7 naravnih in domačih načinov za zdravljenje ekcema

Pogledali si bomo znanstveno dokazane naravne in domače načine za zdravljenje ekcema.

Ekcem ali atopijski dermatitis je kronično stanje, ki povzroči občasne rdeče, srbeče in občutljive izbruhe vnetja na koži. Bolj pogost je med ljudmi iz zahodnega sveta in hladnejših krajev.

Vsi smo že kdaj izkusili stik z nečim, kar nam je razdražilo kožo. Temu strokovno pravimo kontaktni dermatitis. Če pa rdečica in srbenje vztrajata dlje časa, pa temu pričnemo praviti ekcem ali atopijski dermatitis.

Draženje se prične pojavljati kadarkoli, zaradi prekomerno aktivnega imunskega sistema, ki vidi grožnjo v vsakdanjih stvareh.

Zdravilo za ekcem ne obstaja, za blaženje simptomov pa se pogosto predpisujejo kortikosteroidi in nesteroidni izdelki za kožo. Nudijo začasno olajšanje.

Ekcem se najpogosteje pojavi pri otrocih, ki pa ga običajno prerastejo. Nekateri pa te sreče nimajo.

Glavni krivec za ekcem je prekomerno aktivni imunski sistem. Vzrok pa naj bi tičal tudi v genski mutaciji, ki preprečuje ustvarjanje zaščitnega sloja na naši koži. Brez tega je koža bolj občutljiva na suhost in okužbe.

Pri pripravljanju te vsebine sem izrecno gledal, da imajo omenjena sredstva tudi znanstveno podlago. Najbolj učinkovita naravna in domača zdravila za ekcem oz. atopijski dermatitis so:

1. Aloe Vera
2. Kokosovo olje
3. CBD krema za dermatitis
4. Dieta
5. Akupunktura in akupresura
6. Vitamini
7. Koloidna ovsena kaša

Natančneje si oglejmo kaj pomaga pri ekcemu.

1. Aloe vera

Gel, narejen iz aloe vere izvira iz njenih listov. V uporabi je že stoletja. In sicer za naravno zdravljenje različnih bolezni, med drugim tudi pri ekcemu.

Na Medicinski fakulteti v Rzeszowu na Poljskem so leta 2017 v sodelovanju z drugimi ustanovami pregledali vse dosedanje obstoječe študije.

Raziskovalci so poročali, da je aloe vera učinkovita za zdravljenje na sledečih področjih:

• ima antibakterijske in protimikrobne lastnosti
• lahko okrepi imunski sistem
• lahko pomaga pri celjenju ran

Kje pa to pride prav pri ekcemu?

Antibakterijski in protimikrobni učinki lahko preprečijo okužbe kože, ki so pri osebah s suho in razpokano kožo pogostejši. Lastnosti aloe vere za celjenje ran pa pomirjajo poškodovano kožo in pospešijo celjenje.

Uporaba in na kaj moramo biti še posebej pazljivi

Na trgu lahko najdemo veliko krem iz aloe vere, če nas to zabava, pa lahko naredimo iz listov tudi svojo.

Ne smemo kupiti izdelka, ki vsebuje konzervanse, alkohol, dišave in barvila. Namreč takšnestvari lahko pošteno razdražijo občutljivo kožo. Alkohol in ostale sestavine, ki izsušujejo kožo pa lahko še dodatno poslabšajp stanje.

Vedno je dobro pričeti z manjšo površino in količino kreme, saj lahko aloe vera pri nekaterih povzroči pekoč občutek ali zbadanje. Načeloma pa krema z naravnimi sestavinami mora biti varna in učinkovita tako za odrasle, kot tudi za otroke.

2. Kokosovo olje

Kokosovo olje vsebuje našemu telesu koristne maščobne kisline, ki na naraven način navlažijo našo kožo. Zato je kokosovo olje prijetno za suho kožo in atopični ekcem.

Za deviško kokosovo olje so leta 2019 indijski raziskovalci iz Makalija iz Oddelka za celično biologijo ugotovili, da ščiti kožo. Pomagal naj bi preprečevati vnetja in izboljševati zdravje kožne pregrade.

Leta 2014 pa so v Memorial Medical Centru na FIlipinih preučevali nanašanje deviškega kokosovega olja na kožo otrok. Po osmih tednih uporabe olja so ugotovili, da so se izboljšali simptomi ekcema.

Uporaba in na kaj moramo biti še posebej pazljivi

Izbrati moramo najprej pravo olje. Biti mora hladno stisnjeno deviško kokosovo olje. Nanesemo ga neposredno na kožo po kopanju. Uporabimo ga lahko tudi predenj se odpravimo spat. Tako poskrbimo, da koža ostane navlažena tudi ponoči.

Ekstra deviško kokosovo olje se pri sobni temperaturi običajno nahaja v trdnem stanju, vendar ga z mazanjem po telesu sproti stopimo.

Pozor

Če smo alergični na kokos, nam bo škodovalo tudi olje.

3. CBD krema za dermatitis

Dr. Tanja Bagar v knjigi Konoplja v medicini pravi, da kanabinoidi zelo dobro umirijo pretirani imunski odziv. Ravno ekcem je po njenih besedah takšen primer, kjer se razultati najlepše prikažejo pri dojenčkih.

CBD krema za dermatitis nima omembe vrednih stranskih učinkov, kapljice pa prav tako ne pri majhnih odmerkih.

Uporaba

Ker na ekcem vplivata tudi naše počutje in stres, je smiselno poleg kremo omeniti tudi CBD kapljice, ki vplivajo na naše počutje.

Konopljine kapljice lahko zmanjšajo izbruhe, ki so posledica stresa in tesnobe. Ta sta najpogostejša sprožilca ekcema. Dober odmerek se prične s 5 kapljicami in se ga postopoma povečuje, dokler ne začutimo rahle sprostitve. Ta način doseže tudi kožo. Najpogosteje so v uporabi 5 % CBD kapljice.

Drugi način pa je uporaba CBD mazila za ekcem oz. kreme. Najpomembneje je gledati na odsotnost dišav. Prizadeto območje lahko mažemo dvakrat dnevno. Minmalna vsebina CBD mora biti 1 %, precej manj kot pri kapljicah, ki se razpršijo po celotnem telesu.

Leta 2020 je dr. Magfour z ekipo raziskovalcev preučeval 16 bolnikov z ekcemom pri uporabi CBD. 67 % jih je lahko potrdilo, da občutijo manj srbečo kožo po dveh tednih redne uporabe kreme, 50 % pa jih je poročalo o izboljšanju stanja na sploh.

Leta 2021 je ekipa v podobni sestavi na 14 bolnikih ugotovila, da se je stanje ekcema izboljšalo za okoli 30 %. Večina udeležencev je kremol dobro prenašala, le pri nekaterih so se pojavili blagi neželeni učinki, kot sta zbadanje in prehodni eritem.

Po mojih izkušnjah branja študij moramo počakati še na raziskave, ki bodo ta sredstava primerjala s placebom.

CBD lahko naravno pomaga umiriti vzroke vnetja in popravi zaščitno pregrado kože brez škodljivih stranskih učinkov. Če ga jemljemo kot dnevni dodatek k prehrani, nam lahko pomaga preprečiti vnetja. 

Več informacij o CBD mazilu pa tukaj.

4. Dieta

Veliko ljudi z ekcemom ima tudi alergije oz. so občutljivi na nekatero hrano. Morali pa bomo sami odkriti katera dieta nam ne pozvroča težav. Delo si lahko olajšamo z izogibanjem najbolj znanim alergenom.

Ključno je, da se izogibamo hrani na katero smo alergični. To je daleč najpomembnješa stvar, pred vsemi dietami.

Na drugem mestu so živila, ki so znana, da povzročajo vnetja. Nekaterim ljudem zato paše brezglutenska in brezmlečna prehrana. Nimamo trdnih dokazov, da bi z omejevanjem prehrane lahko preprečili izbruh ekcema.

Na splošno se je dobro izogibati predelanim živilom in se držati naravne in uravnotežene hrane. 

Protivnetna in sredozemska dieta nam lahko koristita ljudem z ekcemom. Dishidrotična dieta pa pomaga v nekaterih bolj specifičnih primerih.

Vse o protivnetni hrani pa lahko preberete tukaj.

5. Akupunktura in akupresura

Akupunktura ali akupresura, ki jo lahko izvajamo tudi sami doma, lahko pomagata na sledečih področjih. To alternativno zdravljenje pri ekcemu pomaga pri lajšanju bolečin, zmanjševanju stresa, energiji, alergijah in spancu.

V manjši študiji, ki so jo izvedli na univerzi Northwestern v Chichagu v ZDA, je sodelovalo 15 oseb, ki so imele blage ali zmerne težave. Pri polovici so 4 tedne pritiskali na akupunkturno točko 11 (LI 11), ki se nahaja na koncu komolčne gube. Na koncu so opazili, da jih je manj srbelo, koža pa se je izboljšala.

Podobno so ugotovili tudi nemški raziskovalci za isto akupunkturno točko 11. Pomankljivost takih študij pa je majhen vzorec.

Izvajanje

Pomembno je, da je zdravnik seznanjen s tem, da imamo kožni ekcem, saj lahko igle ob neprimernem izvajanju stanje tudi poslabšajo. Če je naša koža v slabem stanju in je precej vneta, morda nekateri ne bodo želeli izvajati akupunkture.

Pozor glede akupunkture

Če jemljemo zdravila za redčenje krvi. In če imamo srčni spodbujevalnik, saj igla prenaša električne impulze, svarijo na ameriškem zdravniškem portalu WebMD.

6. Vitamini

Vitamin E pogosto lahko zasledimo v kremah.

Na oddelku za dermatologijo na Univerzi za medicinske vede v Iranu so raziskovalci dokazali, da lahko vitamin E pomaga izboljšati simptome ekcema.

Odlično je tudi dejstvo, da pomaga krepiti naš imunski sistem kot antioksidant in ščiti naše celice. To pomaga podpirati kožo od znotraj.

Pregled raziskav iz leta 2020 je pokazal, da je dnevni odmerek do 600 IE vitamina E varen in lahko tudi koristi našemu zdravju kože.

Vitamin E ne bo naredil čudeža.

Podobno velja tudi za vitamin D, da morda lakho zmanjša vnetje in simptome ekcema.

7. Koloidna ovsena kaša

Kopeli s koloidno ovseno kašo nam lahko pomagajo pri suhi, srbeči in razdraženi koži, ki jo povzroča ekcem, trdijo na znanem ameriškem zdravstvenem portalu Healthline. Koloidno ovseno kašo se da kupiti, lahko pa jo pripravimo tudi sami iz navadne ovsene kaše.

Prej se je modro o tem posvetovati z zdravnikom. Tudi ovsene kopeli niso zdravilo, lahko pa začasno pomagajo obvladovati naše simptome.

V čisto kad natočite mlačno vodo. Prepričajte se, da je topla; vroča voda lahko poslabša vnetje kože in iz nje odvzame vlago.

Uporaba

Pod tekočo pipo v banjo stresemo 250 mg koloidnih ovsenih kosmičev in jih premešamo.

Ko se banja napolni, mora biti mešanica na pogled mlečna in na otip svilnata.

Za lajšanje srbečice potrebujemo 10 minut. Predolgo namakanje pa lahko izsuši kožo in poslabša srbečico in ekcem.

Speremo se z mlačno vodo in se na hitro osušimo z brisačo. Ne drgnemo se do suhega, saj lahko razdražimo kožo. Sedaj je dober čas za nanos kakšne kreme.

Kako si še lahko pomagamo?

Tukaj je nekaj idej, ki jih v domačem okolju lahko preizkusimo.

Tekoči detergent za pranje zna biti bolj prijazen kot praški in tablete. Bolj temeljito izpiranje pa pomaga pri odstranjevanju ostankov.

Poizkusimo lahko tudi čist hladen obkladek, ki naj bi pomagal pri srbečici.

Pomembno je tudi, da navlažimo kožo dvakrat dnevno. Pozorni moramo biti, da krema ne vsebuje parfumov.

Zanimiv podatek, ki sem ga našel na ameriškem WebMD-ju je tudi sledeči nasvet. Nanos sončničnega olja naj bi zadrževal vlago in pomagal pri vnetju.

Za kopanje brez dodatnih nakupov pa priporočajo jabolčni kis – 3 do 5 dl.

Kako na ekcem deluje meditacija?

Redno prakticiranje meditacije lahko pomaga zmanjšati stres na delovnem mestu in anksioznost, ki lahko sprožita ekcem, hkrati pa aktivira naš endokanabinoidni sistem. To pa se odlično dopolnjuje s pomirjujočimi učinki CBD.

Kateri so najpogostejši sprožilci za ekcem?

Najpogostejši sprožilci za ekcem oz. atopijski dermatitis so suha koža, potenje, stresne situacije, cigaretni dim, alergeni (svetni prah in prašni delci), mila, detergenti, dišave, antibakterijska mazila in gluten. Vsak ima tudi specifične sprožilce.

Kako pa učinkuje alkohol?

Alkohol izsušuje kožo in zmanjšuje njeno sposobnost zadrževanja vlage. Dodatno pa lahko tudi poveča občutljivost kože na alergene in druge dražilne snovi. Če smo v stresu, ki že sam po sebi poslabšuje stanje, se moramo alkoholu izogibati.