na definicija. U svibnju 2014., 41 posto ispitanika do\u017eivjelo je preumorenost zbog stresa povezanog s poslom tijekom pandemije COVID-19\u2014\u0161to je vi\u0161e od sli\u010dne ankete samo nekoliko mjeseci ranije koja je izvijestila o preumorenosti kod samo oko 23 posto zaposlenih ljudi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Me\u0111utim, preumorenost nije samo &#8220;problem pandemije&#8221;. Istra\u017eivanje Deloittea iz 2015. pokazalo je da se \u010dak 77 posto radnika osje\u0107a preumornim na svom trenutnom poslu, a 91 posto se slo\u017eilo da nekontrolirane koli\u010dine stresa &#8220;<strong>imaju negativan utjecaj na kvalitetu njihova rada<\/strong>&#8220;.&nbsp;<\/span><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Procjenjuje se da stres na radnom mjestu i preumorenost uzrokuju gotovo 120 000 smrti i gotovo 190 milijardi dolara tro\u0161kova zdravstvene za\u0161tite godi\u0161nje.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Budu\u0107i da su preumorenost i stres na radnom mjestu vrlo \u010desti i mogu imati vrlo negativne u\u010dinke na produktivnost i zdravlje, WHO je pro\u0161irio svoju definiciju preumorenosti u 11. knjizi Me\u0111unarodne statisti\u010dke klasifikacije bolesti. Sada se prepoznaje kao &#8220;profesionalni fenomen&#8221; koji se javlja &#8220;kada se kroni\u010dnim stresom na radnom mjestu&#8230; ne upravlja uspje\u0161no&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><p><strong>3 vrste preumorenosti<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n<p>Preumorenost na radnom mjestu mo\u017ee se podijeliti u tri podvrste:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Preoptere\u0107enost poslom<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Preoptere\u0107enost je prva stvar na koju ljudi pomisle kada govorimo o preumorenosti. Prezadovoljni smo kada nastavimo raditi prebrzim tempom jer \u017eelimo posti\u0107i uspjeh, financijsku sigurnost ili priznanje.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Preumorenost zbog nedovoljnih izazova<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Poput preoptere\u0107enosti, nedostatak izazova na radnom mjestu mo\u017ee dovesti do preumorenosti. Ljude je potrebno stimulirati i anga\u017eirati kako bi bili zadovoljni svojom karijerom. Bez strasti za poslom gubimo interes i nezadovoljni smo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Preumorenost zbog zanemarenosti<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ako se ne osje\u0107amo kao da pripadamo i da smo va\u017ean dio radnog mjesta, osje\u0107amo se nemo\u0107no. Te\u0161ko je raditi kada se osje\u0107amo kao da ni\u0161ta \u0161to radimo nije va\u017eno. Do preumorenosti dolazi kada nam je posao previ\u0161e slo\u017een ili ga jednostavno ima previ\u0161e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><p><strong>Koji su prvi znakovi preumorenosti?<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/stop-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-269019\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/stop-1.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/stop-1-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/stop-1-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/stop-1-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/stop-1-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/stop-1-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Znanstvenici koji su prvi definirali preumorenost kao simptomatsko stanje, Freudenberger i Gail North, identificirali su sljede\u0107ih 12 faza preumorenosti na radnom mjestu.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><strong><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Stupnjevi preumorenosti na radnom mjestu:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>potreba za dokazivanjem,<\/li>\n\n\n\n<li>radoholizam,<\/li>\n\n\n\n<li>zanemarivanje osobnih potreba,<\/li>\n\n\n\n<li>izbjegavanje sukoba,<\/li>\n\n\n\n<li>mijenjanje vrijednosti (rad prije svega),<\/li>\n\n\n\n<li>poricanje novonastalih problema,<\/li>\n\n\n\n<li>povla\u010denje (obi\u010dno pra\u0107eno samolije\u010denjem),<\/li>\n\n\n\n<li>neobi\u010dne promjene pona\u0161anja,<\/li>\n\n\n\n<li>depersonalizacija (nemogu\u0107nost povezivanja s drugima ili s vlastitim potrebama),<\/li>\n\n\n\n<li>osje\u0107aj unutarnje praznine,<\/li>\n\n\n\n<li>depresija,<\/li>\n\n\n\n<li>sindrom preumorenosti.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Kao i kod svake druge bolesti, va\u017eno je brzo prepoznati simptome i odmah ih po\u010deti lije\u010diti. Preumorenost nije fenomen koji se doga\u0111a preko no\u0107i.<\/p>\n\n\n\n<p>Slu\u017ebena definicija preumorenosti ima tri glavna kriterija. Me\u0111utim, rani pokazatelji mogu biti suptilni i varirati od osobe do osobe. Evo nekoliko ranih znakova preumorenosti na radnom mjestu koji se \u010desto zanemaruju:<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\"><strong>Osje\u0107aj nedostatka energije ili iscrpljenosti<\/strong> mo\u017ee se manifestirati u osje\u0107aju iscrpljenosti bez obzira na to koliko ste spavali, nemogu\u0107nosti opu\u0161tanja, promjenama u obrascima spavanja, bolovima u tijelu, \u010de\u0161\u0107im bolestima, preskakanju obroka, osje\u0107aju letargije i nedostatku motivacije u podru\u010djima \u017eivota koja nisu povezana s poslom.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pove\u0107ana psihi\u010dka udaljenost od posla<\/strong> mo\u017ee se manifestirati kao izbjegavanje, razdra\u017eljivost, odugovla\u010denje, zaboravnost, nedostatak koncentracije, kasni ili rani dolazak na posao, cinizam i te\u0161ko\u0107e u izvr\u0161avanju zadataka.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\"><strong>Smanjena profesionalna u\u010dinkovitost<\/strong> mo\u017ee se manifestirati kao nesklonost komunikaciji s kolegama, ka\u0161njenje na va\u017ene zadatke, nedostatak interesa za daljnje obrazovanje i usavr\u0161avanje vje\u0161tina, rad na drugim projektima dok ste na poslu te osje\u0107aj izgubljenosti ili zami\u0161ljenosti na sastancima.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><p><strong>Znakovi i stadiji preumorenosti<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n<p>U studiji ameri\u010dkog sveu\u010dili\u0161ta Winona State University, preumorenost je generalizirana na 5 razina.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><strong><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">1. Faza medenog mjeseca<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Strastveni ste u vezi svog posla i na\u010dina na koji ga radite. Osje\u0107ate se kreativno, puni energije i \u017eivi. Ne smeta vam preskakanje obroka ili rad do kasno, jer vas novi izazovi jako uzbu\u0111uju.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Na\u017ealost, faza medenog mjeseca novog posla rijetko traje zauvijek. U ovoj to\u010dki po\u010dinjemo razvijati obrasce koje je kasnije te\u0161ko razbiti. Ovu fazu mo\u017eemo produ\u017eiti odr\u017eavanjem zdravih navika i prije nego po\u010dnemo osje\u0107ati negativne posljedice.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"kz-code-unlock-block\">\n    <div class=\"kz-code-unlock-block__inner\">\n                    <div class=\"kz-code-unlock-block__text\">\n                <p>E-priru\u010dnik i &#8211; 8 % popusta + Serija obrazovnih e-mailova<\/p>\n            <\/div>\n                        <a class=\" button button--small button--primary ml-onclick-form\"\n           href=\"javascript:void(0)\"\n           onclick=\"ml('show', 'OWxDdK', true)\">\n            <span>PREUZMITE<\/span>\n                                <\/a>\n            <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><strong><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">2. Faza ravnote\u017ee<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Osje\u0107ate se dobro, ali va\u0161 rad je izgubio iskru. Imate dobre i lo\u0161e dane. U ovom trenutku mo\u017eete primijetiti da iako uspje\u0161no rje\u0161avate svoje radne zadatke, oni vam oduzimaju sve vi\u0161e energije. Mo\u017eda \u0107ete po\u010deti zaboravljati stvari ili ne\u0107ete mo\u0107i spavati zbog stresa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Simptomi kroni\u010dnog stresa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Ve\u0107inu dana osje\u0107ate nelagodno i da ste pod stresom. Kad od vas ljudi ne\u0161to tra\u017ee &#8211; bilo kod ku\u0107e ili negdje drugdje &#8211; to vam se ne svi\u0111a. Iscrpljeni ste, apati\u010dni i oslanjate se na kofein da izgurate dan. Mo\u017eda ste depresivni, cini\u010dni ili sumnjate da se stvari mogu promijeniti. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Na kraju vikenda mo\u017eete osjetiti izraziti strah i tjeskobu, koji se s vremenom samo pogor\u0161avaju. Vikende provodite pod stresom zbog nadolaze\u0107eg radnog tjedna.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Preumorenost<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Po\u010dinjete osje\u0107ati mentalne, emocionalne i fizi\u010dke simptome preumorenosti. Mo\u017eda \u0107ete po\u010deti ostajati kod ku\u0107e, odugovla\u010diti na poslu ili propustiti rokove. Razmi\u0161ljate o odustajanju i bijegu &#8211; bilo \u010demu kako biste se izvukli iz ove situacije.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Zamka<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Biti &#8220;zarobljen&#8221; zna\u010di da jepreumorenost va\u0161a nova svakodnevica. Mo\u017eda se niti ne sje\u0107ate kako je bilo prije. U ovom trenutku mo\u017ee vam se dijagnosticirati depresija ili anksioznost prije nego uop\u0107e prepoznate ipreumorenost kao pravi uzrok.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><p><strong>Dijagnoza preumorenosti na poslu?<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/diagnoza-izgorelosti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-269022\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/diagnoza-izgorelosti.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/diagnoza-izgorelosti-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/diagnoza-izgorelosti-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/diagnoza-izgorelosti-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/diagnoza-izgorelosti-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/diagnoza-izgorelosti-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Osje\u0107aji stresa ili \u010dak nezadovoljstva na radnom mjestu sasvim su normalni. Me\u0111utim, preumorenost se\u017ee dalje. Ako se pitate po\u010dinjete li izgarati, postavite si sljede\u0107a pitanja:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Imate li vi\u0161e lo\u0161ih nego dobrih dana na poslu?<\/li>\n\n\n\n<li>Jeste li neuobi\u010dajeno depresivni i razdra\u017eljivi na kraju tjedna?<\/li>\n\n\n\n<li>Imate li bolove u trbuhu, probavne smetnje ili bolove u le\u0111ima ili vratu?<\/li>\n\n\n\n<li>Imate li \u010de\u0161\u0107e glavobolje nego ina\u010de?<\/li>\n\n\n\n<li>Jesu li se va\u0161e navike spavanja promijenile (spavate puno vi\u0161e ili manje nego ina\u010de)?<\/li>\n\n\n\n<li>Imate li problema s koncentracijom na poslu ili shva\u0107anjem \u0161to se od vas o\u010dekuje?<\/li>\n\n\n\n<li>Smatrate li da u\u010dinkovito radite samo u zadnjem trenutku ili neposredno prije roka?<\/li>\n\n\n\n<li>Izbjegavate li posao, razgovore s kolegama ili sastanke s nadre\u0111enim?<\/li>\n\n\n\n<li>Sanjate li stalno o prestanku pu\u0161enja?<\/li>\n\n\n\n<li>Jeste li previ\u0161e iscrpljeni da biste radili bilo \u0161to zabavno ili zanimljivo izvan radnog vremena?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ako ste na ve\u0107inu pitanja odgovorili potvrdno, vjerojatno do\u017eivljavate preumorenost na radnom mjestu. Ako jo\u0161 uvijek niste sigurni, postoji niz testova koje mo\u017eete poduzeti da vidite jeste li preumorni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Test preumorenosti<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Me\u0111unarodno priznati testovi<\/h3>\n\n\n\n<p>Prije svega, pogledajmo one testove koji su me\u0111unarodno priznati i \u010desto 100% pouzdani.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.mindgarden.com\/117-maslach-burnout-inventory-mbi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Maslach Burnout Inventory (MBI) <\/a><strong>test preumorenosti<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>MBI upitnik izradila je zajedno sa svojim istra\u017eiva\u010dkim timom dr. Christina Maslach, koja je ve\u0107 dosta istra\u017eivala ovo podru\u010dje. Dostupno je nekoliko specijaliziranih verzija, uklju\u010duju\u0107i one za studente, nastavnike i zdravstvene djelatnike.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Upitnik o zadovoljstvu poslom<\/strong> <a href=\"https:\/\/scales.arabpsychology.com\/s\/job-diagnostic-survey-jds\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dijagnosti\u010dka anketa o poslu (JDS)<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>JDS upitnik nije posebno namijenjen testiranju preumorenosti, ali procjenjuje prirodu radnih zadataka pojedinca. Na temelju va\u0161ih odgovora mo\u017eete dobiti uvid u svoj radni u\u010dinak, zadovoljstvo i motivaciju. Ako bilo koje od ovih podru\u010dja nije zadovoljavaju\u0107e, to mo\u017ee biti znak upozorenja da se pribli\u017eavate preumorenosti.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\"><strong>Test radnog anga\u017emana<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.cbs.dk\/files\/cbs.dk\/executive_summary_6.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Utrechtska skala radnog anga\u017emana (UWES)<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Upitnik UWES procjenjuje predanost i zadovoljstvo poslom na temelju ljestvice samoprocjene. Entuzijazam je podijeljen u tri kategorije: nagon, predanost i zadubljenost (sve klju\u010dne komponente zanosa). Dostupna je i specijalizirana verzija za studente.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako rezultati bilo koje samoprocjene pokazuju znakove visoke razine stresa, depresije, anksioznosti ili preumorenosti, morate ne\u0161to poduzeti. Upamtite, nema ni\u0161ta lo\u0161e u tra\u017eenju pomo\u0107i, ali je doista trebate tra\u017eiti. To \u0107e vam donijeti mnoge prednosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako ve\u0107 osje\u0107ate tjeskobu i depresiju, u nekim slu\u010dajevima stru\u010dnjak za mentalno zdravlje mo\u017ee vam pomo\u0107i u upravljanju simptomima. On mo\u017ee predlo\u017eiti prilago\u0111ene strategije za upravljanje stresom i sprje\u010davanje preumorenosti prije nego \u0161to po\u010dne negativno utjecati na va\u0161 \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Brzi dijagnosti\u010dki test bez napu\u0161tanja ovog \u010dlanka<\/h3>\n\n\n\n<p>Isprintajte ovaj \u010dlanak ili otvorite Word dokument i&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Ocijenite svaku izjavu na ljestvici <strong>od 1 do 5<\/strong> gdje:<\/p>\n\n\n\n<p>1 = Uop\u0107e se ne sla\u017eem<\/p>\n\n\n\n<p>2 = Uglavnom se ne sla\u017eem<\/p>\n\n\n\n<p>3 = Neodlu\u010dan<\/p>\n\n\n\n<p>4 = Uglavnom se sla\u017eem<\/p>\n\n\n\n<p>5 = Potpuno se sla\u017eem<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u010cesto sam umoran, energija mi je na niskom nivou.<\/li>\n\n\n\n<li>U radu i razgovoru te\u017ee se koncentriram i fokusiram na stvar.<\/li>\n\n\n\n<li>Mnogo puta sam preoptere\u0107en na poslu.<\/li>\n\n\n\n<li>Puno je manji interes za stvari koje su prije donosile zadovoljstvo.<\/li>\n\n\n\n<li>Osje\u0107aj bezna\u0111a javlja se dosta \u010desto.<\/li>\n\n\n\n<li>Te\u0161ko ustajem iz kreveta jer znam da imam posla.<\/li>\n\n\n\n<li>\u010cesto se osje\u0107am kao da vi\u0161e nisam toliko povezan s drugima.<\/li>\n\n\n\n<li>Razdra\u017eljiv sam ili ljut bez valjanog razloga.<\/li>\n\n\n\n<li>Moj posao vi\u0161e nema to zna\u010denje.<\/li>\n\n\n\n<li>Uobi\u010dajen osje\u0107aj da ne mogu ispuniti o\u010dekivanja ljudi oko sebe.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Rezultati:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><strong><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">10-20 bodova<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Niska stopa preumorenosti. Ti si &#8220;dobro&#8221;. Vjerojatno se nosite sa stresom i dodatnim obavezama. Ipak, ne treba zanemariti \u010dinjenicu da ste ispunili ovaj upitnik. Morat \u0107ete odvojiti vrijeme da razmislite o tome kako pobolj\u0161ati svoju situaciju.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><strong><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">21-30 bodova<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Srednji stupanj preumorenosti. Vjerojatno \u0107ete prepoznati neke od simptoma preumorenosti dok budete \u010ditali. Morat \u0107ete odvojiti vrijeme za sebe, udubiti se u analizu svog \u017eivotnog stila i tra\u017eiti to\u010dke u kojima mo\u017eete ne\u0161to promijeniti.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><strong><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">31-40 bodova<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Visoka stopa preumorenosti. Osim vlastitog odraza, morate tra\u017eiti pomo\u0107 od drugih. Obitelj i prijatelji tako\u0111er \u0107e vam mo\u0107i dati pokoji savjet ili jo\u0161 bolje, uvid u va\u0161 stresan i u\u017eurban \u017eivot. Preporu\u010duje se posjet stru\u010dnjaku, po\u010dev\u0161i od lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><strong><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">41-50 bodova<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vrlo visoka stopa preumorenosti. Neophodna je pomo\u0107 stru\u010dnjaka. Naravno, dobrodo\u0161li su i uvidi ljudi iz va\u0161eg kraja.<\/p>\n\n\n\n<p>Napomena: Test je<strong> samo informativan<\/strong>. Svakako je dobra ideja dovr\u0161iti ga pod nadzorom stru\u010dnjaka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><p><strong>Koji su faktori rizika i uzroci preumorenosti na radnom mjestu?<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/pravica.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-269024\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/pravica.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/pravica-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/pravica-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/pravica-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/pravica-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/pravica-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Neki poslovi, pozicije i situacije poznati su po tome \u0161to su stresni \u2013 ali ne dovodi svaki stresan posao do preumorenosti. Naprotiv, preumorenost mogu osjetiti i radnici s ni\u017eom razinom odgovornosti i oni s puno strasti za svoj posao.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"kz-code-unlock-block\">\n    <div class=\"kz-code-unlock-block__inner\">\n                    <div class=\"kz-code-unlock-block__text\">\n                <p>E-priru\u010dnik i &#8211; 8 % popusta + Serija obrazovnih e-mailova<\/p>\n            <\/div>\n                        <a class=\" button button--small button--primary ml-onclick-form\"\n           href=\"javascript:void(0)\"\n           onclick=\"ml('show', 'OWxDdK', true)\">\n            <span>PREUZMITE<\/span>\n                                <\/a>\n            <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Priznati istra\u017eiva\u010d preumorenosti dr. Christina Maslach identificira \u0161est faktora organizacijskog rizika: radno optere\u0107enje, kontrola, nagrada, zajednica, jednakost i vrijednosti. Preumorenost nije isto za sve \u2013 stoga isti faktor rizika ne\u0107e nu\u017eno uzrokovati preumorenost za sve. Na\u0161a percepcija ovih faktora igra ulogu u tome. U nastavku je opis svakog faktora i na \u0161to treba obratiti pozornost u ovim potencijalnim uzrocima preumorenosti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\" data-ved=\"2ahUKEwjJxuO3gduDAxXthv0HHWHjD9oQ3ewLegQICRAQ\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\"><strong>Radno optere\u0107enje:<\/strong> Va\u0161e radne obveze, zajedno s pristupom resursima i podr\u0161kom koja vam je potrebna za postizanje va\u0161ih ciljeva, doprinose va\u0161em ukupnom radnom optere\u0107enju. Ako ste skloni izolaciji, udovoljavanju drugima ili ste perfekcionist, upravljanje zahtjevnim radnim optere\u0107enjem mo\u017ee se \u010diniti nemogu\u0107im.<\/span><\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\" data-ved=\"2ahUKEwjJxuO3gduDAxXthv0HHWHjD9oQ3ewLegQICRAQ\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\"><strong>Kontrola:<\/strong> Osje\u0107ate li da imate pravo glasa u poslu koji radite i kako ga obavljate? Ako se osje\u0107ate kao da neprestano poku\u0161avate dr\u017eati korak s metom koja se kre\u0107e ili da ne mo\u017eete promijeniti ili usmjeriti svoj posao, ve\u0107a je vjerojatnost da \u0107ete biti preumorni. Usko povezana s ovim faktorom rizika je sposobnost postavljanja i odr\u017eavanja u\u010dinkovitih granica, jer ve\u0107ina ljudi ne zna re\u0107i &#8220;ne&#8221;.<\/span><\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\" data-ved=\"2ahUKEwjJxuO3gduDAxXthv0HHWHjD9oQ3ewLegQICRAQ\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\"><strong>Nagrada:<\/strong> Kao \u0161to izreka ka\u017ee, dobijete ono \u0161to platite. Kako biste odr\u017eivo proizvodili kvalitetne proizvode, morate tro\u0161iti vi\u0161e. U poslovnom svijetu mo\u017eda \u0107ete morati vi\u0161e ulagati u svoje ljude kako biste osigurali najvi\u0161u razinu u\u010dinkovitosti. Bonusi i promocije su lijepa stvar, ali prilike za rast, novi izazovi, vidljivost ili jednostavno pozitivne povratne informacije mogu biti od velike va\u017enosti.<\/span><\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\" data-ved=\"2ahUKEwjJxuO3gduDAxXthv0HHWHjD9oQ3ewLegQICRAQ\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\"><strong>Zajednica:<\/strong> U svojoj knjizi The Burnout Fix, Dr. Jacinta Jimenez nagla\u0161ava va\u017enost &#8220;psiholo\u0161ki sigurnog&#8221; okru\u017eenja &#8211; odnosno okru\u017eenja koje &#8220;zaposlenicima omogu\u0107uje da podijele sebe i svoje ideje s drugima bez straha od negativnih posljedica.&#8221; Ako osje\u0107ate podr\u0161ku, povezanost a ne ako se boji\u0161 pokazati pravog sebe, \u0161ansa za preumorenost je puno manja.<\/span><\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\" data-ved=\"2ahUKEwiWgbWJ3NyDAxVbhP0HHY5fAOgQ3ewLegQICRAQ\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\"><strong>Pravednost<\/strong>: Radna okru\u017eenja u kojima vo\u0111e imaju favorite, ne postavljaju jasna o\u010dekivanja za sve i nedosljedno nagra\u0111uju\/ka\u017enjavaju zaposlenike imaju idealne uvjete za izgaranje. Na\u017ealost, malo se ljudi zala\u017ee za pravdu, djelimi\u010dno zato \u0161to se osje\u0107aju usamljenima, osobito ako nedostaje neki drugi faktor (kao \u0161to je kontrola ili zajednica).<\/span><\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\" data-ved=\"2ahUKEwiWgbWJ3NyDAxVbhP0HHY5fAOgQ3ewLegQICRAQ\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\"><strong>Vrijednosti<\/strong>: Posao koji nije u skladu s va\u0161im vrijednostima mo\u017ee biti iscrpljuju\u0107i. To mo\u017eete do\u017eivjeti na mikrorazini (kao \u0161to je osje\u0107aj da ne mo\u017eete biti iskreni sa svojim suradnicima ili da stalno morate rezati kako biste ispunili nedosti\u017ene prora\u010dune) ili na makrorazini (kao \u0161to je rad za tvrtku \u010dija misija nije ne sla\u017eu se s va\u0161im). Prema Jane Jackson, savjetnici za karijeru i autorici knjige <em>Navigating Career Crossroads<\/em>, glavni razlog zbog kojeg ljudi napu\u0161taju radno mjesto povezan je sa sukobom vrijednosti.<\/span><\/p><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>CBD Konopljino ulje izvrsno je za prevenciju i oporavak od premorenosti. <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/bolesti\/premorenost-simptomi-lijecenje-cbd\/\">Uz njegovu pomo\u0107 nau\u010dite smanjiti stres.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><p><strong>Uzroci premorenosti<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n<p>Premorenost se rijetko mo\u017ee pripisati samo jednom uzroku. Zahtjevno radno okru\u017eenje mo\u017ee biti popra\u0107eno \u017eivotnim stresovima ili osobinama li\u010dnosti. Po definiciji, premorenost je povezana s profesionalnim \u017eivotom. Me\u0111utim, ako se bilo koji od gore navedenih \u0161est faktora rizika pojavi zajedno sa sljede\u0107im osobnim stanjima, \u0161anse za premorenost su jo\u0161 ve\u0107e:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Osobine li\u010dnosti<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sklonost perfekcionizmu ili tip A osobnosti,<\/li>\n\n\n\n<li>pretjerana kompetitivnost ili uspore\u0111ivanje s drugima,<\/li>\n\n\n\n<li>pote\u0161ko\u0107e u pronala\u017eenju pomo\u0107i ili podr\u0161ke,<\/li>\n\n\n\n<li>nemogu\u0107nost odre\u0111ivanja prioriteta zadataka i prilago\u0111avanja rada u skladu s tim,<\/li>\n\n\n\n<li>poistovje\u0107ivanje s radom kao najva\u017enijim dijelom sebe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u017divotni faktori<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Iznenadna bolest kod sebe ili bliske osobe,<\/li>\n\n\n\n<li>primarno skrbni\u0161tvo nad \u010dlanom obitelji,<\/li>\n\n\n\n<li>rad na dva ili vi\u0161e poslova,<\/li>\n\n\n\n<li>nedostatak vremena ili uklju\u010denost u aktivnosti izvan radnog vremena,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>uskla\u0111ivanje posla s drugim velikim \u017eivotnim promjenama, kao \u0161to je preseljenje, ra\u0111anje djeteta ili povratak u \u0161kolu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><p><strong>Posljedice preumorenosti na radnom mjestu<\/strong><\/p><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/simptomi-na-delovnem-mestu-o-izgorelosti.jpg\" alt=\"simptomi preumorenosti na radnom mjestu\" class=\"wp-image-269027\" srcset=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/simptomi-na-delovnem-mestu-o-izgorelosti.jpg 800w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/simptomi-na-delovnem-mestu-o-izgorelosti-416x156.jpg 416w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/simptomi-na-delovnem-mestu-o-izgorelosti-300x113.jpg 300w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/simptomi-na-delovnem-mestu-o-izgorelosti-768x288.jpg 768w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/simptomi-na-delovnem-mestu-o-izgorelosti-610x229.jpg 610w, https:\/\/konopljazdravi.si\/app\/uploads\/2022\/07\/simptomi-na-delovnem-mestu-o-izgorelosti-600x225.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ako ste odgajani da vjerujete da se &#8220;naporan rad isplati&#8221;, zaustavljanje radi pregleda\u2014i izlije\u010denje\u2014va\u0161a preumorenost mo\u017ee se smatrati lijeno\u0161\u0107u. Me\u0111utim, ovo je mo\u017eda najbolja stvar koju mo\u017eete u\u010diniti za sebe i svoju karijeru. U suprotnom, preumorenost mo\u017ee imati ozbiljne fizi\u010dke, mentalne i emocionalne posljedice u svim podru\u010djima va\u0161eg \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><strong><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Blaga profesionalna preumorenost mo\u017ee dovesti do:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>manje zadovoljstva poslom,<\/li>\n\n\n\n<li>iscrpljenost,<\/li>\n\n\n\n<li>naru\u0161eni profesionalni odnosi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><strong><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Te\u0161ka preumorenost mo\u017ee dovesti do:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kroni\u010dne bolesti, uklju\u010duju\u0107i fizi\u010dke i psihi\u010dke poreme\u0107aje,<\/li>\n\n\n\n<li>potpuno odustati od posla,<\/li>\n\n\n\n<li>smrt,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Dobro ste pro\u010ditali, stres vezan uz posao vas stvarno mo\u017ee ubiti. \u010clanak BBC-ja iz 2016. detaljno opisuje fenomen poznat kao <em>karoshi<\/em>, ili &#8220;smrt od prekomjernog rada.&#8221; Dok su najistaknutiji slu\u010dajevi u me\u0111unarodnim vijestima iz Japana, smrtni slu\u010dajevi od prekomjernog rada doga\u0111aju se u zemljama diljem svijeta &#8211; a brojke samo jo\u0161 rastu.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"hr\">Tako\u0111er je zanimljivo \u010ditati: <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/preumorenost-terapija\/\">Terapija je nau\u010dila ljude sljede\u0107e stvari o preumorenosti<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u010cesto postavljana pitanja<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako veste, ali ste izgoreli zaradi dela?<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Ob\u010dutek iz\u010drpanosti ali iz\u010drpanosti energije&#8221; je lahko videti kot ob\u010dutek iz\u010drpanosti ne glede na to, koliko spite, nezmo\u017enost sprostitve, spremembe vzorcev spanja, bole\u010dine v telesu, pogostej\u0161e bolezni, izpu\u0161\u010danje obrokov, ob\u010dutek brezvoljnosti in pomanjkanje motivacije na podro\u010djih \u017eivljenja, ki niso povezana z delom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako dolgo traja okrevanje po izgorelosti na delovnem mestu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ko se faza stresa ali preobremenjenosti spremeni v izgorelost, traja najmanj 11 tednov, da si opomoremo od nje. Pri ve\u010dini ljudi okrevanje po izgorelosti traja od enega do ve\u010d let. Z aktivnim pristopom lahko ta \u010das \u010dim bolj skraj\u0161amo in ubla\u017eimo pogoste simptome.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ali bi morali pustiti slu\u017ebo, \u010de ste izgoreli?<\/h3>\n\n\n\n<p>Strokovnjaki za delo menijo, da je odgovor ne. \u010ce vidite vsaj kan\u010dek upanja, da va\u0161a organizacija posku\u0161a najti na\u010din za spremembo, je pametno, da ostanete pri delodajalcu in si prizadevate za obvladovanje kroni\u010dnega stresa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako veste, ali va\u0161e delo vpliva na va\u0161e du\u0161evno zdravje?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce opazite, da vas delo ne zanima ve\u010d ali da se va\u0161a produktivnost zmanj\u0161uje, je to znak, da je nekaj narobe. Morda boste na primer opazili, da se vsak dan bojite za\u010deti delati ali da ste tako zaskrbljeni, da te\u017eko razmi\u0161ljate o vsem, kar morate storiti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kaj je tiha odpoved?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tiha odpoved ne pomeni, da je delavec zapustil svoje delovno mesto, temve\u010d da je omejil svoje naloge na tiste, ki so strogo v okviru njegovega opisa dela, da bi se izognil dalj\u0161emu delovnemu \u010dasu. \u017delijo opraviti najmanj, kar je potrebno, da se delo opravi, in postaviti jasne meje, da bi izbolj\u0161ali ravnovesje med delom in zasebnim \u017eivljenjem.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"kz-related-posts-block\">\n        <strong class=\"kz-related-posts-block__title\">Povezani \u0107lanci:<\/strong>\n        <div class=\"kz-related-posts-block__links\">\n                                            <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/preumorenost-oporavak\/\">\n                    <span>Najbolji na\u010dini za oporavak od preumorenosti<\/span>\n                    <span class='icon icon--small '><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M9.80473 3.75746L13.5759 7.52869C13.8363 7.78902 13.8363 8.21115 13.5759 8.47149L9.80473 12.2428C9.5444 12.5031 9.12227 12.5031 8.86193 12.2428C8.60153 11.9824 8.60153 11.5603 8.86193 11.3L11.4951 8.66675H2.66667C2.29848 8.66675 2 8.36829 2 8.00009C2 7.63189 2.29848 7.33342 2.66667 7.33342H11.4951L8.86193 4.70027C8.60153 4.43991 8.60153 4.01781 8.86193 3.75746C9.12227 3.49711 9.5444 3.49711 9.80473 3.75746Z\" fill=\"#181C11\"\/>\n<\/svg>\n<\/span>                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/protiv-stresa-i-tjeskobe\/\">\n                    <span>13 na\u010dina na koje poma\u017ee protiv stresa i tjeskobe [Dokazi u prilogu]<\/span>\n                    <span class='icon icon--small '><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M9.80473 3.75746L13.5759 7.52869C13.8363 7.78902 13.8363 8.21115 13.5759 8.47149L9.80473 12.2428C9.5444 12.5031 9.12227 12.5031 8.86193 12.2428C8.60153 11.9824 8.60153 11.5603 8.86193 11.3L11.4951 8.66675H2.66667C2.29848 8.66675 2 8.36829 2 8.00009C2 7.63189 2.29848 7.33342 2.66667 7.33342H11.4951L8.86193 4.70027C8.60153 4.43991 8.60153 4.01781 8.86193 3.75746C9.12227 3.49711 9.5444 3.49711 9.80473 3.75746Z\" fill=\"#181C11\"\/>\n<\/svg>\n<\/span>                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/bolesti\/premorenost-simptomi-lijecenje-cbd\/\">\n                    <span>Premorenost: simptomi, lije\u010denje i CBD samopomo\u0107<\/span>\n                    <span class='icon icon--small '><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M9.80473 3.75746L13.5759 7.52869C13.8363 7.78902 13.8363 8.21115 13.5759 8.47149L9.80473 12.2428C9.5444 12.5031 9.12227 12.5031 8.86193 12.2428C8.60153 11.9824 8.60153 11.5603 8.86193 11.3L11.4951 8.66675H2.66667C2.29848 8.66675 2 8.36829 2 8.00009C2 7.63189 2.29848 7.33342 2.66667 7.33342H11.4951L8.86193 4.70027C8.60153 4.43991 8.60153 4.01781 8.86193 3.75746C9.12227 3.49711 9.5444 3.49711 9.80473 3.75746Z\" fill=\"#181C11\"\/>\n<\/svg>\n<\/span>                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/adrenalna-preumorenost\/\">\n                    <span>Adrenalna preumorenost: simptomi, uzroci i lije\u010denje<\/span>\n                    <span class='icon icon--small '><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M9.80473 3.75746L13.5759 7.52869C13.8363 7.78902 13.8363 8.21115 13.5759 8.47149L9.80473 12.2428C9.5444 12.5031 9.12227 12.5031 8.86193 12.2428C8.60153 11.9824 8.60153 11.5603 8.86193 11.3L11.4951 8.66675H2.66667C2.29848 8.66675 2 8.36829 2 8.00009C2 7.63189 2.29848 7.33342 2.66667 7.33342H11.4951L8.86193 4.70027C8.60153 4.43991 8.60153 4.01781 8.86193 3.75746C9.12227 3.49711 9.5444 3.49711 9.80473 3.75746Z\" fill=\"#181C11\"\/>\n<\/svg>\n<\/span>                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/bolesti\/cbd-ulje-za-anksioznost\/\">\n                    <span>CBD ulje za anksioznost: \u200b\u200bKako optimalno dozirati?<\/span>\n                    <span class='icon icon--small '><svg width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M9.80473 3.75746L13.5759 7.52869C13.8363 7.78902 13.8363 8.21115 13.5759 8.47149L9.80473 12.2428C9.5444 12.5031 9.12227 12.5031 8.86193 12.2428C8.60153 11.9824 8.60153 11.5603 8.86193 11.3L11.4951 8.66675H2.66667C2.29848 8.66675 2 8.36829 2 8.00009C2 7.63189 2.29848 7.33342 2.66667 7.33342H11.4951L8.86193 4.70027C8.60153 4.43991 8.60153 4.01781 8.86193 3.75746C9.12227 3.49711 9.5444 3.49711 9.80473 3.75746Z\" fill=\"#181C11\"\/>\n<\/svg>\n<\/span>                <\/a>\n                                    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preumorenost je relativno nov izraz za relativno \u010destu pojavu. Uveo ga je psiholog Herbert Freudenberger 1974. godine i ne treba ga poistovje\u0107ivati \u200b\u200bs osje\u0107ajima stresa. Ako se preumorenost ne rije\u0161i, ono mo\u017ee eruptirati u obliku fizi\u010dkih, mentalnih i emocionalnih bolesti\u2014\u0161to mo\u017ee imati vrlo razorne dugoro\u010dne posljedice. Preumorenost i pregorenost su sinonimi, ali iscrpljenost je prva [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":467828,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-466608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-hr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/466608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=466608"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/466608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":522992,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/466608\/revisions\/522992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/467828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=466608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=466608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=466608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}