Stres i želučana kiselina: liječenje i objašnjenje

Stres i želučana kiselina usko su povezani. Neka istraživanja pokazuju da stres i tjeskoba mogu pogoršati simptome refluksa kiseline.

I tjeskoba i stres mogu pridonijeti refluksu kiseline, što samo povećava tjeskobu (anksioznost). Suprotno tome, želučana kiselina također može uzrokovati stres i tjeskobu.

Osobe sa zabrinjavajućim simptomima ili simptomima koji ne reagiraju na kućno liječenje trebaju se posavjetovati s liječnikom.

Kakva je veza između stresa i želučane kiseline?

Refluks kiseline nastaje kada kiselina iz želuca iscuri natrag u jednjak. Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je izraz za kronični refluks želučane kiseline.

Tjeskoba je prirodna reakcija tijela na stres. Paradoksalno, iskustvo tjeskobe samo po sebi može biti stresno, što može stvoriti začarani krug.

Postoje neki dokazi koji sugeriraju da stres i tjeskoba mogu uzrokovati refluks kiseline ili pogoršati njegove simptome.

Na primjer, studija iz 2018. na više od 19 000 ljudi otkrila je da ljudi s tjeskobom imaju veću vjerojatnost da će razviti simptome refluksne bolesti.

Autori studije navode nekoliko mogućih fizičkih razloga za to:

• Stres može smanjiti tlak u donjem ezofagealnom sfinkteru, tj. mišićna traka koja djeluje kao barijera želucu i sprječava curenje kiseline u jednjak.

• Reakcije na stres i tjeskoba mogu uzrokovati dugotrajnu napetost mišića. Ako je napetost prisutna u mišićima oko želuca, to može povećati pritisak na organ i pogurati želučanu kiselinu.

• Visoka razina stresa može povećati proizvodnju želučane kiseline.

U nekim slučajevima, ljudi s tjeskobom koji su imali isti broj epizoda refluksa kiseline kao i ljudi bez bjeskobe, ocijenili su te epizode težima.

Autori ranije studije također su otkrili da su kod ljudi s refluksnom bolešću simptomi — uključujući bol u prsima i žgaravicu — bili gori kod osoba s višom razinom stresa. Stres i želučana kiselina su povezani.

Zašto želučana kiselina uzrokuje stres?

Velika studija presjeka otkrila je da gastroezofagealna refluksna bolest može biti značajan izvor stresa i tjeskobe kod ljudi.

Istraživači su 2019. otkrili da osobe s GERB-om koje su imale bolove u prsima imaju značajno višu razinu depresije i tjeskobe od osoba koje nisu imale bolove u prsima.

Autori studije također vjeruju da ljudi mogu povezati simptome poput bolova u prsima s drugim ozbiljnijim bolestima, povećavajući njihovu zabrinutost zbog ovih simptoma.

Kombinacija ovih uzročnika može dovesti do stvaranja začaranog kruga. GERB može biti uzrokovan stresom i tjeskobom, ali stres i tjeskoba također doprinose GERB-u. Pronalaženje fizičkih i psiholoških tretmana za ove simptome je ključno za prekidanje ciklusa i početak ozdravljenja.

Ostali razlozi koji mogu uzrokovati refluks kiseline uključuju:

• pretilost,
• trudnoća,
• pušenje,
• hijatalna hernija.

Neki lijekovi mogu uzrokovati GERB ili pogoršati simptome. Ako ste zabrinuti zbog žgaravice i refluksne bolesti, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate.

Razlike između simptoma

Razumijevanjem simptoma GERB-a i tjeskobe, moći ćete ih lakše razlikovati.

Simptomi GERB-a (refluksa)

GERB je bolest i uzrokuje ga česti refluks želučane kiseline. To bježi u jednjak i iritira sluznicu. Najčešći simptom je žgaravica.

• Žgaravica je najčešći simptom. Javlja se kao osjećaj žarenja u vratu, grlu ili u prsima. Najteže razdoblje javlja se nakon obroka i navečer.
• Regurgitaciju imaju oni koji već u ustima osjećaju gorak i žareći osjećaj.
• Gutanje može biti otežano, što se čini kao da je nešto zapelo u grlu.
• Može se javiti i suhi kašalj koji je teško povezati s drugim uzrocima.
• Glasnice mogu biti i nadražene, što utječe na promjenu glasa (promuklost).
• Stalni osjećaj da je nešto zapelo u grlu (knedla).
• Grlo može biti bolno dulje nego inače, na što utječe i želučana kiselina.
• Loš zadah također može biti uzrokovan refluksom.
• Može se pojaviti i nadutost.

Simptomi tjeskobe

Simptomi tjeskobe razlikuju se od osobe do osobe, ali mogu uključivati:

• ubrzan rad srca,
• nervoza ili uzbuđenje,
• trzanje mišića,
• osjećaj velike fizičke i psihičke napetosti,
• ubrzano disanje ili hiperventilacija,
• osjećaj straha ili stalne nadolazeće propasti,
• poteškoće s koncentracijom,
• drugi probavni problemi kao što su nadutost, proljev ili zatvor,

• nemogućnost spavanja.

Tjeskoba se može manifestirati kao iznenadan, intenzivan osjećaj u obliku napada panike. Napad panike nastaje kada se simptomi jave vrlo brzo i intenzivno. To može uključivati ​​ekstremni strah, nagle promjene u otkucajima srca i promjene u disanju.

Žgaravica i GERB: Koja je razlika

Žgaravicu ne treba tretirati kao bolest, već kao simptom. Može se osjetiti kao peckanje koje može doći i do vrata ili grla. Ali može početi u visini prsa.

Kad biste mogli pogledati preko kože u tijelo, primijetili biste da je problem u nakupljanju želučane kiseline u jednjak. Ovo je prekriveno sluznicom koju želučana kiselina iritira.

Nije nužno da uvijek osjećamo žgaravicu. Često se može pojaviti nakon konzumacije određene hrane ili pića. Mnogi ljudi ne vole piti alkohol ili jesti velike količine masne hrane.

Dakle, ključna je razlika u tome što je žgaravica povremeni simptom, dok je GERB kronično stanje koje zahtijeva liječničku pomoć i eventualno liječenje. Ako imate čestu ili jaku žgaravicu ili druge simptome GERB-a, obratite se svom liječniku.

GERB je kronična bolest koja često zahtijeva sustavno liječenje i, naravno, posjete liječniku. Mnogo puta, čak i samo zbog žgaravice, potrebno je posjetiti liječnika.

Ako imate žgaravicu više od dva puta tjedno, bilo bi dobro da provjerite sa svojim liječnikom imate li GERB.

Liječenje i prevencija

Mnogi ljudi se bore s refluksom kiseline i povremenim napadima tjeskobe kada se nađu u stresnoj situaciji.

Kada jedan ili oba simptoma postanu redovita pojava, važno ih je pokušati izliječiti ili spriječiti.

Stres i želučana kiselina mogu hraniti (pogoršati) jedno drugo, tako da brzim djelovanjem možete spriječiti stvaranje ovog kruga.

Ljudi mogu ublažiti simptome GERB-a jednom ili više metoda, uključujući:

• prepoznavanje i eliminacija hrane koja uzrokuje simptome,
• izbjegavanje velikih ili vrlo masnih obroka,
• jesti posljednji obrok najkasnije 3 sata prije spavanja,
• uzimanje antacida koji se izdaju bez recepta kao što su kalcijev karbonat ili bizmutov subsalicilat,
• uzimanje inhibitora protonske pumpe kao što su esomeprazol (Nexium) ili pantoprazol (Nolpaza)
• korištenje H2 blokatora kao što je famotidin.

Ako metode koje koristite ne pomažu, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim tretmanima GERB-a.

Vaš liječnik može preporučiti načine za smanjenje ili sprječavanje stresa. To može uključivati:

• redovito pohađanje kognitivno-bihevioralne terapije,
• smanjenje unosa kofeina,
• izbjegavanje alkohola i rekreativnih droga,
• izvođenje vježbi za smanjenje stresa kao što su joga, meditacija ili tai chi,
• uzimanje lijekova na recept kao što su antidepresivi, lijekovi protiv tjeskobe ili beta blokatori.

Kada koristite lijekove za liječenje tjeskobe, uvijek se trebate pridržavati uputa liječnika, jer neki lijekovi mogu imati ozbiljne nuspojave. Benzodiazepini imaju visok rizik od ovisnosti. Njihova uporaba zajedno s alkoholom ili opioidima može uzrokovati po život opasne učinke.

Pažnja!  Kućni lijek protiv želučane kiseline – Soda bikarbona (prašak za pecivo)

Ovo je vrlo loša metoda regulacije želučane kiseline. Naime, problem je što soda bikarbona jako dobro smanjuje kiselinu. Naše tijelo to onda pokušava kompenzirati i u tom pokušaju ide preko ruba. Tako da imamo još veći problem s kiselinom.

Isto se događa i sa sirom, koji je bazičan (ne kiseo). Stoga u većim količinama mijenja i naš želudac u kiseliju sredinu.

Ako to morate činiti, nemojte to činiti prečesto. Soda bikarbona nije siguran lijek za žgaravicu.

Ovo je recept:

Pomiješajte žličicu sode bikarbone s čašom vode i popijte. Ako se koristi prečesto, uzrokuje alkalozu (pretjeranu lužnatost organizma).

Kućni lijekovi uključuju sok od đumbira i aloe vere.

Tajno oružje – CBD ulje iz industrijske konoplje

Poznato je da CBD povećava našu otpornost na stres. U smislu da štite naše mehanizme odgovora od povećane količine stresnih situacija.

Osim toga izvrsni su i po tome što nas večernjim korištenjem opuštaju i uljuljkaju u kvalitetniji san. Slično čaši vina, samo što nas može probuditi usred noći.

Služe kao sredstvo za bolje raspoloženje, a onima koji planiraju primijeniti neke tehnike opuštanja olakšavaju njihovu provedbu.

Ako CBD ulje na bilo što ima iznimno vidljiv učinak, onda je to antistres.

Više o točnoj primjeni i dozama pisali smo u članku Kako kontrolirati stres CBD uljem

Kada posjetiti liječnika

U nekim slučajevima, simptomi želučane kiseline i stresa mogu se liječiti promjenama načina života i lijekovima koji se izdaju bez recepta.

Međutim, ako patite od kroničnog stresa ili refluksa kiseline, razgovarajte sa svojim liječnikom. Ali prije toga možete se educirati jeste li možda već na putu preumorenosti.

Dugotrajna refluksna bolest može dovesti do drugih problema kao što su ožiljci na jednjaku, Barrettov jednjak i u rijetkim slučajevima rak jednjaka.

Dugotrajni stres može uzrokovati cijeli niz fizičkih i psihičkih bolesti.

Simptomi GERB-a i stresa mogu biti vrlo slični onima kod drugih stanja, stoga posjetite svog liječnika za točnu dijagnozu.

Sažetak

Suočavanje s kombinacijom refluksa kiseline i stresa može biti neugodno. U nekim slučajevima možda čak i ne znate imate li refluksnu bolest ili fizičke simptome stresa. Stres i želučana kiselina idu ruku pod ruku u današnjem brzom tempu.

Stoga se obratite svom liječniku kako biste dobili pravi tretman.

Pronalaženjem načina za upravljanje stresom i liječenje refluksa kiseline, možete prekinuti ovaj začarani krug i lakše upravljati svojim simptomima.