CBD kapljice za anksioznost in tesnobo: Kako optimalno odmerjati?

Konopljine pripravke ljudje že tisočletja uspešno uporabljamo za zdravljenje anksioznosti in depresije.

V sodobnem času to potrjujejo številni bolniki, ki iščejo pomoč v ambulantah za medicinsko konopljo po celem svetu. Anksioznost in depresijo bi radi imeli pod kontrolo s CBD kapljicami. 

Klinična študija (na ljudeh) je leta 2019 v ZDA pokazala, da je skoraj 80 % udeležencev poročalo o zmanjšanju anksioznosti že v prvem mesecu uživanja CBD. Ugodni učinke so zaznali tudi v kasnejši fazi raziskave. [vir]

Tudi spanec se je precej izboljšal, ker so večer dočakali bolj sproščeni.

Kako se anksioznost razlikuje od depresije (Simptomi)

Anksioznost je najpogostejša duševna bolezen v zahodnem delu svet. Takoj za petami ji sledi velika depresivna motnja. 

Kako prepoznamo anksioznost?

Dr. Judson Brewer pravi, da je anksioznost stanje, ko naši možgani nimajo dovolj informacij, da bi lahko natančno predvideli prihajajoči dogodek (npr. spomnite se korona virusa). Ko nas spotoma postane še strah (nekdo lahko umre zaradi virusa), temu pričnemo praviti anksioznost.

Anksioznost je torej občutek, ko so naše skrbi prevelike glede na realnost. Včasih upravičeno, mnogokrat ne. Simptomi so sledeči. Počutimo se, kot da smo ves čas na preži, kot da bo nekaj šlo narobe (a morda sploh ne vemo kaj točno). Naše telo je napeto, srce bije hitreje, lahko nam je celo slabo ali pa se težko skoncentriramo.

Kako prepoznamo depresijo?

Pri depresiji so najbolj vidni simptomi, da se počutimo žalostno, prazno ali brezvoljno povsem brez razloga. Kar nas je prej razveseljevalo nas ne zanima več. Težko vstanemo iz postelje in čez dan smo brez energije. Lahko celo ne vidimo več smisla v življenju. To ni samo en slabši dan, ampak občutek, ki traja več tednov ali celo več mesecev.

Vrste anksioznih motenj

Najpogostejše anksiozne motnje so sledeče:

• generalizirana anksiozna motnja (pretiran strah, stalno si zaskrbljen, tudi zaradi stvari, ki niso pomembne)
• panična motnja (naenkrat nas zagrabi močan strah, mislimo, da bomo umrli ali izgubil nadzor)
• socialna anksiozna motnja (bojimo se druženja z ljudmi, ker ne vemo kako gledajo na nas)
• separacijska anksioznost (biti ločen od nekoga, ki ga imaš rad)
• posttravmatska stresna motnja (podoživljanje strahov)
• fobije (strah pred višino, pajki, letenjem …)

Ali lahko uživamo konopljo in antipsihotike oz. antidepresive?

Dr. Bonni Goldstein, direktorica podjetja Canna-Centers Wellness, je v eni izmed knjig zapisala, da veliko njenih bolnikov sprašuje, ali naj pred poskusom s konopljo prenehajo jemati druga zdravila – proti anksioznosti ali depresiji.

Pojasnjuje:

“Ni pravilnega ali napačnega načina, vendar pa je moj pristop tak, da najprej poskusim dodati konopljo trenutnemu režimu zdravljenja. Če se pokažejo koristi, se pogovorimo o prenehanju jemanja drugih zdravil. Odločno odsvetujem prekinitev katerega koli psihiatričnega zdravila v eni potezi. Ko se boste zaradi konoplje počutili bolje, se boste tudi lažje odvadili zdravil z minimalnimi škodljivimi učinki.”

Naj dodam, da je po mojih izkušnjah (sploh pri večjih odmerkih) dobro jemati konopljo in zdravila 2 uri narazen. In da se je pametno o tem pogovarjati s svojim zdravnikom (specialistom).

Bralka bloga pa želi opozoriti na odvajalne učinke od antidepresivov.

Zmanjšala je Trittico na polovico v 2 mesecih (za nemirne noge). V roku pol leta pa še Alvento. Nato je prekinila uživanje.

»Začelo se je z izmeničnim mrazenjem in vročino. Krči po stopalih, ki so se širili po celem telesu. Možgani so bili v deliriju, telo pa mi je gorelo in zamrzovalo. Grozljive bolečine celega telesa. Slabost, driska. To je trajalo en teden. Vzela sem nekaj Xanaxov, ker sem imela aritmijo. Minilo je leto dni. Nimam sindroma nemirnih nog, nimam depresije in paničnih napadov.  Že kot otrok sem imela težave s spanjem in zato preizkušam CBG kapljice.«

Bralec bloga pa nam je zaupal

“Glede tesnobe se je začelo zaradi težkega otroštva. CBD mi zelo pomaga in lajša simptome skupaj z antidepresivi. Paničnih napadov je manj in na splošno je počutje dobro. Se mi pa zdi, da ljudje najbolj povezujejo CBD z relaksacijo, kar je dobro.”

Pomanjkanje lastnih kanabinoidov povzroča anksioznost

V prejšnjem razdelku smo ugotovili, da imamo svoj lasten sistem, ki zna sprejeti tudi signale iz konoplje.

Znanstveniki pa nabirajo dokaze, da lahko slabo delovanje vodi v anksioznost. S CBD in ostalimi kanabinoidi pa lahko pomagamo telesu:

• Pri ženskah, ki imajo hudo depresijo so že leta 2008 ugotovili, da je bila raven našega lastnega endokanabinoida 2-AG manjša. Njihovo telo ni sposobno uravnavati razpoloženja. To je vplivalo tudi na povečano anksizoznost. [vir]
• Isti raziskovalci so ugotovili, da je bila raven teh naših učinkovin pri ženskah, ki so poročale o tesnobi prav tako nizka.

CBD, CBG, CBC in CBN podaljšajo učinke naših lastnih kanabinoidov. Izboljšajo naše protistresno in antidepresivno delovanje.

Katere kapljice izbrati proti anksioznosti?

Približno 40 do 60 odstotkov vseh, ki jemljejo konvencionalna zdravila za anksioznost ali depresijo, nikoli ne čuti popolnega olajšanja simptomov.

Ko bomo eksperimentirali z različnimi odmerki in morda celo izdelki, je zelo modro voditi dnevnik o odmerjanju, izdelkih in našemu odzivu.

Le na takšen način bomo lahko ujeli optimalno kombinacijo odmerkov, ki ustrezajo prav nam.

Če kupujete izdelek samo s tem namenom, potem izberite CBG kapljice. Več o njih kmalu.

Če ste popoln začetnik, potem priporočam najprej branje o optimalnem načinu jemanja CBD kapljic.

Uporaba CBD kapljic

Dr. Bonni Goldstein v svoji knjigi “Konoplja je zdravilo” pravi, da njeni pacienti najpogosteje pričnejo zdraviti anksioznost z izdelki z visokim razmerjem med CBD in THC (18:1, 20:1 in pa 25:1).

Temu ustrezajo 5 % CBD kapljice. Piporočam sledeče  👈
Koda CBDZDRAVI – 8 % (tudi pri nadaljnih nakupih)

Pravi, da je potrebno najprej raziskati vpliv manjših odmerkov (pod 50 mg CBD, kar pomeni do 25 kapljic). In da ne gre spregledati tudi večjih odmerkov kasneje (do 300 miligramov).

Začetni odmerki:

• Po mojih izkušnjah je najboje začeti z večernim odmerkom (5 kapljic in povečujemo vsak dan do želenega rezultata)
• Nato dodamo lahko še 2 dnevna odmerka (jutro, opoldne ali po delu). Naj bosta manjša (3-10 CBD kapljic)

Če ne boste raziskali tudi višjih odmerkov (ob večerih in vikendih), morda ne boste našli pravega za vas. Toda to lahko postane zelo drago. 

Prva alternativa visokih odmerkom je večja stopnja THC. Vendar je s tem nevarno eksperimentirati na lastno pest.

Druga, varna alternativa pa je izkoristiti CBG, ki je podoben CBD-ju.

CBG kapljice – učinkovitejše proti anksioznosti kot CBD izdelki

CBG je pričel leta 2024 dobivati na veljavi, ko je eden izmed pionirjev raziskovanja konoplje dr. Ethan Russo naredil študijo na ljudeh. Izkazalo se je, da CBG učinkoval že pri nizkih odmerkih bolje kot placebo in ponudil znatno zmanjšanje tesnobe. [vir]

So nekoliko dražje od CBD kapljic, a odtehtajo ta strošek zaradi manjšega potrebnega odmerjanja.

V raziskavi so ugotavljali, da 10 kapljic (20 mg CBG) že naredi razliko napram placebu.

Priporočam: 5 % CBG kapljice + 1 % CBD 👈
Koda CBZDRAVI – 8 % (tudi pri nadaljnjih nakupih)

Začetni odmerki:

• Po mojih izkušnjah je najboje začeti z večernim odmerkom (5 kapljic in povečujemo vsak dan)
• Dodamo lahko še 2 dnevna odmerka (jutro, opoldne ali po delu). Naj bosta manjša (3-10 CBD kapljic)

Takojšnje varno olajšanje pri bolnikih nudijo vaporizatorji

Vaporizator je električna prenosna naprava, v katero lahko vstavimo svojo konopljo, ki ima CBD.

CBD kapljice potrebujejo 30-60 minut, da pričnejo učinkovati. Vaporizator pa nudi takojšnje olajšanje.

Najboljša je kombinacija obeh, saj kapljice učinkujejo dlje časa.

Takšne stvari raziskujejo tudi v študijah (generalizirana anksiozna motnja), kjer so pacienti uživali kapljice in kadili posušene cvetove. [vir]

Ta vaporizator je primeren za začetnike 👈

THC je možno odmerjati zvečer (samo pri izkušenih)

Večina bolnikov, ki so v preteklosti že uporabljali THC brez negativnih izkušenj, napade z njim tesnobo. Vse to je možno, če so odmerki res majhni in kontrolirani. Predvsem pa morajo biti zgolj občasni in nujno je izbrati ustrezno sorto.

Slaba stran pri uživanju THC je, da se razvije toleranca ob višji in pogostejši uporabi. Poleg tega pa je težko ujeti pravi odmerek, ki ne povzroča zadetosti. Zato je onemogočena vožnja in prav tako tudi delo.

Mnogi bolniki ugotavljajo, da se THC proti anksioznosti uživa samo zvečer, da opojni učinki izginejo tja do jutra. Spanec pa bo tudi postajal vse slabši, če se bomo redno uspavali s THC (razsul bo arhitekturo spanja – REM, neREM spanec).

Pomembno je, da ne pretiravamo. Pogosto in veliko odmerjanje bo naredilo naše receptorje za konopljo manj odzivne.

To pa ni največji problem:

Tudi naši lastni endokanabinoidi bodo izgubili na moči, kar bo poslabšalo anksioznost.

THCA in CBDA 

Čeprav surova kanabinoida THCA in CBDA ne dosežeta možganov zaradi krvno-možganske pregrade, nekateri vseeno poročajo o ugodnih učinkih proti anksioznosti. Tesnoba se prav tako lahko zmanjša. Za to je lahko odgovorna kopica drugih kanabinoidov in terpenov iz surove, toplotno neobdelane rastline. CBD kapljice so toplotno obdelane.

Pričevanje dr. Goldstein o zdravljenju pacientke

Razdražljivo dekle z dvema otrokoma je prišlo do zdravnice dr. Goldstein. Njen primarni zdravnik ji je priporočil vsakodnevno jemanje antidepresiva in tablet proti anksioznosti „po potrebi“. Po posvetu se je odločila, da poskusi CBD kapljice ob koncu tedna, ko bo mož doma pomagal pri otrocih (za vsak primer).Bila je mirna pri delu z otroki in srečna. Mož ji je rekel, da je podna dekletu, s katerim se je poročil. Izboljšal se je tudi spanec. 

Posodobitev:

“Med zadnjim obiskom je povedala, da je življenje postalo nekoliko manj kaotično. Otroci so v šoli. Še vedno po potrebi uporabljala CBD za obvladovanje anksioznosti.

Pacientka ima verjetno slabo delujoč endokanabinoidni sistem. Ta slabo vpliva na živčne prenašalce, kar je povzroča anksioznost in nespečnost. Farmacevtski izdelki, ki ji jih je predpisal zdravnik, delujejo na uravnavanje teh “nevrotransmiterjev”, vendar imajo stranske učinke. Ona pa ni želela vsakodnevno jemati sintetičnih zdravil. 

Čas je, da se pričnemo zavedati, da imamo vsi endokanabinoidni sistem, in da lahko pride do motenj, ki povzročajo bolezni. In da je mogoče učinkovito zdraviti takšne stvari s CBD oziroma ostalimi kanabinoidi.

Kako CBD pomaga proti anksioznosti?

Leta 2016 so avtorji pregleda medsebojnega delovanja stresa in endokanabinoidnega sistema (na kar vpliva konoplja v našem telesu) navedli sledeče. Obstaja „prepričljiv argument, da je endokanabinoidni sistem pomemben sistem v možganih, ki deluje kot varovalo pred številnimi učinki stresa“. [vir]

Področja možganov, ki nadzorujejo anksioznost, naše razpoloženje in čustvovanje (amigdala, hipokampus in prefrontalna skorja), so gosto posejana z receptorji CB1. Ti sprejemajo signale od CBD in ostalih učinkovin v konoplji.

Študije kažejo, da lahko motnje v delovanju tega sistema povzročijo anksioznost in tudi depresijo. Španski raziskovalci so vzredili miši brez teh receptorjev in pri njih zabeležili višjo stopnjo anksioznosti. Zato, ker tudi mišje telo (in naše) pošilja ukaze za spremembe razpoloženja preko endokanabinoidnega sistema. [vir] 

Katere naravne učinkovine še pomagajo proti anksioznosti?

Naravne učinkovine, ki pomagajo proti anksioznosti so kamilica, melisa in šentjanževka. Če imamo doma zeliščni vrt, potem je dobro, da na njem posadimo te rastline. Ali pa jih samo kupimo na tržnici oz. v obliki čaja. Več o naravnih pripravkih za anksioznost pa tukaj.

Kako odmerjati pri kombinaciji težav anksioznosti z nespečnostjo?

Pri težavah z anksioznostjo in nespečnostjo se moramo ozirati predvsem na anksioznost. Ta je šibka točka, ki je občutljiva na prevelike odmerke THC. Zato po lastnih izkušnjah svetujem, da poizkusimo problem rešiti z uporabo CBD in THC izdelkov. Sploh, če smo začetniki. Več o CBD, CBG in THC izdelkih za spanje pa najdete tukaj.