CBD ulje postalo je neizostavan dodatak svakoj kućnoj ljekarni s gomilanjem dokaza tijekom godina.
No, utječe li i na krvni tlak? I u kojem smjeru?
Vazodilatacijski učinci CBD-a (širenje krvnih žila) prilično su dobro dokumentirani.
Ključni nalazi:
- CBD može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, osobito u stresnim situacijama poboljšavajući protok krvi.
- Dugotrajna upotreba CBD-a sprječava porast krvnog tlaka uslijed stresa. CBD opušta krvne žile, čini arterije fleksibilnijima i pomaže nam podići prag osjetljivosti na stres.
- CBD nije zamjena za konvencionalnu medicinu, ali je koristan u blagim do umjerenim slučajevima visokog krvnog tlaka.
Naravno, postoje odgovarajući lijekovi za liječenje krvnog tlaka, ali oni su često povezani s rizicima koji se javljaju pri dugotrajnoj primjeni. Neki imaju opću averziju prema farmaceutskim proizvodima.
Što je hipertenzija i kada imamo visoki krvni tlak?
Visoki krvni tlak, koji imamo dulje vrijeme, naziva se i hipertenzija.
Kako ovo radi?
Zamislite vrtno crijevo iz kojeg teče voda. Potreban je pritisak da vas gurne. Ali ako smanjimo promjer cijevi, voda će brže i jače otjecati.
Ali posljedice su sljedeće.
Povećano trenje i napetost na kraju će oštetiti cijev (naše vene). A žile se ne mogu lako zamijeniti kao što to možemo učiniti s vrtnim crijevom.
Naravno, stres može utjecati i na rad srca i krvnih žila. Sastanak na poslu ili važan posjet liječniku specijalistu mogu nam privremeno povisiti krvni tlak.
Kada imamo visok krvni tlak?
Zdrav osnovni krvni tlak je oko 120/80.
Pri čemu je prvi broj 120 sistolički krvni tlak (koliko jako srce kuca da gura krv kroz krvotok), dok broj 80 mjeri dijastolički tlak (tlak u arterijama između otkucaja).
Kada naš krvni tlak dosegne brojke između 120-139 sistoličkog krvnog tlaka i 80-89 dijastoličkog krvnog tlaka, na dobrom smo putu prema hipertenziji.
Ponekad čak i promjena načina života na aktivniji pomaže. Za mnoge, međutim, ovaj problem napreduje s godinama.
Kada krvni tlak u mirovanju prijeđe granicu od 140/90 i tamo ostane, dijagnosticira nam se hipertenzija.
U ovom trenutku počinjemo se oslanjati na lijekove za kontrolu visokog krvnog tlaka. Oni su najpouzdanija opcija za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
CBD i krvni tlak – Što očekivati?
Prvi dokazi upućuju na to da CBD ulje od konoplje može imati niz kardiovaskularnih prednosti, uključujući snižavanje krvnog tlaka.
Ali oprez. Ove tvrdnje su daleko od istinite za proizvode bogate THC-om. Svatko s ozbiljnim srčanim problemima trebao bi ih izbjegavati.
Kako CBD utječe na krvni tlak?
Dokazi upućuju na to da je CBD vazodilatator, što znači da kanabidiol širi krvne žile, čime snižava krvni tlak. To poboljšava protok krvi i također smanjuje mogućnost stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu začepiti krvne žile.
Ali ne smijemo biti lijeni…
Ipak, i dalje je potrebno održavati zdrav način života. Sve to sa ciljem izbjegavanja samih ugrušaka i nakupljanja naslaga.
Snižava li stvarno CBD ulje krvni tlak?
CBD ulje sigurno ne povisuje krvni tlak.
Sljedeća činjenica je 100% istinita.
Po mom iskustvu, CBD pomaže smanjiti sljedeća stanja koja povećavaju krvni tlak. Anksioznost, pretjerana upala, kronični stres i nedostatak kvalitetnog sna. Više o iskustvu korištenja za stres.
Prema dosadašnjim istraživanjima, moguće je izravno tvrditi potonje.
Postoji velika vjerojatnost da CBD snižava krvni tlak. Posebno za fizički i mentali stres, ali njegova potencijalna upotreba u hipertenziji nije jasna.
Kako je kod zdravih ljudi. Osjećaju li oni učinke CBD-a na krvni tlak?
Stvar je izuzetno zanimljiva. Osjete ih u početku, ali onda više ne.
Studija iz 2017. proučavala je kako CBD ulje utječe na krvni tlak kod 26 zdravih muškaraca. Otkrili su da jedna velika doza CBD-a snižava krvni tlak za oko 6 mmHg. [izvor]
Kada su ti isti zdravi ljudi počeli redovito uzimati CBD, ovaj učinak je prestao djelovati. To može značiti da se tijelo s vremenom može naviknuti na CBD. Možda zato što je prvo sve bilo u redu i to su bili zdravi ljudi?
Utječe li CBD na nas ako imamo visok krvni tlak?
Da, CBD ima učinak na visoki krvni tlak.
Hrvatska studija iz 2023. pokazala je da je kod 70 osoba s blagim do umjereno visokim krvnim tlakom krvni tlak pao nakon 2,5 tjedna konzumiranja CBD ulja.
U prosjeku im se ukupni krvni tlak smanjio za približno 3 mmHg, najviši (sistolički) za približno 5 mmHg, a najniži (dijastolički) za približno 2 mmHg.
Također treba reći da pri povećanju doze oralnog CBD-a nije uočeno dodatno poboljšanje. Nakon što se pronađe prava doza, nema potrebe povećavati je.
Utječe li CBD na visoki krvni tlak uzrokovan stresom?
Učinak CBD-a na visoki krvni tlak vjerojatno je najbolje opisan i dokazan događaj.
Istraživanja su pokazala da CBD pomaže u sprječavanju porasta krvnog tlaka tijekom razdoblja povećanog stresa. Ljudima koji su uzimali CBD izmjeren je niži krvni tlak u stresnim situacijama. To se pokazalo kod onih koji su ga uzeli 1x i također kod onih koji su ga uzeli nekoliko puta. [izvor]
Čak i kad su se njihova tijela navikla na CBD (opisano kada se konzumira u zdravom stanju), on je i dalje smanjivao skokove krvnog tlaka koji su bili povezani sa stresom.
Kako dozirati CBD ulje za visoki krvni tlak?
Stoga je potreba CBD-a posebno učinkovita kod povećanog stresa.
Potrebno je početi s malim dozama i polako ih povećavati. U dovoljno visokim dozama rezultati se mogu osjetiti i u promjeni raspoloženja.
Kako započeti?
Počnimo s malom dozom (5-10 mg) i polako je povećavajmo ako je potrebno.
U praksi to znači da počinjemo s 5 kapi ulja i polako ih povećavamo do maksimalno 25 kapi (ako se radi o 5% CBD ulju). Tada tih nekoliko THC-a može početi povećavati tlak.
E-priručnik i – 8 % popusta + Serija obrazovnih e-mailova
Najbolje ih je uzimati svaki dan u isto vrijeme kako bi se održala ujednačena razina u tijelu. Prije konzumacije posavjetujte se s liječnikom. Ako ste početnik, napisao sam sve o tome kako konzumirati CBD ulju.
Uzimati 1 ili 2 doze dnevno?
Istraživanja pokazuju da ćemo toga imati više ako dnevnu dozu podijelimo na dva dijela. Na taj način dobivamo stabilniju razinu krvnog tlaka.
Kad uhvatimo prvu dozu, dodamo još jednu i konzumiramo ih u isto vrijeme.
Možete uzeti jedan ujutro i jedan navečer. Ako vas CBD probudi, budite tamo do 17 sati
Ako stres povisi krvni tlak, uzimanje CBD-a 1-2 sata prije stresnog događaja može ga pomoći u snižavanju.
Koliko dugo trebamo konzumirati CBD ulje?
Liječenje CBD-om može se vidjeti već nakon jedne doze, jer kada opušta krvne žile.
Moramo čekati nekoliko tjedana za dugoročne dobrobiti, poput poboljšanja fleksibilnosti arterija i protoka krvi.
Studije pokazuju bolju funkciju krvnih žila nakon 7 dana korištenja i zamjetan pad krvnog tlaka nakon 2-3 tjedna redovitog doziranja.
Možemo li uzimati CBD i lijekove za visoki krvni tlak u isto vrijeme?
CBD i lijekovi za visoki krvni tlak mogu se uzimati istovremeno. Negativne interakcije javljaju se samo pri dozama većim od 225 mg CBD-a. To je 100 kapi!
CBD ne djeluje jednako na sve. Dobro je znati…
Neke studije na životinjama pokazale su da dugotrajna upotreba CBD-a nije snizila krvni tlak. To bi moglo značiti da kardiovaskularni učinci CBD-a mogu ovisiti o različitim uzročnicima. Na primjer, od uzroka zašto dolazi do visokog krvnog tlaka ili možda također kako individualne razlike utječu na njega. [izvor]
E-priručnik i – 8 % popusta + Serija obrazovnih e-mailova
Manji vazodilatacijski učinci CBD-a (opuštanje i širenje krvnih žila) bili su mjerljivi kod pacijenata s pretilošću i hiperkolesterolemijom (previsokim kolesterolom).
Često postavljana pitanja
Može li smanjenje anksioznosti i stresa smanjiti krvni tlak?
Može. Ako vas ovo područje zanima, više o korištenju CBD ulja za anksioznost možete pročitati ovdje.
Ako patite od nesanice, predlažem da odaberete ovaj vodič.
Sprječava li vježbanje visok krvni tlak?
Da, vježbanje može spriječiti visoki krvni tlak. To znači da imamo zdraviju težinu, smanjen nam je stres zbog aktivnosti, a dobro je i za srce zbog proširenih krvnih žila.
Može li prehrana utjecati na snižavanje krvnog tlaka?
Da, prehrana može utjecati na regulaciju krvnog tlaka. Pomaže prehrana bogata kalijem, vlaknima i nezasićenim mastima. Osim toga, smanjenje unosa soli, alkohola i zasićenih masti također je ključno.
