{"id":477358,"date":"2024-08-19T16:23:34","date_gmt":"2024-08-19T14:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/konopljazdravi.si\/?p=477358"},"modified":"2024-09-19T17:50:11","modified_gmt":"2024-09-19T15:50:11","slug":"lijecenje-sindroma-iritabilnog-crijeva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/konopljazdravi.si\/hr\/bolesti\/lijecenje-sindroma-iritabilnog-crijeva\/","title":{"rendered":"Kako zapravo upravljati sindromom iritabilnog crijeva?"},"content":{"rendered":"\n
\"Kako<\/figure>\n\n\n\n

Sindrom iritabilnog crijeva kroni\u010dni je funkcionalni poreme\u0107aj gastrointestinalnog trakta. Ovdje crijeva ispravno funkcioniraju, ali normalni podra\u017eaji mogu biti neodoljivi.<\/p>\n\n\n\n

Najva\u017enije stvari, koje su u na\u0161oj mo\u0107i<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Promotrit \u0107emo naju\u010dinkovitije na\u010dine pomo\u0107i na\u0161im crijevima. Dijeta je vrlo bitna kod ovih problema, pogotovo novija FODMAP dijeta.<\/p>\n\n\n\n

Isto vrijedi i za upravljanje stresom, jer on sam po sebi mo\u017ee uzrokovati mnogo \u0161tete crijevima. U tom kontekstu bitno je i kretanje, pri \u010demu moramo paziti u kojoj se fazi \u017egaravice nalazimo.<\/p>\n\n\n\n

Kori\u0161tenje CBD-a i probiotika tako\u0111er nije zanemarivo. Na kraju se osvr\u0107emo na naj\u010de\u0161\u0107e nuspojave i nuspojave na koje moramo obratiti pozornost tijekom dugotrajne primjene.<\/p>\n\n\n\n

Razlozi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uzroci sindroma iritabilnog crijeva nisu u potpunosti razja\u0161njeni. Vjeruje se da je to kombinacija naslije\u0111a, imunolo\u0161kog sustava, stila \u017eivota, prehrane i lijekova, crijevnih bakterija i stresa.<\/p>\n\n\n\n

Simptomi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u017dgaravica ne uzrokuje trajno o\u0161te\u0107enje organizma, ali simptomi uklju\u010duju bolove u trbuhu, nadutost, vjetrove, proljev ili zatvor, krvarenje iz anusa, gubitak te\u017eine, groznicu, bolove u zglobovima i upalu o\u010diju. Sli\u010dni simptomi tako\u0111er se nalaze kod ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti.<\/a><\/p>\n\n\n

\n

\n Sadr\u017eaj\n \n\n<\/svg>\n<\/span> <\/h3>\n
\n Klikom na link ispod oti\u0111ite na dio sadr\u017eaja, koji Vas zanima:\n <\/div>\n
\n\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n\n

Koju bismo hranu trebali poku\u0161ati izbjegavati?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Netopljiva vlakna<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oni se nalaze u cjelovitim \u017eitaricama i povr\u0107u. Suprotno tome su topiva vlakna kojih najvi\u0161e ima u mahunarkama, vo\u0107u i proizvodima od zobi. To mo\u017ee pomo\u0107i u pobolj\u0161anju simptoma kod ve\u0107ine ljudi.<\/p>\n\n\n\n

Za neke od nas pri\u010da je okrenuta naglava\u010dke. Dakle, moramo sami testirati.<\/p>\n\n\n\n

Gluten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nalazi se u ra\u017ei, p\u0161enici i je\u010dmu. Neki mogu razviti te\u0161ku imunolo\u0161ku reakciju koja se naziva celijakija, dok drugi mogu razviti intoleranciju na gluten.<\/p>\n\n\n\n

Lije\u010dnici \u010desto preporu\u010duju bezglutensku dijetu kako bi vidjeli ho\u0107e li se stanje sindroma iritabilnog crijeva popraviti. Ovu ideju potvr\u0111uju i istra\u017eiva\u010di sa Sveu\u010dili\u0161ta G\u00f6teborg u \u0160vedskoj. [izvor<\/a>]<\/span><\/p>\n\n\n\n

Mlije\u010dni proizvodi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oni s visokim udjelom masti uzrokuju proljev. Rje\u0161enje za takve simptome su proizvodi s malo ili bez masno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Iritabilna crijeva se mogu izbje\u0107i mlijekom bez laktoze ili biljnim mlijekom. \u010cak i sir mo\u017ee biti na bazi soje, ka\u017eu na ameri\u010dkom Healthlineu.<\/p>\n\n\n\n

Odreknemo li se mlije\u010dnih proizvoda, o unosu kalcija moramo voditi ra\u010duna negdje drugdje. Ali ne s dodatkom prehrani, jer, prema Fakultetu medicine i biomedicinskih znanosti u Kamerunu, mo\u017ee biti opasno za kardiovaskularne bolesti. [izvor<\/a>]<\/span><\/p>\n\n\n\n

Pr\u017eenje<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pr\u017eenje \u010dini normalnu hranu mnogo te\u017eom za probavu. Takva hrana brzo dovodi do probavnih smetnji. Friteze su mnogo zdravija i jednako ukusna alternativa.<\/p>\n\n\n\n

Proizvodi s visokim udjelom fruktoze<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mnogi prera\u0111eni proizvodi na policama sadr\u017ee zasla\u0111iva\u010d kukuruzni sirup (slatki\u0161i, zasla\u0111eni napitci). Izazivaju nadutost crijeva.<\/p>\n\n\n\n

Jabuke, kru\u0161ke i su\u0161eno vo\u0107e imaju visok sadr\u017eaj fruktoze. Mogu se pojaviti simptomi sli\u010dni neprobavljenoj laktozi. Za zdravija crijeva, Medicinski institut Hopkins preporu\u010duje bobi\u010dasto vo\u0107e, agrume i banane. [izvor<\/a>]<\/p>\n\n\n\n

Na \u0161to jo\u0161 trebamo obratiti pozornost, kako crijeva ne bi postala razdra\u017eljiva<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n