{"id":475663,"date":"2024-02-15T11:27:33","date_gmt":"2024-02-15T10:27:33","guid":{"rendered":"https:\/\/konopljazdravi.si\/?p=475663"},"modified":"2024-08-18T18:48:40","modified_gmt":"2024-08-18T16:48:40","slug":"stitnjaca-i-stres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/blog-hr\/stitnjaca-i-stres\/","title":{"rendered":"\u0160titnja\u010da i stres: uzrokuju li stresne situacije probleme?"},"content":{"rendered":"\n
\"\u0160titnja\u010da<\/figure>\n\n\n\n

Ako imate problema sa \u0161titnja\u010dom, mo\u017eda ste \u010duli da su \u0161titnja\u010da i stres povezani.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to je to\u010dno, jer su hormoni \u0161titnja\u010de povezani s tjelesnim sustavom stresa i hormonima stresa kao \u0161to je kortizol.<\/p>\n\n\n\n

Ta se veza naziva hipotalamo-hipofizno-nadbubre\u017ena \u017elijezda (HHA-os).<\/span><\/p>\n\n\n\n

Zbog toga ljudi s problemima \u0161titnja\u010de mogu biti osjetljiviji na stres.<\/p>\n\n\n\n

Osobe s hipotireozom ili hipertireozom tako\u0111er se mogu zapitati je li stres uzrokovao njihovu bolest ili pogor\u0161ao simptome.<\/p>\n\n\n\n

Neka istra\u017eivanja pokazuju da je stres povezan s autoimunim bolestima kao \u0161to su Gravesova bolest i Hashimotov tiroiditis.<\/p>\n\n\n\n

Me\u0111utim, zbog nedostatka istra\u017eivanja nema puno dokaza da je upravo stres uzrok razvoja bolesti \u0161titnja\u010de.<\/p>\n\n\n

\n

\n Sadr\u017eaj\n \n\n<\/svg>\n<\/span> <\/h3>\n
\n Klikom na link ispod oti\u0111ite na dio sadr\u017eaja, koji Vas zanima:\n <\/div>\n
\n\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n\n

Kako su \u0161titnja\u010da i stres povezani?<\/h2>\n\n\n\n

Postoje neki dokazi da su problemi sa \u0161titnja\u010dom povezani sa stresom, no manje je jasno kako su to\u010dno povezani.<\/p>\n\n\n\n

Neka istra\u017eivanja, o kojima \u0107emo govoriti kasnije u ovom \u010dlanku, sugeriraju da stres mo\u017ee uzrokovati probleme sa \u0161titnja\u010dom, a tako\u0111er je mogu\u0107e da problemi sa \u0161titnja\u010dom \u010dine ljude osjetljivijima na stres.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Stefan Guandalini<\/a>, profesor na Medicinskom sveu\u010dili\u0161tu u Chicagu, tvrdi da su ljudi s bolestima \u0161titnja\u010de podlo\u017eniji stresu.<\/span><\/p>\n\n\n\n

“Osobe s hipotireozom ili hipertireozom osjetljivije su na psihi\u010dki i fizi\u010dki stres, jer previsoke ili preniske razine hormona \u0161titnja\u010de utje\u010du na to kako cijelo tijelo reagira na stres.”<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cStres pove\u0107ava proizvodnju hormona kortizola, koji proizvode nadbubre\u017ene \u017elijezde. Kortizol mo\u017ee potisnuti lu\u010denje TSH (hormona koji stimulira \u0161titnja\u010du) iz hipofize, \u0161to rezultira djelomi\u010dnim inhibiranjem tiroksina, glavnog hormona koji proizvodi \u0161titnja\u010da.”<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Dr. Guandalini isti\u010de da stres potencijalno mo\u017ee pogor\u0161ati simptome bolesti \u0161titnja\u010de, \u0161to mo\u017ee dovesti do jo\u0161 ve\u0107eg stresa. To zna\u010di da bi osobe s bolestima \u0161titnja\u010de trebale posebno paziti na razinu stresa.<\/p>\n\n\n\n

Uzrokuje li stres bolesti \u0161titnja\u010de?<\/h2>\n\n\n\n
\"kako<\/figure>\n\n\n\n

Poznato je da kroni\u010dni stres utje\u010de na razvoj mnogih bolesti, uklju\u010duju\u0107i i autoimune bolesti. Autoimune bolesti \u0161titnja\u010de, kao \u0161to su Gravesova bolest i Hashimotov tireoiditis, daleko su naj\u010de\u0161\u0107i tipovi bolesti \u0161titnja\u010de.<\/p>\n\n\n\n

Ako imate Gravesovu bolest ili Hashimotov tireoiditis, mo\u017eda se pitate \u0161to uzrokuje va\u0161u bolest. Mo\u017eda ste se razboljeli u stresnom razdoblju svog \u017eivota?<\/p>\n\n\n\n

\u0160titnja\u010da i stres nisu tako \u010desto prou\u010davani u kombinaciji. Ne postoji mnogo kvalitetnih dokaza za vezu izme\u0111u stresa i specifi\u010dnog razvoja bolesti \u0161titnja\u010de zbog nedostatka istra\u017eivanja.<\/p>\n\n\n\n

Autori \u010dlanka iz 2005<\/a>. objavljenog u ameri\u010dkom znanstvenom \u010dasopisu Thyroid,<\/em> vjeruju da bi stres mogao igrati ulogu u razvoju Gravesove i Hashimotove bolesti. Autori tvrde da stres mo\u017ee utjecati na imunolo\u0161ki sustav, \u0161to mo\u017ee dovesti do autoimune bolesti kod onih koji su za to genetski predisponirani.<\/span><\/p>\n\n\n\n

U \u010dlanku iz 2013.<\/a> se vjeruje da stres igra ulogu u patofiziologiji Gravesove bolesti. Autori sugeriraju da bi upravljanje stresom trebalo biti dio lije\u010denja pacijenta.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

E-priru\u010dnik i – 8 % popusta + Serija obrazovnih e-mailova<\/p>\n <\/div>\n \n PREUZMITE<\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

dr. Guandalini se sla\u017ee da postoji veza izme\u0111u stresa i razvoja autoimunih bolesti kao \u0161to su Gravesova bolest i Hashimotov tireoiditis.<\/p>\n\n\n\n

“Velika retrospektivna studija<\/a> provedena u \u0160vedskoj 2018. jasno je pokazala da ljudi s razli\u010ditim stresnim poreme\u0107ajima imaju oko 30% ve\u0107u vjerojatnost da \u0107e razviti autoimunu bolest”, obja\u0161njava on.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Guandalini je tako\u0111er spomenuo studiju iz 2020. objavljenu u \u010dasopisu BMC Psychiatry,<\/em><\/a> koja je pokazala da ameri\u010dko vojno osoblje s dijagnosticiranim PTSM-om ima 50% ve\u0107u vjerojatnost da \u0107e razviti autoimunu bolest.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMe\u0111utim, jo\u0161 smo daleko od spoznaje razloga ove veze\u201d, upozorava Guandalini.<\/p>\n\n\n\n

Zbog ograni\u010denja istra\u017eivanja nije mogu\u0107e jasno utvrditi uzrokuje li stres autoimune bolesti. Mogu\u0107e je da su ljudi koji su podlo\u017eni autoimunim bolestima podlo\u017eniji stresu.<\/p>\n\n\n\n

O <\/strong><\/span>preumorenosti kao posljedici stresa mo\u017eete saznati i vi:<\/strong> 
https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/bolesti\/premorenost-simptomi-lijecenje-cbd\/ <\/a><\/p>\n\n\n\n

Upravljanje stresom i problemi sa \u0161titnja\u010dom<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Upravljanje stresom va\u017eno je za sve, bilo da se suo\u010davaju s odre\u0111enom bole\u0161\u0107u ili samo \u017eele ostati zdravi.<\/p>\n\n\n\n

No, jasno je da osobe koje imaju problema sa \u0161titnja\u010dom posebnu pozornost moraju posvetiti smanjenju stresa. \u0160titnja\u010da i stres mogu biti povezani. Evo 6 na\u010dina za smanjenje stresa, osobito ako imate problema sa \u0161titnja\u010dom:<\/p>\n\n\n\n

Uzimajte vitamine<\/h3>\n\n\n\n

Odre\u0111eni vitamini vrlo su va\u017eni za upravljanje stresom. Me\u0111u najpopularnijim vitaminima za ubla\u017eavanje stresa je B-kompleks, multivitamin koji sadr\u017ei vitamine B i magnezij.<\/p>\n\n\n\n

Za osobe s problemima \u0161titnja\u010de ovi su vitamini jo\u0161 va\u017eniji. Mnogi pacijenti s hipotireozom imaju manjak vitamina B12, a njegovo uzimanje pomo\u0107i \u0107e u kontroli simptoma. Nedostatak magnezija tako\u0111er je povezan s disfunkcijom \u0161titnja\u010de.<\/p>\n\n\n\n

Pobrinite se da dovoljno spavate<\/h3>\n\n\n\n

Poku\u0161ajte spavati 8 sati svake no\u0107i. Istra\u017eivanja pokazuju da je dovoljno sna va\u017ean aspekt upravljanja stresom.<\/p>\n\n\n\n

Osobe s problemima \u0161titnja\u010de mogu imati problema sa spavanjem. Osobe s hipotireozom \u010desto su umorne i trebaju vi\u0161e odmora, dok osobe s hipertireozom obi\u010dno imaju problema s nesanicom. Dovoljno sna pomo\u0107i \u0107e vam u upravljanju simptomima.<\/p>\n\n\n\n

CBD ulje protiv stresa<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Budu\u0107i da smo na stranici konopljazdravi.si, svakako moramo spomenuti i dobrobiti konoplje. Na\u017ealost, nema uvjerljivih dokaza za izravnu kontrolu \u0161titnja\u010de. Zato CBD uljem<\/a> svakako mo\u017eemo utjecati na stres.<\/p>\n\n\n\n

Neki se opu\u0161taju uz pomo\u0107 alkohola. Pustimo ga da nam \u0161kodi, za razliku od konoplje. Najve\u0107i problem s ve\u010dernjom \u010da\u0161om je \u0161to nas mo\u017ee probuditi usred no\u0107i.<\/p>\n\n\n\n

CBD ulje (najpopularniji na\u010din konzumacije konoplje) omogu\u0107ava nam da br\u017ee zatvorimo o\u010di i mirnije spavamo. Trebamo 5-15 kapi ulja, ovisno o osobi.<\/p>\n\n\n\n

Detaljniji raspored i upute<\/strong> kako ih koristiti i tijekom dana u stresnijim situacijama mo\u017eete prona\u0107i u na\u0161em drugom \u010dlanku koji je posve\u0107en stresu i konoplji.<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n

U\u017eivajte u cjelovitim namirnicama<\/h3>\n\n\n\n

Cjelovite namirnice koje su \u0161to bli\u017ee prirodnom stanju (vo\u0107e, povr\u0107e, riba, ora\u0161asti plodovi, jaja i cjelovite \u017eitarice) imaju najvi\u0161e hranjivih tvari. Adekvatna prehrana mo\u017ee vam pomo\u0107i u izgradnji otpornosti i upravljanju stresom.<\/p>\n\n\n\n

Osobe s hipotireozom trebaju osigurati da unose dovoljno joda u svojoj prehrani kako bi podr\u017eali rad \u0161titnja\u010de. Dobri prehrambeni izvori joda su jodirana kuhinjska sol, mlije\u010dni proizvodi, jaja, tuna, bakalar i morske alge.<\/p>\n\n\n\n

Vje\u017ebajte redovito<\/h3>\n\n\n\n

Istra\u017eivanja su pokazala da redovita tjelovje\u017eba mo\u017ee pove\u0107ati otpornost na stres. Osim toga, ima i mnoge druge zdravstvene prednosti.<\/p>\n\n\n\n

Bolest \u0161titnja\u010de mo\u017ee ote\u017eati vje\u017ebanje zbog svoje autoimune prirode, ali mo\u017ee pomo\u0107i u ubla\u017eavanju mnogih naj\u010de\u0161\u0107ih simptoma, poput debljanja, depresije i nedostatka energije.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

E-priru\u010dnik i – 8 % popusta + Serija obrazovnih e-mailova<\/p>\n <\/div>\n \n PREUZMITE<\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Radite vje\u017ebe opu\u0161tanja<\/h3>\n\n\n\n

Svaki pojedinac se brine za stres i opu\u0161tanje na svoj jedinstven na\u010din. Bilo da se radi o penjanju po stijenama, meditaciji ili jednostavnom kupanju, prona\u0111ite mjesto u svom \u017eivotu za opu\u0161tanje.<\/p>\n\n\n\n

Ovisno o va\u0161im simptomima, mo\u017eda \u0107ete trebati razli\u010dite aktivnosti za ubla\u017eavanje stresa u razli\u010ditim danima – poput joge kada se osje\u0107ate dobro i dodatnog sna u danima kada imate vi\u0161e simptoma.<\/p>\n\n\n\n

Promijenite stil \u017eivota<\/h3>\n\n\n\n

Za neke ljude sva joga na svijetu ne\u0107e promijeniti stvarno stresnu situaciju. Osobe s kroni\u010dnim bolestima \u0161titnja\u010de trebaju svoje zdravlje staviti na prvo mjesto. Ako vam odre\u0111ena \u017eivotna situacija stvara nepotreban stres, razmislite o promjeni i brizi za svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.<\/p>\n\n\n\n

Vi\u0161e savjeta o tome kako se boriti<\/strong> protiv stresa i tjeskobe potra\u017eite ovdje.<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n

Sa\u017eetak – \u0160titnja\u010da i stres<\/h2>\n\n\n\n

Postoje neki dokazi da je stres povezan s autoimunim bolestima, a vrlo je vjerojatno da je stres povezan i s autoimunim bolestima \u0161titnja\u010de. Me\u0111utim, nema puno dokaza da sam stres uzrokuje bolesti \u0161titnja\u010de.<\/p>\n\n\n\n

Uvijek je dobro kontrolirati razinu stresa, bilo da imate kroni\u010dnu bolest ili samo \u017eelite ostati zdravi. Zbog povezanosti stresa i \u0161titnja\u010de, osobama koje imaju bolesti \u0161titnja\u010de savjetuje se da posebno vode ra\u010duna o razini stresa.<\/p>\n\n\n\n

\n Povezani \u0107lanci:<\/strong>\n
\n \n Bolovi i gr\u010devi u trbuhu zbog stresa [11 na\u010dina pomo\u0107i]<\/span>\n \n\n<\/svg>\n<\/span> <\/a>\n \n Stres i \u017eelu\u010dana kiselina: lije\u010denje i obja\u0161njenje<\/span>\n \n\n<\/svg>\n<\/span> <\/a>\n \n Stres i mu\u010dnina: kakve su veze, kako pomo\u0107i?<\/span>\n \n\n<\/svg>\n<\/span> <\/a>\n \n 13 na\u010dina na koje poma\u017ee protiv stresa i tjeskobe [Dokazi u prilogu]<\/span>\n \n\n<\/svg>\n<\/span> <\/a>\n \n 15 ideja o tome kako kontrolirati stres [Jednostavno i provjereno]<\/span>\n \n\n<\/svg>\n<\/span> <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ako imate problema sa \u0161titnja\u010dom, mo\u017eda ste \u010duli da su \u0161titnja\u010da i stres povezani. \u0160to je to\u010dno, jer su hormoni \u0161titnja\u010de povezani s tjelesnim sustavom stresa i hormonima stresa kao \u0161to je kortizol. Ta se veza naziva hipotalamo-hipofizno-nadbubre\u017ena \u017elijezda (HHA-os). Zbog toga ljudi s problemima \u0161titnja\u010de mogu biti osjetljiviji na stres. Osobe s hipotireozom ili […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":475996,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-475663","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-hr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/475663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=475663"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/475663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":520718,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/475663\/revisions\/520718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/475996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=475663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=475663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=475663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}