Najboljše naravno zdravilo za menopavzo: Konoplja

Katero je najboljše naravno zdravilo za menopavzo … o tem bi lahko imeli debato. Vsekakor pa je konoplja v ožjem izboru.

Menopavza, menstrualni krči in endometrioza so težave, pri katerih si z njo lahko pomagamo.

Tako mesečni ali menstruacijski ciklus kot tudi menopavza sta del življenjskega cikla ženske. V obeh obdobjih se lahko sooča z določenimi izzivi: v potencialnih reproduktivnih letih lahko na primer doživijo PMS ali neplodnost.

Med menopavzo nekatere trpijo zaradi vročinskih bliskavic, nočnega znojenja, razdražljivosti, nihanj razpoloženja in povečanja telesne mase ter drugih možnih simptomov. Prilagoditev življenjskega sloga, skupaj s CBD dopolnili, lahko pomaga pri obvladovanju simptomov menopavze.

Kdaj?

Menopavza je prehodni čas, ki ga doživi vsaka ženska, ko jajčniki prenehajo proizvajati jajčeca. Označuje konec menstrualnega ciklusa s simptomi, kot so nespečnost in nihanja razpoloženja. Znake menopavze povzroča padec estrogena in progesterona v telesu, kar lahko poveča tveganje za bolezni srca, možgansko kap in osteoporozo.

Vzroki

Menopavza je naravni del življenja, vendar lahko k zgodnji menopavzi prispevajo določeni dejavniki:

Histerektomija. Tiste histerektomije, ki vključujejo odstranitev jajčnikov, lahko takoj povzročijo menopavzo.

Kemoterapija in obsevanje. Terapije raka lahko včasih začasno ustavijo vaš menstrualni ciklus in sprožijo menopavzo.

Epilepsija in druga zdravstvena stanja. Pri nekaterih ženskah z epilepsijo se menopavza pojavi desetletje prej zaradi učinkov napadov na možganske regije, ki nadzorujejo sproščanje hormonov.

Primarna ovarijska insuficienca (POI). Nekatere ženske (približno 1%) imajo prezgodnjo menopavzo, ki naj bi jo povzročili jajčniki, ki ne proizvajajo zadostnih reproduktivnih hormonov.

Postopek in vitro fertilizacije (IVF). Ker je menopavza neposredno povezana s številom jajčec v jajčnikih in ker IVF postopek vključuje nabiranje jajčec iz jajčnikov, ostaja vprašanje, ali lahko IVF sproži prezgodnjo menopavzo.

Znaki

Menopavza je individualna izkušnja, katere možni simptomi vključujejo:

• vročinske utripe in nočno potenje
• mrzlica in oblivanje
• spremembe razpoloženja
• povečanje telesne mase
• redčenje las
• suho koža
• težave s spanjem
• suhost nožnice
• pomanjkanje spolne sle

Nihanje razpoloženja, težave s spanjem in osteoporoza so trije možni simptomi menopavze, ki lahko močno vplivajo na vaše življenje.

• Tesnoba in depresija pomenita milijarde dolarjev izgubljene produktivnosti.
• Motnje spanja vsako leto povzročijo več deset tisoč nesreč in poškodb.
• Zaradi znižanja estrogena, ki varuje kosti, so ženske v postmenopavzi v večji nevarnosti zlomov kosti in komplikacij pri zdravljenju zlomov.

Študije so pokazale, da naravna zdravila kot je CBD učinkovito uravnotežijo razpoloženje, pomaga uravnavati spanje, ohranja gostoto kosti in izboljšuje celjenje zlomov kosti.

Vročinski utripi so najpogostejši simptom menopavze. Med vročim bliskom ženska doživi močan občutek toplote, ki lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut. Ko se zgodijo ponoči, jih imenujemo nočno potenje.

Vročinski utripi prizadenejo približno 75 % žensk v menopavzi za približno eno ali dve leti, lahko pa trajajo tudi 10 let ali več. Različni dejavniki, ki lahko povzročijo vročinske utripe, vključujejo:

• stres
• kofein
• alkohol
• določena hrana
• toplota
• cigaretni dim

Rizična skupina?

Menopavza je življenjska faza, skozi katero gredo vse ženske. Nekateri dejavniki lahko povečajo tveganje za zaplete:

Kajenje. Povprečna starost menopavze je približno eno leto in pol prej pri ženskah, ki kadijo, kot pri nekadilkah. Poleg tega lahko kajenje poveča tveganje za osteoporozo in bolezni srca, ki sta že tako možna zapleta menopavze.

Debelost. Povečanje telesne mase je lahko stranski učinek menopavze. Ženske, ki vstopijo v menopavzo s prekomerno telesno težo, četudi le nekoliko, imajo še dodatno večje tveganje za bolezni srca in dodatno tveganje za diabetes.

Družinska zgodovina. Družinska anamneza bolezni srca in osteoporoze vas lahko v menopavzi še bolj ogroža.

Je konoplja nova stvar v medicini?

Obstaja zapis iz leta 1889, kjer Bostonski dr. J. W. Farlow opisuje uporabo naravnih zdravil – svečk iz konoplje za težave pri menopavzi. “Konoplja blaži razdražljivost, bolečino v mehurju, trenutke vročine ali hladu.”

Tudi bivša angleška kraljica si je pomagala s konopljo

Naravno zdravilo konoplja se že dolgo časa uporablja za zdravljenje in blaženje simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS), endometrioze in menstrualnih krčev. Najbolj znana oseba, ki si je pri podobnih težavah pomagala s konopljo je bila angleška kraljica Viktorija, ki je živela v 19. stoletju.

Konopljino tinkturo ji je predpisal njen osebni zdravnik sir John Russell Reynolds zaradi močnih bolečin pri menstrualnih krčih. Kraljica si je tako s konopljo pomagala vsak mesec vrsto let.

Hormonska nihanja, ki so pred menstruacijo visoka, lahko povzročajo vrsto različnih neprijetnih simptomov – bolečino, razdražljivost, nihanja razpoloženja, omotičnost in prenapihnjenost. Nivo horomona progesterona se v tem obdobju znatno poviša, medtem ko se nivo estrogena zmanjša.

Del maternice, natančneje endometrij, je prav tako močneje podvržen hormonskim nihanjem. Ko se celice, ki gradijo notranjo plast maternice čezmerno razrastejo izven nje, prihaja do močnih bolečin. Temu pravimo endometrioza.

Nivo estrogena je povezan z endokanabinoidnim sistemom, ki ga ima vsak človek. Nivo obeh se poveča pri ovulaciji in pade po menopavzi.

Estrogen nadzira nivo FAAH encima, ki razgrajuje endokanbinoid anandamid in nadzira njegov nivo. V bistvu estrogen in endokanabinoidi skupaj delujeta bolje, če sprožita receptorje v isti človeški celici.

Menopavza – kako konoplja pomaga?

Konoplja spada med naravna zdravila in zelišča, ki pomagajo pri menopavzi.

Približno 60 % žensk ima blage simptome menopavze, 20 % pa sploh nima simptomov. Zaradi tega je CBD še toliko bolj učinkovit kot wellness rešitev za ženske. Učinki nižjega estrogena med menopavzo, ki lahko prispevajo k razvoju bolezni srca in izgubi kostne gostote, se lahko zmanjšajo z vključevanjem CBD v druge življenjske navade.

Zmanjšanje signalov endokanabinoidnemu sistemu je razlog za nekatere neprijetne simptome pri menopavzi. Mnogo žensk po svetu poroča o olajšanju ob uporabi konopljinih izdelkov. Raziskava iz leta 2007 kaže na to, da konoplja, kot naravno zdravilo, pomaga pri simptomu nespečnosti.^[7]

Estrogen vpliva na endokanabinoidni sistem, ta pa vpliva na naše emocije in občutke depresije ter anksioznosti.

Zmanjšan nivo estrogena med in po menopavzi pomeni manjšo vzburjenost endokanabinoidnega sistema in zmanjšano možnost odzivanja na stres. Prav tako pa nam deloma onemogoča boljše razpoloženje.

Še en simptom, pri katerem si lahko pomagamo s konopljo so nenadni občutki vročine, saj ta znižuje našo telesno temperaturo. Prav tako lahko menopavzo spremljajo težave povezane s seksom.

Spremeni se lahko libido, nivo vlaženja in občutljivost spolnih organov. Dodatne raziskave na tem področju so še kako zaželjene, zaenkrat pa bo na njih treba počakati. V praksi na nekatere ženske konoplja deluje dobro. V tujini se pojavljajo lubrikanti z vsebnostjo THC, ki naj bi pomagali pri zviševanju libida in seksu nasploh.

Zmanjšan nivo endokanabinoidov lahko povzroči prezgodnje menopavzo. Podhranjene ženske oz. tiste, ki trpijo za anoreksijo hitreje hitreje dočakajo menopavzo ravno zaradi tega razloga. Pomanjkanje endokanabinoidov se lahko v teoriji dvigne z fitokanabinoidi (CBD izdelki, pri čemer fito pomeni iz rastline) in nekoliko zakasni menopavzo.

Endokanabinoidni sistem prav tako regulira gostoto kosti, ki se po menopavzi zmanjša. CB2 recetorji se nahajajo v kostnih celicah. Pogosta mutacija genov, ki kodirajo receptorje CB2 v ljudeh, ki pozvroča zmanjšanje CB2 receptorjev je vzrok osteoporoze in menopavze.

Naravno zdravilo: CBD konoplja

Konoplja se je pri menstrualnih krčih, hormonskih nihanjih zaradi menopavze in endometriozi izkazala za zelo uporabno in dobila v času pisanja članka oceno 4 od 5 na podlagi do sedaj narejenih raziskav in testiranj.

Pričevanje zdravnice

Pacientka me je obiskala zaradi spleta različnih simptomov. Od anksioznosti, fibromialgije in težav s spancem. Ravno ji je uspelo iz diete izključiti alkohol in sladkor. Njeno počutje in živčnost sta bila na robu, kar je vodilo do pogostih prepirov z možem.

Rekla je, da se je včasih počutila, kot da je kontrolo nad njenim telesom prevzel neki vesoljec.

Odločila sem se za sledečo terapijo:

• 5 % CBD kapljice za podnevi (3-krat po 10 kapljic dnevno ob obrokih. Vsak odmerk vsebuje torej 16 mg CBD)
• THC izdelek za pred spanjem (od 5 do 7,5 mg THC). Razmerje med CBD in THC = 1 : 1.
  Če nimamo takšnega izdelka, lahko dodamo nekaj CBD kapljic (1 kapljice = 1,6 mg CBD)

Po treh mesecih so se pričele stvari obračati na bolje. Toliko časa konoplja potrebuje, da prične določen odmerek v celoti delovati. Spala je bolje, imela več energije, bila manj razdražena in lahko je bolje razmišljala. Uspela sem ji olajšati prehod skozi menopavzo!

Kako uživati CBD?

• Najbolj primerne so 5 % CBD kapljice
• PNajprej prvi dan na večer vzamemo 5 kapljic in naslednji dan 5 več, dokler ne ujamemo odmerka pri katerem se bomo najboljše počutili. Ta se nahaja med 5 in 30 kapljic.
• Če bi želeli, lahko tudi čez dan dodamo odmerek ali dva, ki pa naj bo manjši od večernega.
• Pri menopavzi je stanje teles tako različno, da se lahko bolj kot kje drugje pričakuje tudi zelo različne odmerke, ki bodo efektini. Zato je dobro po dveh mesecih še enkrat testirati različne odmerke.

Pri tem si pišemo dnevnik:

• Ali se naši glavni simptomi kaj spreminjajo? Se ni še nič spremenilo po tednu dni? Povečajmo odmerek.
• V katerem delu dneva je najhujše? Glede na to, lahko določen odmerek dodatno okrepimo.
• Ali imamo težave s spanjem? Če težje zaspimo, potem zadnji odmerek CBD vzemimo najkasneje ob 17 h in večernega spustimo.

Najpogosteje priporočen način uporabe CBD kot dodatka za dobro počutje je v obliki olja, ki ga jemljemo pod jezikom.

CBD izdelki z razmerjem 20:1 ali več v prid CBD se priporočajo v menopavzi. V praksi to pomeni skorajda 5 % CBD kapljice, kjer je THC-ja okrog 0,2 % (CBD:THC = 25:1).

Cenejših in tako kvalitetnih ne boste dobili drugje kot pri dr. Gosarju. Imajo eko certifikat.

Zakaj CBD deluje?

Ko raven estrogena pade, endokanabinoidni sistem postane manj aktiven, kar lahko privede do sprememb v razpoloženju. Naravna zdravila, kot je CBD lahko pomagajo.

Zmanjšanje signalizacije endokanabinoidnega sistema je lahko povezano z vročinskimi utripi v menopavzi. Kanabinoidni receptorji so vključeni tako v menopavzo kot osteoporozo.

CBD lahko ženskam v menopavzi pomaga pri reguliranju:

Razpoloženja. Raziskovalci so ugotovili, da CBD neposredno aktivira serotoninske receptorje in je pri uravnotežanju razpoloženja lahko enako učinkovit kot zdravila proti anksioznosti.

Nespečnosti. Jemanje CBD eno uro pred spanjem lahko lajša tesnobo, ki prispeva k nespečnosti, ter tako spodbuja daljši in bolj miren spanec. Za nekatere ljudi je konoplja s THC učinkovitejša pri težavah s spanjem.

Izgube kostne gostote. Več obetavnih študij kaže, da lahko CBD pomaga zmanjšati izgubo kostne gostote in zaščiti zdravje kosti.

Povečanja telesne mase. V kombinaciji z optimalnim jedilnikom in gibalnimi aktivnostmi lahko CBD posameznikom pomaga doseči zdravo telesno težo.

CBD v primerjavi z drugimi zdravili

Najpogostejše zdravljenje simptomov menopavze je hormonsko nadomestno zdravljenje (HRZ), ki je običajno mišljeno le za določen (kratek) čas. Dolgotrajna uporaba HNZ lahko poveča tveganje za srčni napad, krvne strdke, možgansko kap in nekatere vrste raka. Številni zdravniki ženskam v menopavzi predpisujejo antidepresive, tablete za spanje in druga zdravila, od katerih imajo nekatera nevarne stranske učinke. CBD dodatki lahko med menopavzo zmanjšajo potrebo po farmacevtskih izdelkih.

Ko CBD ni dovolj – nočno lajšanje težav s THC

Če CBD izdelki ne bodo kos vašim težavam (predvsem bolečinam), pa lahko poizkusite z ilegalno konopljo, ki vsebuje višjo vsebnost THC. Za podnevi se priporoča uporaba konoplje s tanjšimi listi sorte Sativa, medtem ko se za pred spanjem priporoča sorta Indica z debelejšimi in krajšimi listi. Prva poživlja, medtem ko druga uspava. Razmerje med CBD in THC je lahko 1:1 ali več v prid THC.

Nespečnost in nočno znojenje

• Pri nekaterih se lahko zgodi, da vas bo CBD zbujal. Takrat bo zalegel THC izdelek.
• Priporočen odmerek 5 mg THC se vzame eno uro pred spanjem, najbolje oralno. Ob obroku za večji izkoristek.
• Vejpanje zeliščnega materiala je najbolj uporabno, če se vseeno zbudite še sredi noči.

Vročinski oblivi

• Priporočen odmerek je od 2,5 do 4 mg THC.
• Najbolje preko podjezične metode, kjer pripravek zadržimo pod jezikom 2 minuti, da del hitreje absorbira v sluznico. Ostane pogoltnemo.

Ženske so bolj odzivne na zmanjšanje bolečine s pomočjo konoplje in THC, ko je njihov nivo estrogena visok. Ker menopavza in obdobje po njej terja manjši nivo estrogena, bomo takrat manj odzivni na kanabinoide in bomo morali zaužiti več konoplje, če bomo hoteli doseči isti protibolečinski učinek.

Ženske, ki še niso v menopavzi, pa so bolj dovzetne za THC in so zato ranljive za stranski učinek »zadetosti«, paranoje, anksioznosti ali psihične odvisnosti. Ženske po menopavzi pa lahko držijo stabilni odmerek THC konoplje za daljše obdobe in imajo manjšo verjetnost, da občutijo anksioznost ali paranojo.

Ostali kanabinoidi, ki tudi blažijo bolečino so CBC, CBG, THC in THCA.

Preberite več o CBG kapljicah.

V tujini postajajo dostopni tudi že izdelki, ki jih lahko vstavimo v nožnico in se absorbirajo v mišično tkivo. CBD kapljice pa ostajajo odlične, saj se jih delček absorbira pri podjezični rabi že zelo hitro v krvni obtok, ostali del pa se počasi prebavlja naslednjih 6 ur in učinkuje na naš organizem.

Za hitro olajšanje bolečine, nespečnosti ali katerih koli drugih simptomov priporočamo kajenje ali vejpanje (tisto, pri katerem vanj lahko vstaviš konopljo). Učinek je takojšen in traja od ene do treh ur. Pri tem je učinkovita tudi podjezična raba CBD kapljic, ki pričnejo učinkovati po 15 minutah in trajajo dlje kot cigarete.

Trenutno so po svetu popularni tudi nožnični vsadki in kreme. Tu se učinkovine absorbirajo preko mišičnega tkiva v notranjosti.

Naravni partnerji za CBD

Menopavza je naravna in začasna, zato lahko je lahko holistični načrt zdravljenja zelo učinkovit. Poleg dodajanja CBD dodatka za lajšanje težav:

Naredite svojo wellness rutino. Redna telesna vadba in optimalna dieta lahko izboljšata vaše razpoloženje, spanje in zdravje.

Ohranite zdravje vašega črevesja. Dobra praksa je vzdrževanje zdravja prebavnega sistema z ustrezno hrano in probiotiki.

Pojdite na sonce. Lahko pa tudi redno vzamete dodatek vitamina D, s čimer dodatno preprečite depresijo, ohranite zdravje kosti in podprete uravnavanje zdrave telesne teže.

Dihajte. Dihalne vadbe vam lahko pomagajo pri soočanju z neprijetnimi trenutki, še posebej pri vročinskih utripih.

Meditirajte. Vsakodnevna rutina, ki vključuje meditacijo, vam lahko pomaga obvladati simptome menopavze.

Povzetek

Na tem področju je bilo izvedenih že nekaj raziskav, potrebno pa jih bo narediti še nekaj več.

Na začetku je potrebno nekaj vložka v branje literature, da lahko varno in pravilno počasi odmerjamo konopljin izdelek, potem pa postane vse razmeroma lahko in samo stopnjujemo do želenega učinka.

Za uporabo konoplje so preverjena in z visoko oceno verjetnosti delovanja ocenjena naslednja področja: menstrualne bolečine, hormonsko pogojena slabost in endometrioza.

Naravna zdravila za menopavzo torej obstajajo!

Viri in literatura

Almirez, R. G., Smith, C. G., & Asch, R. H. (1983). The effects of marijuana extract and∆ 9-tetrahydrocannabinol on luteal function in the rhesus monkey. Fertility and sterility, 39(2), 212-217.

Ranganathan, M., Braley, G., Pittman, B., Cooper, T., Perry, E., Krystal, J., & D’Souza, D. C. (2009). The effects of cannabinoids on serum cortisol and prolactin in humans. Psychopharmacology, 203(4), 737.

Dmitrieva, N., Nagabukuro, H., Resuehr, D., Zhang, G., McAllister, S. L., McGinty, K. A., … & Berkley, K. J. (2010). Endocannabinoid involvement in endometriosis. PAIN®, 151(3), 703-710.

Maccarrone, M., Valensise, H., Bari, M., Lazzarin, N., Romanini, C., & Finazzi-Agrò, A. (2000). Relation between decreased anandamide hydrolase concentrations in human lymphocytes and miscarriage. The Lancet, 355(9212), 1326-1329.

Das, S. K., Paria, B. C., Chakraborty, I., & Dey, S. K. (1995). Cannabinoid ligand-receptor signaling in the mouse uterus. Proceedings of the National Academy of Sciences, 92(10), 4332-4336.

Paria, B. C., Das, S. K., & Dey, S. K. (1995). The preimplantation mouse embryo is a target for cannabinoid ligand-receptor signaling. Proceedings of the National Academy of Sciences, 92(21), 9460-9464.

Russo, E. B., Guy, G. W., & Robson, P. J. (2007). Cannabis, pain, and sleep: lessons from therapeutic clinical trials of Sativex®, a cannabis‐based medicine. Chemistry & biodiversity, 4(8), 1729-1743.

Mejia-Gomez, J., Phung, N., Philippopoulos, E., Murphy, K. E., & Wolfman, W. (2021). The impact of cannabis use on vasomotor symptoms, mood, insomnia and sexuality in perimenopausal and postmenopausal women: a systematic review. Climacteric, 24(6), 572-576.

Robert, M., Graves, L. E., Allen, V. M., Dama, S., Gabrys, R. L., Tanguay, R. L., … & Cook, J. L. (2022). Guideline No. 425a: Cannabis Use Throughout Women’s Lifespans–Part 1: Fertility, Contraception, Menopause, and Pelvic Pain. Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada, 44(4), 407-419.