Nasveti za boljše počutje

Psihični stres je del življenja, od manjših izzivov do večjih kriz. Čeprav ne morete vedno vplivati na svoje okoliščine, lahko vplivate na to, kako obvladati…

Pri izbiri je bil kriterij enostavnost in učinkovitost. Najboljše vaje proti stresu so narejene za začetnike, vendar z njimi lahko napredujemo tako, da jih med…

Psihični stres je nekaj, s čimer se vsi na neki točki srečamo. Telo in možgani se s stresom odzovejo na vsako potrebo ali zahtevo, ki…

Ko je telo pod stresom zaradi službenih pritiskov ali drugih skrbi, lahko občutite bolečine. Tudi krči v želodcu ter črevesju se pojavijo, saj se vaš…

Izbral sem le najboljše prijeme proti stresu. Podprte z dokazi. Najprej predstavim naravne učinkovine za boj proti stresu v obliki tablet, kapsul in kapljic. Potem…

Ste opazili, da imate povečane bezgavke? Vaše telo se lahko na prekomeren stres in strah odzove z različnimi fizičnimi simptomi. Stres lahko vpliva na različne…

O negativnih učinkih stresa je bilo že veliko napisanega. Simptomi, kot so glavoboli, vrtoglavica in utrujenost so vsem znani. Vendar ste vedeli, da lahko stres…

Stres in želodčna kislina sta tesno povezana. Nekatere raziskave kažejo, da lahko stres in tesnoba poslabšata simptome refluksa želodčne kisline. K nastanku refluksa želodčne kisline…

Če imate težave s ščitnico, ste morda že slišali, da sta ščitnica in stres povezana. Kar pa tudi drži, saj so ščitnični hormoni povezani s…

Včasih moramo izbirati med dvema precej slabima odločitvama. Ali naj pijem kofein popoldne, da bi preživel v službi do večera in pozneje zaradi tega težje…

Moje splošno mnenje o alkoholu je, da negativni učinki morda odtehtajo koristi, vendar vse v zmernih količinah. Če ženske občasno spijete 1 in moški 2…

Kakšne so posledice, če je pomanjkanje spanja bilo zgolj enourno? Velike. Vsak človek to doživlja drugače. Ste kdaj ostali pokonci zaradi potovanja ali ker ste…

Obstaja veliko različnih vrst čajev – in mnogi vam lahko celo pomagajo pri boljšem spancu! Pogledali si bomo kateri je najboljši čaj za spanje. Ali…

Nekateri pravijo, da je banana pred spanjem precej dobra ideja. Vendar za to ni veliko dokazov. Če pozno zvečer pojeste banano, se vam lahko močno…

Za kakovosten nočni spanec lahko naredite vse, kar je v vaši moči – izklopite zaslone po 20. uri, spite na odlični vzmetnici, a se vam…

Kakovost spanja in struktura spanja (faze spanja) sta enako pomembna kot dejansko število ur spanja. Na primer, tehnično gledano lahko spite deset ur in se…

Na nespečnost je nekoliko lažje vplivati, če imamo na voljo izbiro. Na drugi strani pa imamo ljudi, ki doživljajo stvari, ki so popolnoma izven njihove…

Izgorelost je relativno nov pojem za relativno pogost pojav. Vpeljal ga je psiholog Herbert Freudenberger leta 1974, ne smemo pa ga enačiti z občutki stresa.…

Če to berete, morda že čutite simptome izgorelosti in potrebujete pomoč. Okrevanje se ne zgodi v nekaj dneh, ampak si moramo za to vzeti več…

Adrenalna izgorelost je nekoliko kontroverzna tema, saj naj ne bi obstajala glede na nekatere znanstvene študije. Mi bomo to stanje vseeno pregledali, saj težave še…

Stres je del življenja, vendar lahko neprestani stres, ki ga doživljamo v sodobnem življenju, uniči naš živčni sistem, našo sposobnost proizvajanja energije in na sploh…